পুষ্টিবিদ: শিশুদের কেবল জল পান করা উচিত

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন যে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের কেবল জল দিন give বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বাচ্চাদের ফিজি পানীয় পান করা উচিত নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাকৃতিক রস খাওয়া বাচ্চাদের জন্যও সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, এবং তাদের জন্য যে পরিমাণ প্রস্তাবিত পরিমাণ মঞ্জুরি দেওয়া হয় তা হ'ল নাস্তা সহ দিনে একটি ছোট গ্লাস।

কম চর্বিযুক্ত দুধ পুষ্টিবিদদের দ্বারা নিষিদ্ধ নয়, তবে তারা মনে করিয়ে দেয় যে দিনের বেলা শিশুদের প্রধানত জল পান করা উচিত।

"সমস্যাটি হ'ল প্রচুর মানুষ আর জল পান করেন না dinner রাতের খাবারের সময় বিনয়ী হন, কেবল জল যোগ করুন, কোনও সোডা, রস বা সিরাপ নেই," কিংস কলেজ লন্ডনের অধ্যাপক টম স্যান্ডার্স বলেছেন।

তাঁর মতামতটি অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক সুসান জ্যাব সমর্থন করেছেন, যিনি বলেছেন যে পিতামাতাকে যে সর্বোত্তম পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে তা হল কেবল তাদের শিশুদের দিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ মতো জল দেওয়া।

এই সুপারিশটি পুষ্টি সম্পর্কিত ব্রিটিশ উপদেষ্টা বৈজ্ঞানিক কমিটির একটি খসড়া প্রতিবেদনের ফলাফলের সাথে সম্পর্কিত, যার মতে স্থূলত্ব, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মহামারী হ্রাস করার জন্য লোকেরা তাদের চিনি গ্রহণ কমিয়ে ফেলতে হবে।

পুষ্টিবিদরা জোর দিয়েছিলেন যে কার্বনেটেড পানীয়গুলি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং 1988 সালের আগের বছরগুলিতে বুলগেরিয়ায় যেমন হয়েছিল, তেমনি বড় বড় ছুটির দিনেও তাদের পান করা উচিত।

বর্তমান 10% দৈনিক চিনি গ্রহণের সাথে, নতুন সুপারিশগুলি হ'ল এটি সমস্ত শক্তি উত্সের 5% এ নামিয়ে আনা হবে। এই ক্ষেত্রে, সোডা মাত্র এক কলস পুরো দৈনিক পরিমাণে চিনি সরবরাহ করে।

গত মাসে, একটি ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা এবং কিশোর-কিশোরীরা সুপারিশের তুলনায় প্রায় 40% বেশি চিনি পান করে, কার্বনেটেড পানীয় এবং ফলের রস প্রধান উত্স being প্রাপ্তবয়স্করা 13% বেশি চিনি গ্রহণ করে।

এই গবেষণাটি ডেইলি টেলিগ্রাফে প্রকাশিত হয়েছিল এবং ব্রিটিশ পুষ্টিবিদরা দৈনিক চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে সতর্ক করেছিলেন।