2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেকউইট সহ বেশ কয়েকটি ব্যবস্থা রয়েছে - এর মধ্যে একটি হ'ল একজাতীয় অর্থ্যাৎ, আপনি সমস্ত সময় কেবলমাত্র বকউইট খান। গ্রিন টি, অবশ্যই জল, কেফির জাতীয় পানীয় পান করার অনুমতি রয়েছে তবে কেবলমাত্র যদি দুধের ফ্যাটযুক্ত উপাদান 1% থাকে। বেকউইট দানা ভিজিয়ে রাখা হয় - এর এক গ্লাস দুটি গ্লাস পানি.েলে দেওয়া হয়।
এই সরকারের অনেক সমর্থক রয়েছেন যারা প্রবলভাবে দাবি করেন যে তারা আসলেই শাসনকালে ওজন হ্রাস করেছিল। আপনি যদি এই ব্যবস্থাটি রোধ করতে অসুবিধা পান তবে আপনি মেনুতে দুটি টাটকা ফল, বাঁধাকপি সালাদ এবং শুকনো ফল যুক্ত করতে পারেন। শাসনব্যবস্থা পাঁচ দিনের বেশি স্থায়ী হয় না।
যেহেতু এই মোডটি বেশ সীমাবদ্ধ এবং সবাই এটি অনুসরণ করতে পারে না তাই আমরা অন্য একটির প্রস্তাব দিই বেকউইট ডায়েট, যা, তবে আরও বিভিন্ন ধরণের আছে। প্রথম প্রস্তাবের তুলনায়, এই ডায়েট, সুইডিশ পুষ্টিবিদদের কাজ, ভোজের মতো মনে হবে।
এই ডায়েটের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল এতে আলু, দুধ, মাংস অন্তর্ভুক্ত। এই ডায়েটে, বকোয়ুট প্রধান খাদ্য নয় - বিভিন্ন ধরণের পণ্য রয়েছে।
ডায়েটটি সাত দিন স্থায়ী হয় এবং তাদের প্রত্যেকের মাধ্যমে কী খাওয়া উচিত তা এখানে:
- প্রথম দিন, একটি পাত্রে সিদ্ধ বকোইট এবং প্রায় 250 মিলি তাজা দুধের সাথে প্রাতঃরাশ করুন। লাঞ্চের জন্য আপনি টমেটো, ভুনা মরিচ এবং পেঁয়াজের একটি সুস্বাদু সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন। হলুদ পনির প্রায় 100 গ্রাম যোগ করুন। এক গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রথম দিনে রাতের খাবারে দু'টি বেশি সিদ্ধ আলু, পুরো টুকরো টুকরো রুটি এবং লাল বীটের একটি টুকরো থাকে যা আপনি সামান্য কম ফ্যাটযুক্ত ক্রিম দিয়ে মরসুম করতে পারেন;
- দ্বিতীয় দিনটি প্রথম দিনের মতো একই প্রাতঃরাশ দিয়ে শুরু হয়। লাঞ্চে উদ্ভিজ্জ সালাদ অন্তর্ভুক্ত থাকে - প্রায় 150 গ্রাম, 2 টি সিদ্ধ আলু এবং সিদ্ধ মাছ iled রাতের খাবারের জন্য, দুটি সিদ্ধ ডিম, এক গ্লাস দুধ এবং গার্নিশের জন্য পরিবেশন করুন - তাজা বাঁধাকপির একটি সালাদ, কিছু পেঁয়াজ এবং সূর্যমুখী তেল;
- তৃতীয় দিনে, প্রথম খাবারটি নিয়মিত এক গ্লাস দুধ সরবরাহ করে তবে এবার প্রায় 50 গ্রাম হার্ড পনির এবং এক টুকরো টুকরো টুকরো মিশ্রিত রুটি। মধ্যাহ্নভোজনে, এক গ্লাস আপেলের রস (তাজা প্রস্তুত), 100 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং এক টুকরো সিদ্ধ মুরগি পান করুন। রাতের খাবারের দ্বিতীয় দিন যেমন হয়;
- চতুর্থ দিন আপনি তৃতীয় দিনের মতো একই প্রাতঃরাশ খাবেন তবে পনির ছাড়াই। মধ্যাহ্নভোজনে প্রায় 100 গ্রাম বকোহইট, একটি ছোট মাংসের মাংস, সবসময় রান্না করা এবং 2 কমলা খাওয়া। রাতের খাবারের মধ্যে 150 গ্রাম টমেটো এবং পেঁয়াজ সালাদ এবং 100 গ্রাম রান্না করা চাল অন্তর্ভুক্ত থাকে। পানীয় জন্য - এক গ্লাস দুধ।
- পঞ্চম দিনে কমলা এবং এক গ্লাস ফলের দুধের সাথে প্রাতঃরাশ করুন। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য মুরগী [গ্রিল্ড স্টেক], 2 পিসি খান। আলু এবং এক কাপ চা, এবং রাতের খাবারের জন্য একটি আপেল এবং আঙ্গুর এবং কমলা রস একটি গ্লাস সুপারিশ করা হয়;
- প্রথম দিনের মতো ডায়েট এবং দুধের সাথে ডায়েট প্রাতঃরাশের প্রথম দিনটিতে। মধ্যাহ্নভোজনে, 150 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস এবং একই পরিমাণে সিদ্ধ আলু খান। আপনি আপেল এবং কমলা দিয়ে লাঞ্চ পরিপূরক করতে পারেন। রাতের খাবারের জন্য, বাঁধাকপির সালাদ এবং আঙ্গুরের মিশ্রণে 100 গ্রাম রান্না করা চাল অনুমোদিত;
- শেষ দিন নাস্তা এবং তাজা দুধের সাথে প্রাতঃরাশের ব্যবস্থা করে, এবং মধ্যাহ্নভোজনে - সিদ্ধ মাছ (প্রায় 200 গ্রাম), সিদ্ধ আলু 100 গ্রাম, কমলার রস এবং একটি আপেল এক গ্লাস। রাতের খাবারের মধ্যে গ্রিলড মুরগি, পছন্দের শাকসব্জি সালাদ, আস্তে আস্ত রুটি এবং এক গ্লাস আপেলের রস অন্তর্ভুক্ত।
প্রস্তাবিত:
বকউইট
বকউইট সিরিয়াল নয়, যদিও এটি প্রায়শই প্রস্তুত থাকে। আমাদের দেশে, বেকওহিট সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বেশ জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং যদিও এটি একসময় প্রধানত সাধারণ মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হত, তবুও বিশ্বের সেরা রেস্তোঁরাগুলি অগত্যা বেকওয়েট যোগ করার সাথে বিশেষত্ব সরবরাহ করে। প্রকৃতপক্ষে, বাক্সহিট (ফাগোপিরাম) ল্যাপাডোভি (পলিগোনাসেই) পরিবারের অ্যাঞ্জিওস্পার্মগুলির একটি বংশ us বিভিন্ন ধরণের বেকওয়েট রয়েছে:
বকউইট চা পান করেন কেন?
বকউইট চা এশিয়া থেকে উদ্ভূত হয়েছে এবং আরও স্পষ্টভাবে কোরিয়া থেকে, যেখানে এটি মেমিল-চা নামে পরিচিত, জাপানে - সোবা-চা এবং চীনে - কুচাও-চ। এটি রোস্ট করা বাকল থেকে তৈরি করা হয়। অন্যান্য traditionalতিহ্যবাহী কোরিয়ান চাগুলির মতো, মেমিল-চা গরম বা ঠান্ডা মাতাল হতে পারে এবং কখনও কখনও জলের পরিবর্তে পরিবেশন করা হয়। এটি খোসা ছাড়ানো বাকুইট সিদ্ধ করে এবং শুকিয়ে প্রস্তুত করা হয় এবং তারপরে এটি চর্বিহীন একটি প্যানে বেক করা হয় - ভাজা হয়। চাটি 1 থেকে 10 বোরোহিট এবং গরম জল অনুপাত
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
