2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হতে এবং ভাল বোধ করতে শরীরকে অবশ্যই প্রয়োজনীয় মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান গ্রহণ করতে হবে। দেহ তার বেশিরভাগ পদার্থকে সংশ্লেষ করতে পারে না।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ ভিটামিন অস্থির পদার্থ। তারা খাবারের তাপ চিকিত্সা দ্বারা সহজেই ধ্বংস হয়।
অধ্যয়ন অনুসারে, ভিটামিন হ'ল স্ব-ওষুধের অন্যতম বহুল ব্যবহৃত উপায়। ভিটামিন গ্রহণের আগে অল্প কিছু লোক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করে। ঘন ঘন ওষুধ খাওয়ানো বা বেশি দিন এটি গ্রহণের অন্যতম প্রধান কারণ বিশেষজ্ঞের দ্বারা নিয়ন্ত্রণের অভাব।
সম্প্রতি অবধি, এটি মনে করা হয়েছিল যে ভিটামিনগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরীহ এবং চিকিত্সার জন্য নিরাপদ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ভিটামিনগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির অনেকগুলি মামলা নিবন্ধিত হয়েছে। স্বাভাবিকের চেয়ে ওষুধ খাওয়ার সময় হাইপারভাইটামিনোসিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
ভিটামিন এ সহ হাইপারভাইটামিনোসিস - এই ভিটামিনের খুব বড় ডোজগুলির একক ব্যবহারের সাথে বা সাধারণ ডোজ সহ দীর্ঘায়িত ব্যবহারের কারণে ঘটতে পারে। এক মাত্রার মাত্রায় লক্ষণগুলি হ'ল জ্বর, ক্ষুধা হ্রাস, দ্রুত ওজন হ্রাস, ত্বকে রক্তপাত এবং শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি। দীর্ঘস্থায়ী হাইপারভাইটামিনোসিসে, লক্ষণগুলি হ'ল গুরুতর মাথাব্যথা, বড় হওয়া লিভার, হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা, শুকনো এবং ত্বকযুক্ত ত্বক।
ভিটামিন বি সহ হাইপারভাইটামিনোসিস - গুরুতর অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া বৈশিষ্ট্যযুক্ত। বিরল ক্ষেত্রে, গুরুতর শক হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ীভাবে বি ভিটামিনের দীর্ঘস্থায়ী গ্রহণের সাথে মানসিক ব্যাধি, লিভারের ক্ষতি, স্নায়বিক অনিদ্রা, হার্টের সমস্যা দেখা দেয়।
ভিটামিন সি দিয়ে হাইপারভাইটামিনোসিস - গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। বিপাকীয় ব্যাধি, রক্তাল্পতা, যকৃতের ক্ষতি, গর্ভাবস্থায় সমস্যা দেখা দেয়।
ভিটামিন ডি সহ হাইপারভাইটামিনোসিস - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাচ্চাদের মধ্যে দেখা যায়। সিস্টেমেটিক ওভারডোজ সহ এটি ক্ষুধা, বমি এবং পাচনজনিত সমস্যা স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
মাল্টিভিটামিনগুলি ভিটামিনগুলির একটি জটিল যা লক্ষ্য করে গতিশীল জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেয়। এগুলিকে 10-15 দিনের ডোজগুলির মধ্যে বিরতি দিয়ে চক্রাকারে নেওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে
সমস্ত সাইট্রাস ফল - জাম্বুরা, পোমেলো, কমলা, ট্যানগারাইনস, লেবু এবং চুনগুলি ইনসুলিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যার ফলস্বরূপ, কোনও ব্যক্তির কিছু খাওয়ার ইচ্ছা হ্রাস করে। সুতরাং কাজের সময় স্নায়ু শান্ত করতে আপনি মিষ্টির আর একটি ডোজ থেকে বিরত থাকতে পারেন। ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি সাইট্রাস ফলগুলি শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করে এবং মারাত্মকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। সুগন্ধযুক্ত দারুচিনি ইনসুলিনের মাত্রাও কমায়। এটি খাবার, মিষ্টি এবং পানীয়
প্রোজেস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এমন খাবারগুলি
প্রোজেস্টেরন হ'ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মহিলা যৌন হরমোন। এই হরমোনের মাত্রায় একটি ভারসাম্যহীনতা শরীরকে মারাত্মকভাবে উত্সাহিত করে, একটি মহিলার শরীরের ওজন, মাসিক চক্র, উর্বরতা এবং এমনকি মেজাজকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞের গবেষণার পরে এই ভারসাম্যহীনতা প্রতিষ্ঠা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেক ক্ষেত্রে প্রজেস্টেরনের উচ্চ স্তরের গর্ভাবস্থা নির্দেশ করে এবং অগত্যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয়। যদি আপনার শরীরে প্রজেস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক প্রয়োজনীয় ডোজের চেয়ে কম হয় তবে আপনি ক
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা যায়
আপনার কি উচ্চ কোলেস্টেরল আছে? তুমি একা নও! শুধুমাত্র আমেরিকাতেই এই সমস্যা 95 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। নিজের মধ্যে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, অবস্থাটি এর সাথে সম্পর্কিত আরও আরও গুরুতর - হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস। কোলেস্টেরল একটি মোমের মতো পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের কোষে পাওয়া যায়। আমাদের লিভার এটি উত্পাদন করে, এটি মাংস এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারে পাওয়া যায়। আমাদের দেহের এটি প্রয়োজন, তবে আমাদের ধমনীতে প্লাকের আকারে খুব বেশি পরিমাণে জমে থাকে, যা থ্রোমোসিস হতে পারে। এটি হ
অ্যাগাভ রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
সাম্প্রতিক অবধি, অ্যাগাভ সিরাপ আমাদের দেশে সনাক্ত করা কঠিন ছিল। তবে এতে ক্রমবর্ধমান আগ্রহের সাথে, এটি সংশোধন করা হয়েছিল এবং এখন বড় স্টোরগুলির কোনও শৃঙ্খলে পাওয়া যাবে। এক ধরণের স্বাস্থ্যকর মিষ্টি হিসাবে এটি চিনি এবং মধুর জন্য উপযুক্ত বিকল্প। থেকে সিরাপ উত্তেজিত স্টেভিয়া এবং ম্যাপেল সিরাপের পাশাপাশি প্রস্তাবিত প্রাকৃতিক মিষ্টিগুলির তালিকায় একটি জায়গা খুঁজে পায়। এটি একটি নিরপেক্ষ এবং সূক্ষ্ম স্বাদ আছে। তবে, এটির ব্যবহারের সাথে যত্ন নিতে হবে, কারণ এটির উচ্চতম মিষ্টি
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
