ওজন কমাতে চান? লাল প্লেট খাও

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ওজন কমাতে, অনেক লোকেরা শারীরিক শারীরিক পরিশ্রম করে এবং বেশিরভাগ সময় ডায়েটের নরক এবং দুর্ভোগের মধ্য দিয়ে যায়। সম্ভবত যারা কোমরের পরিধি কমাতে সিদ্ধান্ত নেন তারা জেনে খুশি হবেন যে আরও কম খাবার খাওয়ার আরও একটি উপায় রয়েছে। আসলে, খরচ হ্রাস এবং খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা খুব সহজ হতে পারে - কেবল আপনার খাওয়া খাবারের রঙ পরিবর্তন করুন।

একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী লাল প্লেট মস্তিষ্কে একটি বিপদ সংকেত ট্রিগার, যা আমরা খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করে। একই সময়ে, সাদা প্লেটগুলি (যা সর্বাধিক সাধারণ)ও খাবারকে স্বাদযুক্ত করে তোলে। এটি অবশ্যই কোনও খারাপ জিনিস নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে মিষ্টি সাদা প্লেটে পরিবেশন করা উচিত। কারণ আপনি যদি তাদের মধ্যে কম চিনিযুক্ত একটি কেক রাখেন তবে আপনি এখনও এটি উপভোগ করতে সক্ষম হবেন।

বেশ কয়েকটি অধ্যয়নের পরে, আমরা প্রমাণ করতে পেরেছিলাম যে লাল প্লেট খাওয়া আমাদের কম খাবার খেতে বাধ্য করে। লাল রঙ মস্তিষ্কে একটি বিপদ সংকেত ট্রিগার করে। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক চার্লস স্পেন্স বলেছেন, এটি আমাদের অবচেতনভাবে বিপদ ছেড়ে দিতে এবং প্রস্তুত করার জন্য প্রস্তুত করে makes

গবেষণায় ৫২ জন স্বেচ্ছাসেবক জড়িত। অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেককে একটি সাদা প্লেট থেকে স্ট্রবেরি মিষ্টি খেতে হয়েছিল, এবং বাকী অংশগুলি লাল কেক খেয়েছিল। তথ্যের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যারা সাদা কেক খেয়েছেন তারা গড়ে গড়ে 26% বেশি খেয়েছেন।

সকল অংশগ্রহণকারীদেরও স্ট্রবেরি মিষ্টান্ন 1 থেকে 10 এর স্কেলে রেট করতে হয়েছিল data এছাড়াও, এর মধ্যে 13% এটিকে আরও সুগন্ধযুক্ত এবং 35% হিসাবে মিষ্টি হিসাবে বর্ণনা করেছে। যারা লাল প্লেটে খেয়েছেন তাদের মধ্যে মাত্র 2% এটিকে অত্যন্ত সুস্বাদু হিসাবে বর্ণনা করেছেন।

ডাঃ স্পেন্স সাদা হয়ে তাঁর সম্পর্কের বিষয়টি ব্যাখ্যা করে বলেছেন যে এই পটভূমিটি আমাদের খাবার আরও ভালভাবে দেখতে দেয়। এটি, পরিবর্তে, অতীত সুস্বাদু গ্যাস্ট্রোনমিক অভিজ্ঞতাগুলির স্মৃতিগুলিকে ট্রিগার করে এবং আমাদের আরও বেশি খেতে বাধ্য করে। এ কারণেই তিনি যে কাউকে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আপনার রান্নাঘরের ক্যাবিনেটের বিষয়বস্তু পরিবর্তন করতে এবং বেশ কয়েকটি সেট লাল থালা কিনতে পরামর্শ দিয়েছেন ises