2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাচ্চাদের হাইড্রেশন প্রয়োজনীয়, বিশেষত গ্রীষ্মে। সৈকতে গরম সময় বা দীর্ঘ গাড়ি ভ্রমণের ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে।
গ্রীষ্মে বাচ্চাদের হাইড্রিত করছে
কখনও কখনও বাচ্চাদের হাইড্রেশন নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা সহজ নয়, বিশেষত গ্রীষ্মে, যখন সমস্যাটি আরও নাজুক হয়। গেমসে ইউলিসেস, কখনও কখনও বাচ্চারা জল খেতে ভুলে যায়। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, ডিহাইড্রেশনের জন্য হাসপাতালে ভর্তি শিশুদেরকে কেবল গ্রীষ্মে নয় affects এই অবস্থার ফলে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং হার্টের হার বাড়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্কের শরীরে পানির শতাংশের পরিমাণ প্রায় 65% হয় তবে শিশুদের মধ্যে এই শতাংশ নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়, ছোট বাচ্চাদের 75% এরও বেশি হয়ে যায়। জ্বর এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলি অতিরিক্ত তরল ক্ষতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ symptoms গ্রীষ্মে বাচ্চাদের যথাযথ হাইড্রেশন প্রয়োজনীয়, কারণ বাচ্চাদের পক্ষে লক্ষণগুলি শীঘ্রই শিখতে শেখা এবং প্রায়শই তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ learn
গ্রীষ্মে শিশু: কী পান করবেন to
জল অবশ্যই জলবিদ্যুতের প্রধান উত্স। বাচ্চাদের গ্রীষ্মে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীরের ওজনের ক্ষেত্রে তারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি অভাবী। তাদের হাইড্রেশন পিতামাতার কাছ থেকে নিবিড় পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
কত পান করতে হবে
- 0 থেকে 1 বছর পর্যন্ত। এই বয়সে বাচ্চাদের জন্য এটি প্রতিদিন এক লিটার তরল থেকে কিছুটা কম পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- 4 থেকে 8 বছর পর্যন্ত। চার থেকে আট বছরের বয়সের বাচ্চাদের হাইড্রেশনের জন্য গ্রীষ্মে পরিমাণটি দুই লিটারে পৌঁছাতে হবে।
- কিশোর। কৈশোরে, পানির প্রয়োজনীয়তা আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য সহজেই 2.5 লিটারের বেশি হতে পারে।
হাইড্রেশন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত।
পান কর না
বিকল্প জলের বিকল্পগুলির ব্যবহার সর্বনিম্ন রাখা উচিত, তদ্ব্যতীত, যখন এটি সফট ড্রিঙ্কস আসে, তবে এটি পুরোপুরি এড়ানো ভাল avoid
ঠান্ডা জল নয়
খুব শীতল জল মাথা ব্যথা, গলা ব্যথা এবং হজম এবং পেটের উপদ্রব হতে পারে। অতএব, ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য ঠান্ডা করে জল রাখা ভাল। ধীরে ধীরে এবং প্রায়শই পান করুন।
পানিশূন্যতার লক্ষণ
কনিষ্ঠতম যখন পানিশূন্যতায় ভুগেন, তখন লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার সহায়তা নেওয়া শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল: তীব্র এবং দীর্ঘায়িত মাথাব্যথা পাশাপাশি অতিরিক্ত ক্লান্তি। হ্রাস এবং পরিবর্তিত প্রস্রাবের পরিমাণ এই সংকেতগুলির মধ্যে প্রথম হতে পারে।
- শৈশব ডিহাইড্রেশনের একটি হালকা আকারে, আপনি আপনার ওজন 5% পর্যন্ত হারাতে পারেন;
- মাঝারি তীব্রতার ক্ষেত্রে ওজন 9% এ নেমে যায় এবং ডিউরেসিস, টাকাইকার্ডিয়া, শুষ্ক ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়;
- আরও গুরুতর পরিস্থিতি তখন হয় যখন শরীরের ওজন 10% এর বেশি হ্রাস পায় এবং উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, পাশাপাশি অলসতা, যার মধ্যে উদাসীনতা, তন্দ্রা এবং খুব ধীর মোটর ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকে।
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
এজন্য আমাদের প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা উচিত
চায়ের পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - এমন পদার্থ যা শরীরের কোষগুলিতে জমে থাকা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এভাবে অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। দুর্বল চা সবাই পান করতে পারে। তবে, অল্প বয়স্ক শিশু, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য শক্তিশালী চা বাঞ্ছনীয় নয়। এর কারণ এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। মাঝারি পরিমাণে সুপারিশ করা হয় - দিনে তিন বা চার গ্লাস পর্যন্ত, সাধারণত খালি পেটে বা খাবারের কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে। নিয়মিত গ্রিন টি পান
আমাদের কখন চা পান করা উচিত?
এক কাপ চা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে আরও বহনযোগ্য এবং আরও উপভোগ্য করে তোলে। চীনের মতো দেশগুলিতে এই উপলক্ষে পুরো চায়ের অনুষ্ঠান হয়। চায়ের মধ্যে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, চাপের মাত্রা হ্রাস করে এবং আমাদের ঘুমোতে সহায়তা করে। কোন চা আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেরা সন্ধান করে
গ্রীষ্মে বিপজ্জনক পানীয় - কী কী সন্ধান করা উচিত তা এখানে
এটি গ্রীষ্ম এবং আমাদের তাপমাত্রা আরও আসছে। তবে, ক্ষতিকারক পানীয়গুলির সাথে আমরা যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করি তবে তাপ আরও বেশি বিপজ্জনক। উষ্ণ দিনগুলিতে তরল গ্রহণ খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ তবে সমস্তটি উপযুক্ত নয়। অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং শক্তি পানীয় - গ্রীষ্মে এগুলি ন্যূনতম করতে হবে minimum উত্তাপ সবার জন্য বিপজ্জনক, তবে সর্বাধিক বিপন্ন ব্যক্তি নিঃসন্দেহে হৃদরোগের লোক। ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ এবং হার্ট ফেইলিওর রোগীদের ক্যাফিন এবং এনার্জি ড্রিংকগুলির সত্যই ক্ষতিকারক
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
