2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মিষ্টি সত্যিই সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের সমাপ্তি। তবে বেশিরভাগ মিষ্টিগুলিতে অনেকগুলি ক্যালোরি থাকে এবং এটি মার্জিত সিলুয়েটের জন্য ক্ষতিকারক।
তবে, এমন মিষ্টি রয়েছে যা সুস্বাদু এবং একই সাথে এতগুলি ক্যালোরি থাকে না যা আপনি খুব কম পরিমাণে খেতে পারেন।
লো-ক্যালোরি ডেজার্ট কুটির পনির এবং আপেল দিয়ে প্রস্তুত। আপনার প্রয়োজন 1 কেজি লো-ফ্যাট কটেজ পনির, আধা কাপ চিনি, 2 টি আপেল, 6 টেবিল চামচ সুজি, 2 ডিম, 1 ভ্যানিলা, 1 চা চামচ বেকিং পাউডার, আধা লেবুর ছাঁটাই রাইন্ড, কম ফ্যাটযুক্ত 125 মিলিলিটার ক্রিম, লবণ 1 চিমটি।
দই চিনি এবং ডিমের কুসুমের সাথে মিশ্রিত হয়। প্রোটিনগুলি পৃথকভাবে ভেঙে সিদ্ধ মিশ্রণে যুক্ত হয়। সোজি, ভ্যানিলা, বেকিং পাউডার, লেবুর খোসা, নুন যোগ করুন এবং নাড়ুন এবং দশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
আপেল খোসা ছাড়িয়ে ছোট কিউব করে কেটে নিন। সিদ্ধ মিশ্রণ যোগ করুন এবং নাড়ুন। মিশ্রণটি একটি গ্রিজযুক্ত প্যানে ourেলে দিন।
স্প্যাটুলা দিয়ে পৃষ্ঠটি মসৃণ করুন, 190 ডিগ্রীতে 50 মিনিট বেক করুন।
একটি স্বল্প-ক্যালোরি মিষ্টি ডিমের ফ্ল্যান n আপনার জন্য 3 টি ডিম, 3 টেবিল চামচ চিনি, 1 টেবিল চামচ জল, 1.5 চামচ স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ, 1 ক্যান কনডেন্সযুক্ত মিষ্টি দুধ প্রয়োজন।
মসৃণ হওয়া পর্যন্ত দুধ এবং কনডেন্সড মিল্কের সাহায্যে ডিমটি বেট করুন। জলের সাথে চিনি মিশিয়ে হালকা বাদামি হওয়া পর্যন্ত একটি পাত্রে গরম করুন।
ফর্মটির নীচে এবং দেয়ালগুলিতে ক্যারামেল বিতরণ করুন যেখানে ফ্লান প্রস্তুত করা হবে - উচ্চ বোর্ডগুলির সাথে বৃত্তাকার আকৃতিটি একটি কেকের মতো আদর্শ।
ফর্মের মধ্যে ডিমের মিশ্রণটি,েলে ফর্মটি দিয়ে ফর্মটি coverেকে ফর্মের প্রান্তের নীচে প্রান্তগুলি ভাঁজ করে ঠিক করুন। একটি বড় গভীর সসপ্যানে জল সিদ্ধ করুন।
মাঝারি আঁচে হ্রাস করুন, ফর্মটি ভিতরে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। সরান, শীতল করুন, ফয়েল সরান এবং একটি বড় প্লেট চালু করুন।
প্রস্তাবিত:
আপেল দিয়ে মিষ্টি মিষ্টি
আপেল খুব সুস্বাদু এবং মজাদার মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনার পুরো পরিবারের প্রিয় হয়ে উঠবে। চাইনিজ ক্যারামেলাইজড আপেল একটি খুব কার্যকর ডেজার্ট। আপনার জন্য ছয়টি আপেল, অল্প লেবুর রস, ফ্রাইং অয়েল, একশ গ্রাম ময়দা, মাড়ির এক চামচ, তিনটি ডিমের সাদা, দুধের একশ পঞ্চাশ মিলিলিটার, চিনি আড়াইশ গ্রাম, তিলের এক চামচ দরকার, একটু মাখন আপেল খোসা, কোর সরান এবং কোয়ার্টারে কাটা। লেবুর রস দিয়ে স্প্রে করুন যাতে তারা অন্ধকার না হয় do একটি প্যানে বা ডিপ ফ্রায়ারে ফ্যাট গরম
মিষ্টি মিষ্টি আলু কি?
মিষ্টি আলু , বলা মিষ্টি আলু , মধ্য আমেরিকাতে কন্দযুক্ত শাকসবজি। এটি সর্বত্র প্রচারিত হয়েছে, প্রায় সর্বত্র বহন করা হয়েছে। এশিয়া মহাদেশ, যেখানে মিষ্টি আলুর থালা খাবারের জন্য সবচেয়ে ধনী ধরণের বিভিন্ন রেসিপি দেওয়া হয়। এই মহাদেশটিও মিষ্টি আলুর সর্বাধিক উত্পাদক। তবুও, আরও বিস্তারিতভাবে দেখুন মিষ্টি আলু মিষ্টি আলু কি .
লো-ক্যালোরি ফলের মিষ্টি
ফলের সাহায্যে সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং লো-ক্যালোরি মিষ্টি তৈরি করা হয়। এই জাতীয় ডেজার্ট হ'ল স্ট্রবেরি আইসক্রিমযুক্ত স্ট্রবেরি মিষ্টি। আপনার স্ট্রবেরি আইসক্রিমের 2 বল, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি - তাজা বা কমপোট থেকে, 100 গ্রাম ব্লুবেরি - তাজা বা হিমায়িত, 3 পুদিনার স্প্রিংস, 2 কমলার রস, স্বাদ মতো চিনি প্রয়োজন। ফল ধুয়ে নিকাশী হয়। চিনি এবং কমলার রস দিয়ে ব্লেন্ডারে স্ট্রবেরিগুলি পিষে নিন, তারপরে একটি চালুনির মাধ্যমে ঘষুন। প্লেট মধ্যে স্ট্রেইড তরল ourালা, ব্লুবেরি এবং আইসক্রি
এর মধ্যে মিষ্টি ফল এবং ক্যালোরি
প্রায় সব পুষ্টিবিদদের দ্বারা তাজা ফল ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। একদিকে, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে এবং অন্যদিকে - কোনও ব্যক্তিকে মিষ্টি জিনিসের প্রতি তার অভিলাষ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা যতক্ষণ না এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়াবেন ততক্ষণ সব ধরণের ফল খেতে পারেন। এটি ফলের মধ্যে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি তথাকথিত ধীর শর্করা থেকে আসে যা সত্যই খুব ধীরে ধীরে রক্তের চিনির প্রকৃত সাদা চিনির তুলনায় বৃদ্ধি করে।
শরতের মিষ্টি: রঙিন, সুস্বাদু এবং মিষ্টি
কমলা, লাল এবং বাদামী এর শেড সহ, এর অনেকগুলি স্বাদযুক্ত ফল এবং মশলা, শরত রান্না জন্য আদর্শ রিফ্রেশ মিষ্টি পণ্য থেকে এবং seasonতু রঙে। মশলা যা সব কিছু নিয়ে যায় যখন আমরা শরতের রান্না সম্পর্কে কথা বলি, আমরা দারুচিনি দিয়ে শুরু করতে পারি না - শরত্কালের মশালার তারা। একটি কেক, প্যানকেকস বা কুমড়ো পাইতে, তিনি হালকা শরতের স্বাদ দেওয়ার জন্য কিছু ফল যেমন:
