2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া। খাওয়ার পরে অনেকে এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এগুলি ব্যক্তিকে চরম অস্বস্তি তৈরি করে এবং তার প্রতিদিনের অভ্যাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
জন্য সর্বদা খাওয়ার পরে, আপনার পেট ফুলে যায়, সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির একটি কারণে:
দ্রুত বা খুব বেশি খাওয়া
খাবারটি যথেষ্ট পরিমাণে ভেঙে যাওয়ার জন্য এবং এটি শরীর দ্বারা শোষিত হওয়ার জন্য, আপনাকে চিবানোতে জোর দেওয়া উচিত। কিছু খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে চিবানো হলে ওরাল গহ্বরে হজম হয়। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, সহজ শর্করা।
যখন চিবানো হয়, লালা খাবারের এনজাইমগুলিতে পরিপূর্ণ হয় যা হজমে সহায়তা করে। তারপরেই খাদ্য হজমশক্তিতে নেমে যায়। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে চিবান না হন তবে এটি সঠিক আকারে তৈরি হবে না, যার জন্য এটি সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করা হবে thanks
আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি খান তবে আপনার হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ফলস্বরূপ ফুলে যায়, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া - অন্য কথায় - মারাত্মক অস্বস্তি। আপনি যদি অত্যধিক পরিশ্রম করেন তবে একই প্রক্রিয়াগুলি ঘটে বা ঘটে না।
যে খাবারগুলি গ্যাস সৃষ্টি করে
আরেকটি অপ্রীতিকর গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া কারণ আপনি যে খাবারগুলি গ্রহণ করেন তা হ'ল আপনি সেগুলি গ্রহণ করার পরে তাদের কারওর প্রভাব সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন। এগুলি হ'ল ফলমূল, বাঁধাকপি, ব্রকলি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট। গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবারগুলি হ'ল কৃত্রিম সুইটেনারগুলি - প্যাস্ট্রি, ওয়েফলস, মিষ্টি বা ক্যান্ডিগুলি।
এই খাবারগুলি শরীরের পক্ষে হজম হওয়া এবং এই অস্বস্তির দিকে নিয়ে যায় যা আমরা এখনও পর্যন্ত কথা বলেছি difficult যে খাবারগুলিতে আঠালো থাকে সেগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং গ্যাসের কারণও হয়। এটি বিশেষত আঠালো অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভূত হয়।
যুক্ত কৃত্রিম শর্করা এবং মিষ্টিগুলির কারণে, আপনি যদি উপরের অবস্থার সাথে ভোগেন তবে কার্বনেটেড পানীয়গুলিও উপযুক্ত নয়।
অনেক বেশি ফাইবার
খুব বেশি পরিমাণে ফাইবারযুক্ত ফল ফুলে যাওয়ার কারণ । এই খাবারগুলিতে উপকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও হজম করা আরও কঠিন।
পেটের ফোলা অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে
খাওয়ার পরে অস্বস্তি হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোম। এই অবস্থাটি গ্যাস, ফোলাভাব এবং অন্যান্য অনুরূপ অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা সিলিয়াক রোগের কারণেও গ্যাসগুলি হয়।
ধীরে ধীরে হজম এবং বিপাক কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ। দরিদ্র অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসের ফলস্বরূপ পৌঁছে যেতে পারে গ্যাস বা ফোলা.
দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা
দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতাও ফুলে যাওয়া ও গ্যাসের অন্যতম কারণ causes এটা সম্ভব যে এটি প্যাথলজিকাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সংক্রমণ। একবার তারা কোলন প্রবেশ করার পরে, তারা এর কাজগুলিকে প্রভাবিত করে।
প্রস্তাবিত:
ফুলে যাওয়া পেটের জন্য ডায়েট
বিভিন্ন কারণে পেট ফুলে যেতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় বা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব হতে পারে। বাঁধাকপি এবং আলু পাশাপাশি ফুলের ফলে ফুলে ওঠে। তবে অবিচ্ছিন্ন ফোলা ফোলা এই রোগের লক্ষণও হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন requires পর্যাপ্ত এনজাইমের অভাবজনিত একটি ফুলে যাওয়া পেট হতে পারে। দুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট ফুলে যায়, এর অর্থ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম নেই। ফোলা ফেলার আরেকটি
ফুলে যাওয়া পেট সহ স্টোরেজ
একটি ফুলে যাওয়া পেট একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। অনুপযুক্ত খাবার খাওয়া, ছত্রাকের সংক্রমণ, ফোলাভাবের কয়েকটি কারণ। মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। কোন খাবারগুলি ফুলদান নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা দেখুন। খালি পেটে সকালে ফল খাওয়া ভাল। এটি আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সুস্থ রাখার সেরা উপায়। মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের জন্য, একটি সবুজ সালাদ খান এবং আপনি লেটুস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, অ্যাভোকাডোস, শসা এবং টমেটো দিয়ে বৈচিত্র্য আনতে পারেন। আপনার পছন্দ মত সালা
সঠিক খাবার যা পেট ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে
বদহজম, অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ বা একটি aতুস্রাবের কারণে পেটে ফোলাভাব হতে পারে। যদি তুমি চাও ফোলাভাব রোধ , সঠিক খাবারের উপর স্টক আপ। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার বর্তমান ডায়েটে যুক্ত করতে কয়েকটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব অপ্রীতিকর প্রসারণ কমাতে .
সঠিক খাবার যা পেটকে ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা থেকে রক্ষা করে
প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তি সম্ভবত পেটে ব্যথা এবং ভারাক্রান্তির এই অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে পরিচিত। অনিয়মিত এবং সর্বদা যথাযথ পুষ্টি, চাপ, দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার নয় পেটের ক্ষতি করতে , যার ফলস্বরূপ আমাদের উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি রয়েছে। অবশ্যই, ব্যথা যদি নিয়মিত হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি এই পণ্যগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা হবে পেট সাহায্য করুন আপনি.
ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?
পেট এবং গ্যাস ফুলে গেছে - একটি অপ্রীতিকর অবস্থা যা আমরা নিশ্চিত যে সবার সাথে ঘটেছিল। তবে জিনিসগুলি যদি এককালীন না হয়ে কীভাবে হয়, তবে কীভাবে সর্বদা ঘটবে? মশলাদার এবং শিং জাতীয় কিছু খাবার এড়ানো একটি বিকল্প, তবে সমস্যার অস্থায়ী সমাধান। ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?