2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্ভবত বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় কফি । কয়েক মিলিয়ন মানুষ তাদের দিনটি এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফির মাধ্যমে শুরু করে। একটি উদ্দীপক পানীয় তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে, কফির উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিক রয়েছে তবে ক্যাফিন প্রেমীদের ক্ষতির বিষয়ে সচেতন হওয়া উচিত প্রতিদিন অতিরিক্ত পরিমাণে কফি । এটি লিভারের কাজ করা শক্ত করে তোলে কারণ এটি এটি ভাঙ্গতে আরও এনজাইম ব্যবহার করতে বাধ্য করে।
অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির কাজকে ক্ষতিগ্রস্ত করে; ঘুম বাধা দেয় এবং তাকে অস্থির করে তোলে; দাঁত সাদা করা থেকে দূরে নেয়; প্রয়োজনীয় তেলগুলি রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত করে। ক্যাফিন আসক্তিযুক্ত এবং এটি যতটা শক্তি দেয় তার চেয়ে বেশি শক্তি নিয়ে থাকে। পানীয়টির মধ্যে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই পানিশূন্যতার দিকে নিয়ে যায়।
এর ব্যবহার হ্রাস করা যে কারও পক্ষে ভাল ধারণা কফি দিয়ে এটি অত্যধিক । এখানে এর জন্য কয়েকটি সফল পদক্ষেপ রয়েছে।
সকালের কফি প্রতিস্থাপনের জন্য অন্যান্য পানীয়
সেরা বিকল্প সবুজ রস, ফল এবং সবজির সংমিশ্রণ। সেলারি, কিউই, আপেল বা পালং শাক দিন শুরু করার জন্য শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।
দুপুরের বিশ্রামের দরকার
প্রায়শই কফি আমাদের জাগ্রত রাখতে গ্রাস করা হয় সারাদিন ধরে আকারে থাকতে, বিকেলে কমপক্ষে আধা ঘন্টা বিরতি আমাদের জন্য আনন্দদায়ক এবং ভাল মেজাজে সহজ করে তুলবে। চেয়ে ভাল বিশ্রাম ক্যাফিনের উচ্চতর ডোজ । তাই রাতের ঘুম পূর্ণ হবে।
আরও জলের প্রয়োজন
জল ক্যাফিনের ডোজগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি শরীরের শক্তির প্রধান উত্স। ভাল হাইড্রেশন মানব স্বাস্থ্য, ক্রিয়াকলাপ এবং কাজের ক্ষমতাতে অবদান রাখে।
কফি পান করার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
যদি কফি পান করা এমন একটি আদর্শ হয়ে দাঁড়িয়েছে যে এটি জেগে শুরু হয় এবং বিকেলে ইতিমধ্যে তিন কাপেরও বেশি কফি রয়েছে, তবে সেই পথে পুনর্বিবেচনা করা জরুরি is আমরা কফি গ্রাহক.
যেহেতু এটি একটি চ্যালেঞ্জ হবে, আপনার কফির সংখ্যা প্রতিদিন দু'এর মধ্যে সীমাবদ্ধ করে শুরু করা উচিত। সকালের ডোজ বাদ দেওয়া ভাল। তারপরে শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া হয় এবং চা বা রস দিয়ে কফি প্রতিস্থাপন করা যায়।
ইচ্ছার ব্যবহার
যদি কফির আসক্তি এটি ইতিমধ্যে একটি সত্য যে প্রথম থেকেই কোনও কঠোর পরিবর্তন করা উচিত নয়। এটি অস্বস্তিকর অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। মাথাব্যথা, অবসন্নতা, দায়িত্ব পালনের জন্য নার্ভের অভাব এড়াতে, ধীরে ধীরে শুরু করুন, সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার যদি অসুবিধা হয়, পেশাদারদের সাহায্য নিন।
পরিমিতরূপে গ্রহণ করা, কফি প্রতিটি চুমুকের সাথে আমাদের আনন্দ আনবে। আমরা এর ইতিবাচক প্রভাব শরীরের উপরও নেব।
প্রস্তাবিত:
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
কীভাবে বিপজ্জনক সংরক্ষণাগার গ্রহণের পরিমাণ কমাতে হয়
বেশিরভাগ বাণিজ্যিক পণ্যগুলিতে সংরক্ষণাগার রয়েছে s মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে তাদের সংযোজনের উদ্দেশ্যটি হ'ল বিপজ্জনক রোগজীবাণুগুলির ব্যাকটেরিয়াগুলির উপস্থিতি রোধ করা। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নির্মাতারা বালুচর জীবনকে প্রসারিত করতে এবং তাদের দেওয়া পণ্যটির উন্নতি করতে প্রিজারভেটিভ যুক্ত করেন। আপনি কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন বা ক্ষতিকারক সংরক্ষণাগারগুলি গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে দেখুন তা দেখুন:
ফিটনেস ডায়েটে কীভাবে ওজন কমাতে হয়
গ ফিটনেস ডায়েট ক্লান্তিকর ক্ষুধায় আপনার দেহকে নির্যাতন না করে দ্রুত এবং আনন্দদায়ক ওজন হ্রাস করুন। ফিটনেস ডায়েটে প্রতিদিন পাঁচটি খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। ক্যালোরিগুলি প্রতিদিন 1500 হয়, যা ডায়েট বন্ধ করার পরে হারানো ওজনের দ্রুত পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি ছাড়াই নিরাপদ ওজন হ্রাস সরবরাহ করে। ফিটনেস ডায়েট কম ফ্যাট এবং আরও কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের উপর ভিত্তি করে। ফিটনেস ডায়েট করার সময় আপনার দুটি লিটার তরল পান করা উচিত। ফিটনেস ডায়েট এমন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা জিম
ওয়েভল্ফ ডায়েট বা কীভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয়
আপনি যখন ওয়েয়ারওয়াল্ফ শব্দটি শোনেন, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে রক্তপিপাসু প্রাণীটির কথা ভাবেন, যা দিনের বেলা একজন মানুষ, এবং রাতের বেলা এটি রহস্যজনকভাবে পূর্ণিমার শক্তি দ্বারা নেকড়ে রূপান্তরিত হয়। আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে আপনি টোবলাইটের অভিনেতাদের কথা ভাবতে পারেন, যেখানে সমস্ত ভেলভলভের চেহারা ভাল, পাতলা, পেশীবহুল দেহ এবং প্রচুর পরিমাণে চুল রয়েছে। যদিও উভয় সমিতি সত্য, তারা এই নিবন্ধটির বিষয় নয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ম্যাডোনা এবং ডেমি মুর সহ হলিউড অভিজাতদের অনেক সদস্য ত
এটি কীভাবে সংরক্ষিত হয় এবং এটি কীভাবে হয়?
পোকা রান্না করা ফলের শুকনো পোড়িয়া is এটি প্রায়শই ছাঁটাই থেকে প্রস্তুত করা হয়। এর প্রস্তুতে কোনও চিনি ব্যবহার করা হয় না - এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য। পেস্টিল প্রায়শই অতীতে প্রস্তুত করা হত এবং সমাপ্ত পণ্যটি খুব ব্যয়বহুলভাবে বিক্রি হত। এইভাবে প্রস্তুত, ফলগুলি তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে। এর ব্যবহার শরীরের জন্য বেশ কার্যকর। বুলগেরিয়ায়, মার্বেল গ্যাব্রোভো চকোলেট হিসাবেও পরিচিত। এটি প্রস্তুত হতে অনেক দিন সময় নেয় তবে একবার চেষ্টা করে দেখলে আপনি আফসোস করবেন না।
