এটি কি পাস্তা দিয়ে পূর্ণ?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কখনও কখনও পাস্তা বিভিন্ন সসের সাথে নিখুঁত ব্যবহারিক ডিনার সংমিশ্রণ। সুতরাং প্রশ্ন, তাদের মিষ্টি, মিষ্টি খাওয়ার সময়: এটি কি পাস্তা দিয়ে ভরাট? উত্তর: না!

তবে আনন্দ করতে ছুটে যাবেন না, কারণ এটি বিভিন্ন পণ্য যা ভরাট সঙ্গে পাস্তা প্রস্তুত করা হয় ভরা হয়।

পাস্তা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং শরীরকে শক্তি দেয়। কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে শরীরে পেশী শক্তির অবসান ঘটতে পারে।

ইংল্যান্ডের সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ঠান্ডা পাস্তা ক্ষুধা দমন করে। তাদের দাবি যে শীতল হয়ে যাওয়ার পরে, পাস্তা তার আণবিক কাঠামো পরিবর্তন করে, একটি প্রতিরোধী স্টার্চ হয়ে ওঠে।

দেহ তাদের ফাইবার হিসাবে উপলব্ধি করে যা কম গ্লুকোজ উত্পাদন করে এবং অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটিরিয়াকে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীদের মতে, শীতল করা পাস্তা একবার উত্তপ্ত হয়ে ওষুধ খাওয়ানো বেশি কার্যকর কারণ এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ অর্ধেক কমিয়ে দেয়।

পুরো গমের আটা পাস্তা দরকারী। পাস্তা ভরা না হওয়ার জন্য বিজ্ঞানীরা মধ্যাহ্নভোজনে রাতের খাবারের পরিবর্তে এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পাস্তা ছাড়াও, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট পেতে, অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ রুটি, প্রেটজেল ইত্যাদিতে অন্তর্ভুক্ত contained

আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে কমপক্ষে এক গ্লাস জল খান পাস্তা একটি দিন আপনাকে আঘাত করবে না।

সস এবং ব্যবহৃত তেল তৈরিতেও যত্নবান হতে হবে। বাচামেল সস বা ক্রিম সসের পরিবর্তে বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ বা টমেটো সস ব্যবহার করা যেতে পারে। কোনও পরিস্থিতিতে মার্জারিন ব্যবহার করা উচিত নয়।