2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্যালমন মাছ ভিটামিন এ, ডি এবং ভিটামিন বি-কমপ্লেক্সের একটি ভাল উত্স। এটি সেলেনিয়াম, দস্তা, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ সমৃদ্ধ।
নিয়মিত সালমন খাওয়া দরকারী দৃষ্টি এবং বিপাক জন্য। নির্দিষ্ট ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত, সালমন ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে।
মেষ রাশি খুব দরকারী, মাছও অত্যন্ত সুস্বাদু is বিশেষত যখন একত্রিত হয় উপযুক্ত সালমন সালাদ । এখানে কিছু শাকসবজি দেওয়া আছে সালমন গার্নিশ.
অ্যাভোকাডো সহ আইসবার্গ লেটুস
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 টুকরা. আইসবার্গ লেটুস, 1 অ্যাভোকাডো, 3 চামচ। পাইন বাদাম, 3 চামচ। লেবুর রস, জলপাই তেল, নুন
প্রস্তুতির পদ্ধতি: আইসবার্গটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়, কাটা এবং বড় টুকরো টুকরো করা হয় এবং জলপাই তেল, লেবুর রস এবং লবণ দিয়ে পাকা। সাবধানতার সাথে অ্যাভোক্যাডোর খোসা ছাড়ুন, পাথরটি সরান, ক্রিসেন্টগুলিতে কাটা এবং আইসবার্গে সাজিয়ে নিন। সালাদে পাইন বাদাম ছিটিয়ে দিন।
পাস্তা এবং চেরি টমেটো দিয়ে লেটুস
প্রয়োজনীয় পণ্য: 100 গ্রাম আখরোটের পাস্তা, 1/2 মাথা লেটুস, 100 গ্রাম চেরি টমেটো, 1 শসা, 2 চামচ। জলপাই তেল, নুন।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে পেস্টটি সিদ্ধ করুন, ধুয়ে ফেলুন এবং নিকাশ করুন। সমস্ত সবজি ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়। লেটুস কাটা হয়, শসাটি ক্রিসেন্টে কাটা হয় এবং চেরি টমেটো অর্ধেক কেটে নেওয়া হয়। সবজিগুলিকে একটি উপযুক্ত সালাদ বাটিতে রাখুন, জলপাই তেল এবং লবণ দিয়ে মরসুম দিন। ইতিমধ্যে শীতল করা পাস্তা তাদের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। সাবধানে সালাদ নাড়ুন এবং পরিবেশন করুন।
আলুর সালাদ
প্রয়োজনীয় পণ্য: 2-3 আলু, 2 চামচ। লাল পেঁয়াজ, নুন, মরিচ / /চ্ছিক /
প্রস্তুতির পদ্ধতি: আলু খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে সামান্য নুন জলে সেদ্ধ করে নিন। এগুলি ঠাণ্ডা করার জন্য আলাদা করুন Set কাটা আলু এবং লাল পেঁয়াজ একটি বড় সালাদ বাটিতে রাখুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। তারপর সালাদ পরিবেশন করতে প্রস্তুত।
প্রস্তাবিত:
আঙ্গুরের ফল সালাদ জন্য উপযুক্ত
ইতালিয়ান পুষ্টিবিদদের মতে, স্যালাড প্রেমীদের দ্বারা আঙ্গুরযুক্ত ফলকে অনাদৃত উপেক্ষা করা হয়। এই ফলটি বিভিন্ন ধরণের পাতলা মাংসের সাথে পুরোপুরি যায় এবং সালাদগুলির জন্য উপযুক্ত। অবশ্যই এটি ফলের সালাদ তৈরিতে ব্যবহৃত হয় তবে এর স্বাদ অ্যাপিটিজার এবং সালাদকে পরিশীলিত করে। মাংস ছাড়াও আঙ্গুরের বিভিন্ন ধরণের পনির এবং হলুদ পনির দিয়ে ভাল যায়। কেবল আঙ্গুরের নরম অংশই সালাদের জন্য ব্যবহৃত হয়। স্যালাড স্নিগ্ধ এবং সুগন্ধী করতে সাদা স্কিনগুলি আগাম মুছে ফেলতে হবে। উদাহরণস্
সালাদ সরিষা - নতুন সালাদ আপনার চেষ্টা করা উচিত
মশলাদার খাবারপ্রেমীরা সাধারণত স্যালাড বা মরিচ ব্যবহার করে তাদের সালাদগুলি তাদের পছন্দ মতো করে তোলে। লেটুস সরিষা বাঁধাকপি পরিবারের একটি উদ্ভিদ, যাকে প্রায়শই লেটুস সরিষা বলা হয়। এর স্বাদ শক্তিশালী এবং মশলাদার, তাই এটি কেবল সালাদগুলিতেই নিখুঁত স্বাদ নয়, এটি ক্ষুধাও বাড়ায়। এটি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা মানবদেহের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। অবশ্যই উপরে বর্ণিত কারণগুলির জন্য, বেশি বেশি লোক এটিকে সাধারণত সবুজ সালাদগুলির স্বাদ হিসাবে পছন্দ করে যা আমরা সবাই অভ্যস্
নিখুঁত ছুটির সালাদ: নিসোয়াজ সালাদ
বিখ্যাত ফরাসী সালাদ প্রায় প্রতিটি রেস্তোঁরাতে পরিবেশন করা হয় তবে প্রতিটি শেফ এটি আলাদাভাবে প্রস্তুত করে। কিছু লোক মনে করেন যে আলু এবং সবুজ মটরশুটি যোগ করা একটি খারাপ পরিপূরক, অন্যরা আরও এবং আরও পরিপূরক চেষ্টা করে খুশি। নিসোয়াজ সালাদের আসল রেসিপি তাজা শাকসবজি, সিদ্ধ ডিম, অ্যাঙ্কোভি এবং অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত। টুনা, আরগুলা এবং জলপাইগুলির সাথে বিভিন্নতা বর্তমানে জনপ্রিয়। এই হার্টের ছুটির সালাদটি পুরো পরিবারের জন্য একা একা রাতের খাবার হিসাবে পরিবেশিত হতে পারে। আমরা আপন
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
জমাটবদ্ধ জন্য উপযুক্ত স্যুপ জন্য পরামর্শ
ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, আধুনিক গৃহিণীগুলি সৃজনশীল হতে শেখে যাতে দিনের শেষে বাড়িতে সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং প্রস্তুত কিছু হতে পারে। আমরা আপনাকে স্যুপের জন্য দুটি বিকল্প সরবরাহ করি যা আপনি আপনার ফ্রি দিনগুলিতে প্রস্তুত করতে পারেন, তারপরে এগুলি হিমশীতল করুন যাতে তারা যে কোনও সময় পরিবারের সদস্যদের হাতের নাগালে থাকে। চিকেন স্যুপ পণ্য:
