2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মাইগ্রেন আধুনিক মানুষের মধ্যে অন্যতম সাধারণ সমস্যা common এই অপ্রীতিকর মাথা ব্যথা উভয় লিঙ্গেই লক্ষ করা যায়, তবে এটি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
প্রচলিত মতামতটি হ'ল মাইগ্রেন সম্পর্কে কিছু করা যায় না, তবে এটি এমন নয় এবং সমস্যাটি অবশ্যই সমাধান করা যেতে পারে। চিকিত্সা যত্ন ছাড়াও, আপনার মাথা ব্যথার ঝুঁকি কমাতে আপনি কয়েকটি সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন।
স্ট্রেস এড়ানো, কৃত্রিম আলোতে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েট সম্পর্কে চিন্তা করাও গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা অনুযায়ী, আছে যে পণ্যগুলি মাইগ্রেনের কারণ হয়, এবং ঠিক এগুলি এড়ানো উচিত।
আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি না যে তারা আপনার সমস্যার কারণ, তবে আপনি এখনও তাদের আপনার মেনু থেকে বাদ দিতে পারেন এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা দেখতে পারেন।
এটা এখানে মাইগ্রেনের জন্য কোন খাবারগুলি এড়াতে হবে বিশেষজ্ঞদের মতে:
আচার
আচারে পাওয়া অ্যাসিড ঘনত্ব এবং টাইরামিনের ডোজগুলি গুরুতর মাথাব্যথা এবং বমি বমিভাবের সাথে যুক্ত ছিল যা কখনও কখনও মাইগ্রেনের আক্রমণে ঘটে।
শুকনো ফল
এগুলি সালফেটের উত্স। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সালফেটস এবং মাইগ্রেনের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা রয়েছে been
পরিপক্ক পনির
এটিতে টায়রামাইন রয়েছে এবং এটি মাইগ্রেনগুলির কারণ বলেও মনে করা হয়। সুতরাং রকফোর্ট এবং ব্রির মতো বয়স্ক পনির ব্যবহার হ্রাস করার চেষ্টা করুন বা আপনার মেনু থেকে পনির সম্পূর্ণভাবে বাদ দিন।
দুধ এবং দুধের পণ্য
কেবল বয়স্ক পনিরই নয়, সাধারণভাবে দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলিও বিবেচনা করা হয় মাইগ্রেনের আক্রমণগুলির কারণ অনেক লোকের মধ্যে এই জাতীয় প্রাণীর খাবার অস্বীকার করার চেষ্টা করুন এবং আপনার দেহে কী কী পরিবর্তন ঘটে তা দেখুন।
মনসোডিয়াম সহ খাবারগুলি গ্রাস করে
এটি চীনা খাবার এবং খুচরা শৃঙ্খলে অনেক খাবারে পাওয়া যায় এমন একটি পদার্থ। সুগন্ধ এবং স্বাদ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন এটি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত মাংস
ফাস্টফুড বার্গার, সালামি, সসেজ, স্মোকড সসেজ - অনেকগুলি প্রক্রিয়াজাত মাংসে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা অনেকের মাথাব্যাথা এবং বমি বমিভাব ঘটায়। সুতরাং আপনি যদি তাদের সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে যান, এটি কারণ হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে আয়োডিন ঘাটতিতে ভুগছেন তা জানবেন
প্রায়শই আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে আমরা আমাদের দেহ থেকে প্রাপ্ত সংকেতগুলিতে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে ভুলে যাই। এই সংকেতগুলির মধ্যে একটি শরীরে পর্যাপ্ত আয়োডিনের অভাব হতে পারে। এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি নিয়ে কথা হয় না বা তেমন মনোযোগ দেওয়া হয় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে, খাদ্য, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের পরেও শরীরে আয়োডিনের মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি মাটিতে আয়োডিন নষ্ট হওয়ার কারণে হতে পারে। এছাড়াও, অনেকগুলি প্রাকৃতিক দূষণকারী আধুনিক কৃষিতে ব্য
আপনি কি বাড়ির জন্য খাবার অর্ডার করেন? এটি আবার গরম করতে ভুলবেন না
যখন অর্ডার আসে বাড়ির জন্য খাবার , সাধারণত আমাদের পেটগুলি আসলে আমাদের পেট ধরে রাখতে পারে তার চেয়ে আমাদের চোখ বড়। তাই অনেক ক্ষেত্রে, প্রচুর খাওয়ার পরে, আমাদের পরের দিন আরও একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবার তৈরির জন্য আমাদের অবশিষ্ট খাবার সংরক্ষণ করতে হবে। আপনার কাছে যতটা সুবিধাজনক মনে হয় ঠিক মতো রান্না করা না হলে এই সুস্বাদু খাবারগুলি মারাত্মক সমস্যা এমনকি খাবারের বিষক্রিয়াও ঘটাতে পারে। ব্রিটিশ ফুড স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি অনুমান করে যে বাড়িতে কেনা খাবার থেকে ম
খাওয়ার পরে আপনি কি ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাসে ভুগছেন? এই জন্য
সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া। খাওয়ার পরে অনেকে এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এগুলি ব্যক্তিকে চরম অস্বস্তি তৈরি করে এবং তার প্রতিদিনের অভ্যাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জন্য সর্বদা খাওয়ার পরে, আপনার পেট ফুলে যায় , সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির একটি কারণে:
আপনি কি দুর্গন্ধে ভুগছেন? এই খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন
দুর্গন্ধের দু'টি প্রধান কারণ রয়েছে: দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা। উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস রয়েছে। আমরা যদি ডেন্টিস্টের কাছে যাই তবে তিনি আমাদের মূল্যবান পরামর্শ দেবেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ভাল খাচ্ছেন, একটি সুষম ডায়েট অনুসরণ করুন যাতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, অ্যাসিড, ফল এবং শাকসব্জিতে থাকা ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রতিটি খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস ব্
আপনি কি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন? সমাধান এখানে
কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক লোকের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। কখনও কখনও আমরা একা এটি যেতে তাঁর উপর নির্ভর করি, এবং কখনও কখনও আমরা ফার্মাসি থেকে তহবিলের দিকে ফিরে যাই। সমস্যা যখন খুব গুরুতর হয় না, আমরা সাধারণত এটি বাড়িতে এবং পছন্দমতো হালকা উপায়ে চিকিত্সা করি। এই কয়েকটি টিপস আপনাকে এখনই নয়, দীর্ঘমেয়াদে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। সবুজ চা এই মনোরম পানীয়টিও খুব উপকারী। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের গুণাবলী ছাড়াও, গ্রিন টি হজম প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে এবং কোলনকে সা
