কীভাবে অতিরিক্ত লবণের প্রভাব পড়ে শরীরে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

বিষ ডোজ হয়। এই বিবৃতিটি বিশেষত সত্য যখন আমরা লবণের বিষয়ে কথা বলি। এটি ছাড়া, আমাদের দেহটি করতে পারে না - এটিতে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে, যার ভারসাম্যহীনতা স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে। অন্য দিকে, অতিরিক্ত লবণ এটির মারাত্মক স্বাস্থ্য পরিণতিও রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি বেশি পরিমাণে নোনতা খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ বিকাশ করতে পারি। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণের ফলে রক্তচাপ বাড়ায়, তবে এটি যখন প্রতিদিন ঘটে তবে আমরা অবিচ্ছিন্নভাবে উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের ঝুঁকিটি চালাই। এটি নিজের মধ্যে একটি রোগ, তবে এটি অন্যান্য গুরুতর এবং এমনকি জীবন-হুমকির কারণ স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথেও জড়িত।

এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিত্সকদের পরামর্শের প্রথম অংশটি হ'ল লবণ সীমাবদ্ধ করা। এটি আমাদের জল ধরে রাখে। এটি অন্য একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে - ফোলা এবং ব্যথা, তবে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস বিকাশের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ হল লবণ is ডায়াবেটিস গুরুতর জটিলতার সাথেও জড়িত, যার মধ্যে একটি হ'ল দৃষ্টি সমস্যা। এই দাবির ভিত্তি যে লবণ চোখের জন্য ক্ষতিকারক।

অন্যান্য তথ্য থেকে জানা যায় যে সোডিয়াম সেবন দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। এটি স্ট্রোকের মতো ডিমেনশিয়া এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ উভয়ই হতে পারে। লবণ মস্তিষ্কের নিষ্কাশন ব্যাহত করতে পারে।

অনিয়ন্ত্রিত থেকে নুন খাওয়া কিডনিও ভোগে। এগুলি অত্যাবশ্যক কারণ তারা রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। সুতরাং, সোডিয়াম ক্লোরাইড আমাদের দেহের বিশুদ্ধকরণের প্রত্যক্ষ বাধা। কিডনি সমস্যার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ফুলে যাওয়া পা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং পেটে ফুলে যাওয়া include আপনি যদি নোনতা খেতে চান তবে তাদের জন্য নজর রাখুন।

অতিরিক্ত পরিমাণে sol আমাদের শরীরের সামগ্রিক অ্যাসিড ভারসাম্য পরিবর্তন করুন। এবং সঠিক পিএইচ বজায় রাখা বিপুল সংখ্যক রোগ প্রতিরোধের জন্য দায়ী - তাদের মধ্যে এমনকি মারাত্মক রোগও রয়েছে।

আমরা জোর দিয়েছি যে লবণের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্য রয়েছে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত নয়। এটির সাথে আমরা আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম পাই যা আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। সর্বোত্তম ডোজটি প্রতিদিন প্রায় 5 গ্রাম।