2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রোজেস্টেরন হ'ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মহিলা যৌন হরমোন। এই হরমোনের মাত্রায় একটি ভারসাম্যহীনতা শরীরকে মারাত্মকভাবে উত্সাহিত করে, একটি মহিলার শরীরের ওজন, মাসিক চক্র, উর্বরতা এবং এমনকি মেজাজকে প্রভাবিত করে।
বিশেষজ্ঞের গবেষণার পরে এই ভারসাম্যহীনতা প্রতিষ্ঠা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেক ক্ষেত্রে প্রজেস্টেরনের উচ্চ স্তরের গর্ভাবস্থা নির্দেশ করে এবং অগত্যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয়।
যদি আপনার শরীরে প্রজেস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক প্রয়োজনীয় ডোজের চেয়ে কম হয় তবে আপনি কেবলমাত্র খাবারের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ ব্যবহার করে পরিস্থিতি উন্নত করতে পারেন। উপযুক্ত পণ্যগুলির ব্যবহারটি আমাদের দেহ দ্বারা দ্রুত অনুভূত হয়, এটি খুব প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সহজেই শোষণ করে এবং শীঘ্রই ফলাফলগুলি উপলব্ধ হয়।
প্রকৃতি আমাদের যে সুবিধা দেয় সেগুলির সদ্ব্যবহার করুন এবং শীঘ্রই আপনার গবেষণা নাটকীয়ভাবে উন্নতি করবে।
আপনার দেহের প্রোজেস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলে আপনার নিয়মিত খাওয়া উচিত এখানে কিছু খাবার:
বাদাম এবং বীজ;
জলপাই;
পাপ্রিকা;
অ্যাভোকাডো
এই পণ্যগুলি সহজেই উপলব্ধ, তাই আপনার চেষ্টা না করার কোনও অজুহাত নেই। আধা-তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন এবং আরও বেশি করে আপনার টেবিলে ফল, শাকসবজি এবং বাদাম রাখুন, ভালভাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই ধারণ করে sex এটি যৌন হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে। চা আকারে ব্যবহৃত Herষধিগুলিও এক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। বারডক রুট, সাইবেরিয়ান জিনসেং বা পোস্ত মূলের সন্ধান করুন।
উপরের সমস্ত খাবার এবং bsষধিগুলি কৃত্রিমভাবে আমাদের শরীরে হরমোন আনবে না, তবে কেবল আমাদের প্রয়োজনীয় ডোজগুলিতে সেগুলি পুনরুত্পাদন করতে আমাদের উত্সাহিত করবে।
অন্যদিকে, প্রোজেস্টেরন আমাদের শরীরে হরমোন ভারসাম্যহীনতার একমাত্র কারণ হতে পারে না। এস্ট্রোজেন অন্যান্য হরমোন যা ঠিক তত গুরুত্বপূর্ণ।
এই সত্যের কারণেই আমাদের অবশ্যই আমাদের দেহে এর স্তরগুলি এবং এস্ট্রোজেনের মাত্রা অনুসারে খাওয়ার জন্য প্রস্তাবিত বা নিষিদ্ধ খাবারগুলি মেনে চলতে হবে। কাঙ্ক্ষিত হরমোন ভারসাম্য অর্জনের এগুলি সহজ উপায়।
যদি আপনার অবস্থা এটির অনুমতি দেয় এবং আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কৃত্রিম ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা শুরু করতে বাধ্য না হন তবে আপনার শরীরের জন্য প্রস্তাবিত এবং সর্বোত্তম বিকল্পটি নির্দিষ্ট খাবারগুলি ব্যবহার করা বা এড়ানো উচিত is
আপনি উপযুক্ত ওষুধের সাথে সঠিক পুষ্টি একত্রিত করতে পারেন, তবে কোনও ক্ষেত্রে কেবল ওষুধ খেয়ে আপনার সমস্যার সমাধান করবেন না।
প্রস্তাবিত:
লিভারকে রক্ষা করে এমন খাবারগুলি
আপনার লিভারকে সুস্বাস্থ্যে রাখাই খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মানবদেহে অনেকগুলি কার্যকারিতার জন্য দায়ী একটি শক্তিশালী অঙ্গ। খাদ্য তার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা আপনাকে 6 উপস্থাপন যকৃতের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার useful .
পেট জ্বালা করে এমন খাবারগুলি
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে খাদ্য এবং স্বাস্থ্য নিরবচ্ছিন্নভাবে জড়িত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অনেক রোগ সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়, যতক্ষণ না কেউ জানেন কী কী খাবার খাবেন। একই সময়ে, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু খাবার পেটে জ্বালা করে এবং যদিও এটি সাপ্তাহিক মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত নয়, তাদের আরও যত্নের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং তাদের সেবনের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়। এগুলির জন্য নজর রাখার জন্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত গ্রাহক পণ্য এবং মশলাগুলির কয়েকটি সম্পর্কে আপনার
অ্যান্টিভাইরালভাবে কাজ করে এমন খাবারগুলি
আপনি কি জানেন যে এখানে প্রায় 400 টিরও বেশি ভাইরাস রয়েছে যা সাধারণ সর্দি, ফ্লু, হেপাটাইটিস, মনোনোক্লিসিস এবং আরও অনেক কিছু সহ সংক্রমণ ঘটাতে পারে? ফ্লু মৌসুমে পাশাপাশি নতুন সিওভিড -১৯ এর উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিতভাবে কীভাবে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করা যায় তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, আছে অ্যান্টিভাইরাল খাবারের একটি সংখ্যা , bsষধি এবং মশলা যা আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন অ্যান্টিভাইরাল খাবার :
যে খাবারগুলি ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে
সমস্ত সাইট্রাস ফল - জাম্বুরা, পোমেলো, কমলা, ট্যানগারাইনস, লেবু এবং চুনগুলি ইনসুলিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যার ফলস্বরূপ, কোনও ব্যক্তির কিছু খাওয়ার ইচ্ছা হ্রাস করে। সুতরাং কাজের সময় স্নায়ু শান্ত করতে আপনি মিষ্টির আর একটি ডোজ থেকে বিরত থাকতে পারেন। ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি সাইট্রাস ফলগুলি শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করে এবং মারাত্মকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। সুগন্ধযুক্ত দারুচিনি ইনসুলিনের মাত্রাও কমায়। এটি খাবার, মিষ্টি এবং পানীয়
অ্যাগাভ রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
সাম্প্রতিক অবধি, অ্যাগাভ সিরাপ আমাদের দেশে সনাক্ত করা কঠিন ছিল। তবে এতে ক্রমবর্ধমান আগ্রহের সাথে, এটি সংশোধন করা হয়েছিল এবং এখন বড় স্টোরগুলির কোনও শৃঙ্খলে পাওয়া যাবে। এক ধরণের স্বাস্থ্যকর মিষ্টি হিসাবে এটি চিনি এবং মধুর জন্য উপযুক্ত বিকল্প। থেকে সিরাপ উত্তেজিত স্টেভিয়া এবং ম্যাপেল সিরাপের পাশাপাশি প্রস্তাবিত প্রাকৃতিক মিষ্টিগুলির তালিকায় একটি জায়গা খুঁজে পায়। এটি একটি নিরপেক্ষ এবং সূক্ষ্ম স্বাদ আছে। তবে, এটির ব্যবহারের সাথে যত্ন নিতে হবে, কারণ এটির উচ্চতম মিষ্টি
