2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
হজমে হস্তক্ষেপ না করার জন্য, বিশেষত খাবারের কমপক্ষে আধা ঘন্টা পরে জল এবং অন্যান্য তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আরও শক্ত লোক খাওয়ার পরে এক ঘন্টা অবধি অপেক্ষা করতে পারে।
বরফ জল পেটের পৃষ্ঠের রক্তকে হ্রাস করে এবং কার্যক্ষম শরীরের পানিতে উষ্ণ হওয়ার জন্য খুব বেশি শক্তি প্রয়োজন। অতএব, খাবারের 15 মিনিট আগে, খাওয়ার পরে এবং কমপক্ষে আধা ঘন্টা পরে খুব শীতল পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
বিশেষজ্ঞরা সকালের প্রাতঃরাশের আগে দু'শ 200 গ্রাম গ্লাস দিয়ে আপনার দিন শুরু করার পরামর্শ দেন। প্রথমদিকে শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী ঠান্ডা বা গরম নয়, গরম জল but এটি আপনার দেহের উচ্চ গতিতে কাজ করতে সহায়তা করবে।
সকালের নাস্তা এবং মধ্যাহ্নভোজনের মধ্যে কমপক্ষে দুই গ্লাস পানি পান করা ভাল হবে। এবং মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনার মধ্যে - অন্য। শুতে যাওয়ার আগে এক থেকে দুই গ্লাস পানি পান করাও উপকারী।
মনে রাখবেন যে একা তৃষ্ণার্ত শরীরের পানির প্রয়োজনীয়তার যথেষ্ট সূচক নয়। বেঁচে থাকতে, কাজ করতে এবং পুরোপুরি বিশ্রাম নিতে তৃষ্ণার অনুভূতি আমাদের বলার চেয়ে কমপক্ষে তৃতীয়াংশ বেশি জল প্রয়োজন।
যে লোকেরা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, যখনই আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন তখন এক গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্ষুধার জন্য প্রায়ই তৃষ্ণার্ত ভুল হতে পারে। এক কাপ ভেষজ চা পান করা সাধারণত ক্ষুধা থেকে অজ্ঞান থেকে মুক্তি দেয়।
শরীরের প্রতিদিন এটির মতো কমপক্ষে পরিমাণে জল প্রয়োজন। দৈনিক গড় পানির ক্ষতি হ'ল কিডনি দিয়ে 1 লিটার, ত্বকের মাধ্যমে 550 গ্রাম, মলের মাধ্যমে 220 গ্রাম এবং ফুসফুসের মাধ্যমে প্রায় 220 গ্রাম water
এটির পরিমাণ প্রায় 2000-2400 গ্রাম sense এই অর্থে, আপনার প্রতি 240 গ্রাম ধারণক্ষমতা সহ কমপক্ষে 10 গ্লাস জল পান করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
ঠান্ডা জল হজমে হস্তক্ষেপ করে
সঠিকভাবে কাজ করতে আমাদের দেহের তরল প্রয়োজন। রক্তে 80% জল এবং আমাদের মস্তিষ্ক থাকে - 75%। এবং যদি আমরা পর্যাপ্ত তরল, লবণ, পুষ্টি এবং হরমোন পান না করি তবে সর্বোত্তমভাবে পরিবহণ করা যাবে না। থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়বে, আমরা আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ব এবং মনোনিবেশ করা কঠিন হবে। সুতরাং আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা পর্যাপ্ত জল পান করি drink তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারের সাথে নেওয়া শীতল জল সঠিক হজমে বাধা দিতে পারে। প্রাচীন চীনারা খাবারের সময় ঠাণ্ডা পানির অসু
মৌরি চা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে
মৌরি চা একটি হালকা পানীয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত কারণ এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও ভাল হজমের প্রচার করবে। প্রতিদিনের ডায়েটে অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে ডিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ থালা ছাড়াও এটি একটি মনোরম স্বাদ দেয় এবং হজমে সহায়তা করে facil এই মশলাটি এর দরকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এছাড়াও অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। মৌরি চা হজমে সহায়তা করে, পেটকে প্রশ্রয় দেয় এবং কুঁচকে দূর করে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং স্
যে খাবারগুলি ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে
কখনও কখনও, আপনি খুব সকালে ঘুমাতে যান এবং রাতে ঘুমালেও, আপনি সকালে ক্লান্ত বোধ করেন। খুব কম লোকই জানেন যে স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য খাওয়ার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ। এবং সন্ধ্যাবেলায় মধুতে গরম দুধ এবং দারুচিনি ঘুমের উন্নতি করে এমন খাবারগুলির মধ্যে জনপ্রিয়, নির্দিষ্ট কিছু খাবার শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে খাওয়া নিষেধ। আপনি সম্ভবত অবাক হবেন কারণ আমরা স্বাস্থ্যকর খাবারের কথা বলছি। এই এখানে শোবার আগে নিষিদ্ধ জন্য দরকারী খাবার .
এনার্জি ড্রিংক মস্তিষ্ককে অবরুদ্ধ করে
এনার্জি ড্রিংকের অভূতপূর্ব ব্যবহারের পরিপ্রেক্ষিতে বিশেষজ্ঞরা এবং বিজ্ঞানীরা মানবদেহ এবং মানসিকতার উপর এই জাতীয় পানীয়ের "উপকার" এবং ক্ষতিকারক বিষয়ে ব্যাপক গবেষণা শুরু করেছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, গবেষণার অনেকগুলি ফলাফল কেবল সতর্কতা নয়, ভয়ঙ্করও বটে। কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন একটি সন্ধ্যার পরে শক্তি পানীয় পান করা যেখানে আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেছেন তা আপনার মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। ব্যবহারের ফলস্বরূপ, এটি কিছু সময়ের জন্য পুরোপুরি অবরুদ্
আলফালফ ক্ষুধা হ্রাস করে এবং হজমে উন্নতি করে
যদিও অনেকে গরু এবং ঘোড়ার ডায়েটে উপলব্ধ পরিপূরকের সাথে আলফালফার শব্দটি যুক্ত করেন তবে আপনি জেনে অবাক হবেন যে এই bষধিটির অলৌকিক ক্ষমতা রয়েছে। এটি প্রাচীন কাল থেকে বেশিরভাগ লোকের কাছে নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি জনপ্রিয়তা হারাতে শুরু করে। এজন্য এখানে আমরা আপনাকে সময়মতো ফিরিয়ে নিয়ে যাব এবং আলফালফার ব্যতিক্রমী শক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, যার গুণাবলী ইতিমধ্যে আধুনিক বিজ্ঞান দ্বারা স্বীকৃত: