2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দুর্গন্ধের দু'টি প্রধান কারণ রয়েছে: দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা। উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস রয়েছে।
আমরা যদি ডেন্টিস্টের কাছে যাই তবে তিনি আমাদের মূল্যবান পরামর্শ দেবেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ভাল খাচ্ছেন, একটি সুষম ডায়েট অনুসরণ করুন যাতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, অ্যাসিড, ফল এবং শাকসব্জিতে থাকা ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রতিটি খাবারের পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস ব্যবহার করা ভাল। এটি তাদের মধ্যে দাঁত পরিষ্কার করার জন্য সবচেয়ে ভাল ব্যবহৃত হয়।
আপনার শ্বাস সতেজ করার আরও একটি উপায় এখানে। কিছু খাবার অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে বা এড়াতে বাধা দিতে পারে।
১. পার্সলে - সিগারেটের ধোঁয়ার গন্ধ সহ এই উদ্ভিদটি দুর্গন্ধকে সবচেয়ে ভাল করে। আপনার যদি পার্সলে, পুদিনা বা ধনিয়া না থাকে তবে কৃম কাঠ, রোজমেরি বা এলাচ নাটকটি ব্যবহার করবে। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, এই গুল্মগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য চিবানো বা চায়ের মতো মেশানো উচিত। তালিকাভুক্ত উদ্ভিদগুলি কেবল অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করে না - হজমেও তাদের ভাল প্রভাব রয়েছে;
২. দই - সাম্প্রতিক সমীক্ষা দেখায় যে এর প্রতিদিনের ব্যবহার মুখের হাইড্রোজেন সালফাইডের স্তরকে কমিয়ে দেয়। এই পদার্থটি দুর্গন্ধের মূল কারণ। নিয়মিত দই খাওয়া কারণ এটি মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিকাশ বন্ধ করে দেয়, যা কেবল দাঁত নয়, মাড়িরও রোগ সৃষ্টি করে। দই বাছাই করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটিতে চিনি নেই, তবে কেবলমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে;
৩. সেলুলোজ সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি - এগুলি আপেল, গাজর, সেলারি। তারা লালা নিঃসরণে সহায়তা করে যা মুখকে আর্দ্র করে এবং দাঁতে থাকা বাকী খাবারগুলি সরিয়ে দেয়;
৪. চিউইং গাম - এটি মুখের দুর্গন্ধ থেকে আপনাকে বাঁচাতে পারে না, তবে এটি এটি মাস্ক করে itেকে রাখতে পারে। তবে এটি চিনিমুক্ত আঠা হতে দিন;
৫. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি - রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, সাইট্রাস ফল এবং তরমুজগুলিতে ভিটামিন সি এর প্রচুর পরিমাণে থাকে যা মাড়ির জন্য এই ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রাকৃতিক পণ্য থেকে নেওয়া উচিত, কারণ পৃথক পরিপূরক পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে আয়োডিন ঘাটতিতে ভুগছেন তা জানবেন
প্রায়শই আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে আমরা আমাদের দেহ থেকে প্রাপ্ত সংকেতগুলিতে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে ভুলে যাই। এই সংকেতগুলির মধ্যে একটি শরীরে পর্যাপ্ত আয়োডিনের অভাব হতে পারে। এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি নিয়ে কথা হয় না বা তেমন মনোযোগ দেওয়া হয় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে, খাদ্য, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের পরেও শরীরে আয়োডিনের মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি মাটিতে আয়োডিন নষ্ট হওয়ার কারণে হতে পারে। এছাড়াও, অনেকগুলি প্রাকৃতিক দূষণকারী আধুনিক কৃষিতে ব্য
আপনি কি মাইগ্রেনে ভুগছেন? এই খাবারগুলি এড়াতে ভুলবেন না
মাইগ্রেন আধুনিক মানুষের মধ্যে অন্যতম সাধারণ সমস্যা common এই অপ্রীতিকর মাথা ব্যথা উভয় লিঙ্গেই লক্ষ করা যায়, তবে এটি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। প্রচলিত মতামতটি হ'ল মাইগ্রেন সম্পর্কে কিছু করা যায় না, তবে এটি এমন নয় এবং সমস্যাটি অবশ্যই সমাধান করা যেতে পারে। চিকিত্সা যত্ন ছাড়াও, আপনার মাথা ব্যথার ঝুঁকি কমাতে আপনি কয়েকটি সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন। স্ট্রেস এড়ানো, কৃত্রিম আলোতে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায
আপনি যে খাবারগুলিতে সন্দেহ করেন না সেগুলিতে যুক্ত চিনি থাকে
কিছু পণ্যগুলির জন্য এটি সুস্পষ্ট - আপনি ফিজি পানীয়, চকোলেট এবং ক্যান্ডিগুলি চিনি মুক্ত থাকার আশা করতে পারবেন না। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের সত্যই অবাক করে। আপনি কি সন্দেহ করেন, উদাহরণস্বরূপ, দই বা দইতে সম্ভবত উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চিনি রয়েছে?
খাওয়ার পরে আপনি কি ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাসে ভুগছেন? এই জন্য
সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া। খাওয়ার পরে অনেকে এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এগুলি ব্যক্তিকে চরম অস্বস্তি তৈরি করে এবং তার প্রতিদিনের অভ্যাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জন্য সর্বদা খাওয়ার পরে, আপনার পেট ফুলে যায় , সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির একটি কারণে:
আপনি কি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন? সমাধান এখানে
কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক লোকের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। কখনও কখনও আমরা একা এটি যেতে তাঁর উপর নির্ভর করি, এবং কখনও কখনও আমরা ফার্মাসি থেকে তহবিলের দিকে ফিরে যাই। সমস্যা যখন খুব গুরুতর হয় না, আমরা সাধারণত এটি বাড়িতে এবং পছন্দমতো হালকা উপায়ে চিকিত্সা করি। এই কয়েকটি টিপস আপনাকে এখনই নয়, দীর্ঘমেয়াদে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। সবুজ চা এই মনোরম পানীয়টিও খুব উপকারী। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের গুণাবলী ছাড়াও, গ্রিন টি হজম প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে এবং কোলনকে সা
