আম - ফলের রাজা

2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আমের একটি শীর্ষস্থানীয় অবস্থান দখল করে স্বাস্থ্যকর ফলের জন্য সমস্ত বিশ্ব র‌্যাঙ্কিংয়ে। ভারতে - তার জন্মভূমি, একে বলা হয় "ফলের রাজা"। বুলগেরিয়ায় অবশ্য আমের খরচ এত বেশি হয় না। এবং আপনি করতে হবে। এই জন্য.

এর উজ্জ্বল হলুদ রঙ এবং লোভনীয় স্বাদ ছাড়াও আমের আপনাকে বিভিন্ন রকমের স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের উপর চূড়ান্ত প্রভাব ফেলে, তাদের রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

আম খেয়ে আপনি নিজের পেটের উপকার করছেন। এটিতে এমন বেশ কয়েকটি এনজাইম রয়েছে যা পেটে খাবার ভাঙতে সহায়তা করে এবং এর ফলে সহজ এবং দ্রুত হজম সরবরাহ করে। এই বহিরাগত ফলটি কোষ্ঠকাঠিন্য সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের যে কোনও সমস্যায় সহায়তা করে।

থেকে 100 গ্রাম ফল আম রয়েছে 75 ক্যালোরি দুধের মতো পরিপূরকের সাথে একত্রিত হয়ে এটি শরীরের একটি বিশাল পরিমাণ শক্তির সাথে চার্জ করে।

আমের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস - পলিফেনলস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, কেটাহিনস, ট্যানিনগুলি এটি কিছু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সক্ষম করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এই ভয়ঙ্কর রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

ভিটামিন সম্পর্কে, আমের ভিটামিন এ এবং সি এর একটি উচ্চ পরিমাণের গর্বিত করে তাদের মাধ্যমে এটি শরীরে কোলাজেনের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে। কোলাজেন হ'ল প্রোটিন যা সংযোগকারী টিস্যু তৈরিতে সহায়তা করে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি সবচেয়ে প্রাকৃতিক বৃদ্ধ বয়স বিরোধী প্রতিকার।

তদতিরিক্ত, এর নিয়মিত গ্রহণের ফলে ব্রণগুলির সাথে লড়াইকারীদের সহায়তা করে cle অভ্যন্তরীণভাবে ছাড়াও, আম এই সমস্যাটিতে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

ব্রণ মাস্ক: সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে ফলের সজ্জা চূর্ণবিচূর্ণ করে প্রয়োগ করা হয়। 10 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকতে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

এই মুখোশটি ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করে, প্রদাহের সাথে আচরণ করে এবং নতুনগুলির গঠন প্রতিরোধ করে। আপনি যদি মুখের শুষ্কতায় ভুগেন তবে আমের মুখোশটি আবার আপনার সমাধান:

শুষ্ক মুখের জন্য ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক: একটি আমের কন্টেন্ট একটি খাঁটি স্থল এবং এটিতে 1 টেবিল চামচ যোগ করা হয়। মধু। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি মুখে ছড়িয়ে যায়। 20 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকতে দিন, তারপর হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আর একটি মজার বিষয় আমের সম্পত্তি ওজন বাড়ানোর সম্পত্তি। ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম এবং ডায়েটগুলি হিট, তবে ঠিক যেমন অনেকে ওজন বাড়াতে চান। আমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে, যা পাকা হয়ে গেলে শর্করায় রূপান্তরিত হয়।