2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় তথাকথিত জল ডায়েট । পর্যাপ্ত তরলগুলির অভাবে, দেহটি স্ট্রেসের সংস্পর্শে আসে এবং মস্তিষ্কে এমন সংকেত প্রেরণ করে যা ক্ষুধার সংকেতের অনুরূপ। এই সংকেতগুলির ফলস্বরূপ, একটি খাওয়া শুরু করে, তবে আসলে একজনের কেবল খালি জল পান করা উচিত।
অতিরিক্ত পুষ্টি আমাদের দেহের সর্বাধিক আশ্রিত কোণগুলিতে ফ্যাট আকারে জমা হয় এবং তারপরে এই কোণগুলি বেশ ভারী হয়ে যায়। কোনও ব্যক্তি একবার আকার হারিয়ে ফেললে, ফিটনেস এবং অন্যান্য ক্রীড়াগুলির সাহায্যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে।
তবে সর্বাধিক সাধারণ পানির ভারসাম্যপূর্ণ ব্যবহারের সাহায্যে আপনার পাতলা চিত্রটিতে ফিরে আসা সবচেয়ে সহজ। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা উচিত। জুস, স্যুপস, কেফির, চা এবং কফি অন্তর্ভুক্ত নয়।
আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত জল সরবরাহ করে, আপনি সহজেই ক্ষুধার অনুভূতি দমন করতে পারেন এবং এইভাবে খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে পারেন। অবশ্যই, চর্বি গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা ভাল।
আপনার জল পান করা উচিত, কারণ এমনকি রস, চা এবং কফিতেও সক্রিয় পদার্থ থাকে যা শরীরের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করে। কার্বনেটেড পানীয়, যা মিষ্টি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থে পূর্ণ, ডায়েটের সময় সম্পূর্ণ ভুলে যাওয়া উচিত। এর মধ্যে কয়েকটিতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে।
কেবলমাত্র খনিজ জল পান করা ভাল নয়, এবং আপনি এটি ছাড়া না করতে পারলে বিকল্প বিভিন্ন ব্র্যান্ড বিকল্প পান, কারণ বিভিন্ন উত্স থেকে জল হওয়া ভাল। বিভিন্ন স্প্রিংয়ের জলে বিভিন্ন খনিজ থাকে।
আরেকটি বিকল্প হ'ল আপনি পরিশোধিত জল পান করছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি ফিল্টারের সাথে ট্যাপের জল শুদ্ধ করা।
আপনি কেবল ধীরে ধীরে ক্ষুধা বোধ করবেন না কারণ আপনি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করবেন, আপনি ভেলভেটি ত্বক উপভোগ করবেন। যদি ত্বক আর্দ্রতায় পরিপূর্ণ হয় তবে এটি সূর্যের আলো এবং ঠান্ডার প্রভাব থেকে রক্ষা পায়।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
