2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধার জন্য একটি প্রতিষ্ঠিত খ্যাতি রয়েছে। এর সংক্ষিপ্তসারটি এসেছে জার্মান শব্দ কোয়াগুলেশন থেকে। সর্বাধিক নবজাতক শিশু রক্তপাতের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ভিটামিন কে "শট" পান।
এই জমাট বাঁধার কার্যকারিতা দীর্ঘকাল ধরে এই ভিটামিনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলির ছাপ ফেলেছে - ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ডায়াবেটিস, ক্যালসিফিকেশন এবং অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ থেকে রক্ষা করে। গবেষণার ক্রমবর্ধমান শরীর এই অন্যথায় ভুলে যাওয়া ভিটামিনের প্রচুর উপকারীতা প্রকাশ করে, বহু শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার পিছনে অনুঘটক।
ভিটামিন কে কী?
ভিটামিন কে একটি যৌগিক। দুটি রূপ প্রকৃতিতে উপস্থিত হয়: কে 1, যা উদ্ভিদে পাওয়া যায় এবং কে 2, যা আমাদের অন্ত্রের ট্র্যাক্টে সংশ্লেষিত হয়। কে 2 এছাড়াও প্রাণী পণ্য এবং গাঁজনযুক্ত খাবারে উপস্থিত রয়েছে। কৃত্রিম ফর্ম কে 3 টি আর ভিটামিন কে এর ঘাটতির জন্য ব্যবহার করা হয় না।
কীভাবে শরীরের ভিটামিন কে প্রসেস করে?
ভিটামিন কে একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, যার অর্থ শরীরের এটি সঠিকভাবে শোষণের জন্য ফ্যাট প্রয়োজন। অন্যদের মতো ভিটামিন কেও লিভার এবং ফ্যাট কোষে সঞ্চিত থাকে। তবে ভিটামিন কে অন্যান্য ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির থেকে পৃথক যে শরীর এটির খুব অল্প পরিমাণে সঞ্চয় করে এবং নিয়মিত গ্রহণের অভাবে দ্রুত সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। ভিটামিন কে চক্র হিসাবে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, ট্রেস উপাদানগুলিকে প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য পুনরায় ব্যবহার করা হয়।
ভিটামিন কে এর ঘাটতি
বিশিষ্ট ভিটামিন কে গবেষক ডঃ সি ভার্মির বিশ্বাস করেন যে প্রায় প্রত্যেকেরই রয়েছে ভিটামিন কে এর ঘাটতি । যদিও আমরা বেশিরভাগ ভিটামিন সমৃদ্ধ পর্যাপ্ত খাবার গ্রহণ করি, তবে আমরা বেশ কয়েকটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে পাই না। তবে, ক্লিনিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কে এর ঘাটতি বিরল এবং সাধারণত ভিটামিন বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপকারী ওষুধ সেবনকারীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ। ভিটামিন কে এর ঘাটতি হতে পারে:
Terial ধমনী ক্যালেসিফিকেশন;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ;
Ic ভ্যারোকোজ শিরা;
• অস্টিওপোরোসিস;
Prost প্রোস্টেট, ফুসফুস এবং লিভারের লিউকেমিয়া এবং ক্যান্সার;
• দাঁতের অস্থির ক্ষয়রোগ;
• নিউমোনিয়া.
ভিটামিন কে এর উপকারিতা
রক্ত জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে ভিটামিন কে শরীরে ক্যালসিয়াম পরিবহন করে। জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় ১৩ টি প্রোটিনের মধ্যে চারটির প্রযোজনায় এটি মূল খেলোয়াড়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভিটামিন কে প্লেটলেট সমষ্টিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। এই পুষ্টি উপাদান পেরিফেরিয়াল শরীর এবং টিস্যুতে রক্ত সঞ্চালনকেও উত্সাহ দেয়।
নিউজবায়োলজি অফ অ্যাজিং-এ প্রকাশিত ২০১৩ সালের একটি সমীক্ষা এটি দেখিয়েছিল ভিটামিন কে মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য অবিচ্ছেদ্য। ভিটামিন কে নির্ভর প্রোটিনগুলি সরাসরি জ্ঞানীয় কার্যক্রমে জড়িত। ভিটামিন কে স্মরণশক্তির উন্নতি করে আলঝাইমারগুলির মতো অবক্ষয়জনিত ব্যাধিগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে।
গবেষকরা তা খুঁজে পেয়েছেন ভিটামিন কে অবদান রাখে হাড়ের বিল্ডিং কম মাত্রায় ভিটামিন কে হাড়ের ঘনত্বের সাথে সম্পর্কিত। একটি সমীক্ষার ফলাফল ভিটামিন কে গ্রহণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিতম্বের ফাটলের কম ঝুঁকির পাশাপাশি মহিলাদের মধ্যে হাড়ের খনিজ ঘনত্বের মধ্যে একটি সংস্থার পরামর্শ দেয়।
ছবি: ১
K1 এবং K2 ফর্মগুলিতে ভিটামিন কে এর মধ্যে কম বিষাক্ততার সম্ভাবনা রয়েছে। জাতীয় একাডেমির মেডিসিন ইনস্টিটিউটের খাদ্য ও পুষ্টি কাউন্সিল পুষ্টি গ্রহণের ফলে প্রাপ্ত কোনও নেতিবাচক প্রভাবের খবর দেয়নি not তবে কিছু পরিস্থিতিতে এই ভিটামিন সহ সতর্কতা প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু ওষুধ ভিটামিন কেকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে blood রক্তরোগে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত যত্নবান হওয়া দরকার। এই ব্যক্তিদের পাশাপাশি হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ইতিহাস রয়েছে তাদের ভিটামিন কে গ্রহণের পরিবর্তনের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ভিটামিন কেযুক্ত খাবার
- সবুজ শাকসব্জি - পালং শাক, পেঁয়াজ, লেটুস, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, মটর, ফুলকপি;
- শিং - মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, মসুর;
- ফল - স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, বরই, ব্লুবেরি, আঙ্গুর, কিউই।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন ডি কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়?
তারা ভিটামিন ডি কে সূর্যের ভিটামিন বলে কারণ আমরা এটি সূর্যের রশ্মি থেকে পাই। শীতকালে, মানবদেহের মূল্যবান উপাদানটির ঘাটতি থাকে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অবলম্বন করতে হয় ভিটামিন ডি গ্রহণ . বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দেহে পৃথকভাবে আলাপ করে, কেউ কেউ একে অপরকে সহায়তা করে, অন্যরা ধীর হয়ে যায়। তারা এই আন্তঃসম্পর্কিত সম্পর্ককে সহকর্মী এবং বিরোধী বলে। জন্য ভিটামিন ডি .
কোকো শিমের শরীরে একটি বিশোধক প্রভাব রয়েছে
কোকো বিনগুলি ভিটামিন এবং উপাদানগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ - এগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, তামা, পটাসিয়াম এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমস্ত বড় অঙ্গগুলির কার্যকারিতা যত্ন করে। কোকো বিনগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে পটাসিয়াম এবং মধু দিয়ে দেহ সরবরাহ করে যা ফলস্বরূপ একটি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সহায়তা করে। কোকো বিনের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং কিছু রোগ থেকে রক্ষা করে। কোকো শি
কীভাবে অতিরিক্ত লবণের প্রভাব পড়ে শরীরে
বিষ ডোজ হয়। এই বিবৃতিটি বিশেষত সত্য যখন আমরা লবণের বিষয়ে কথা বলি। এটি ছাড়া, আমাদের দেহটি করতে পারে না - এটিতে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে, যার ভারসাম্যহীনতা স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে। অন্য দিকে, অতিরিক্ত লবণ এটির মারাত্মক স্বাস্থ্য পরিণতিও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি বেশি পরিমাণে নোনতা খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ বিকাশ করতে পারি। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণের ফলে রক্তচাপ বাড়ায়, তবে এটি যখন প্রতিদিন ঘটে তবে আমরা অবিচ্ছিন্নভাবে উচ্চ
মানুষের উপর অ্যালকোহলের প্রভাব
এথাইল এবং ইথানল - অ্যালকোহল দুটি ধরণের রয়েছে। এটি মানুষের দেহে ডাবল প্রভাব ফেলে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নেতিবাচক হয়। গ্রহণ করা হলে, অ্যালকোহল লিভারে ভেঙে যায়। সেখানে এটি এসিটালডিহাইডে এবং তারপরে অ্যাসিটেটে রূপান্তরিত হয়। অ্যাসিটেট, ঘুরে, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং জলে পচে যায়, যা ফেলে দেওয়া হয়। অ্যাসিটেটের পরিমাণ মদ খাওয়ার পরিমাণের সমান। অ্যাসিটেটের উচ্চ স্তরে, তবে, শরীর চর্বি পোড়া বন্ধ করে এবং এটি প্রাথমিকভাবে শক্তির জন্য ব্যবহার করে। 1 গ্রাম অ্যালকোহলে প্রায় 7
মানুষের উপর পুদিনা এবং বালামের প্রভাব
স্নানের ব্যবহার, পুদিনা এবং লেবু মলম এর decoctions একটি শান্ত প্রভাব আছে, পেশী এবং পিঠে ব্যথা হ্রাস, ত্বকে একটি উপকারী প্রভাব আছে, প্রদাহ এবং জ্বালা উপশম করে। পুদিনা এবং লেবু বালাম কীভাবে সংগ্রহ করবেন? এই bsষধিগুলি সংগ্রহের আগে ফুল ফোটার আগেই করা উচিত। গ্রীষ্মের প্রথম দিকে তারা ভাল বায়ুচলাচল সহ ছায়ায় শুকানো উচিত a এই গাছগুলির জন্য সূর্যের রশ্মি ক্ষতিকারক, অতএব, সঠিকভাবে শুকানোর ক্ষেত্রে নিরাময়ের বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য নষ্ট হয়ে যাবে। শুকনো গুল্মগুলি কাপড় বা কাগজের ব
