2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তরমুজ - এই কমলা পরমানন্দ পটাসিয়াম পূর্ণ, যা ফোলা বিরুদ্ধে সাহায্য করে। এটিতে ক্যালোরি কম এবং জলের পরিমাণ বেশি, এটি আরও তরমুজ খাওয়ার পূর্বশর্ত।
সমগ্র শস্য রুটি
ফুল ফোটানোর বিরুদ্ধে কার্যকর আরেকটি খাবার হ'ল পুরো রুটি। সকলেই জানেন যে সাদা রুটি পছন্দনীয় নয়। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং একবার ড্রপ হয়ে গেলে আপনি আবার ক্ষুধার্ত হন। সাদা রুটি থেকে দূরে থাকুন। বিপরীতে, গোড়ালি রুটি ফাইবারে পূর্ণ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং তাই আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে।
বাদামী ভাত
আমার প্রিয় ব্রাউন রাইসে কার্বোহাইড্রেট কমপ্লেক্স রয়েছে এবং এটি হজম করা শক্ত, তাই এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে। সাদা ভাতের পরিবর্তে, আমার পরামর্শ: ব্রাউন রাইসের সাথে রান্না করুন, এটি আপনার পেটের উপকার করবে।
ওটমিল
আর একটি দরকারী খাদ্য হল এর গোপন উপাদান - ফাইবারের সাথে ওটমিল, যা আপনাকে ফুলে যাওয়া, পেটে ভারীভাব এবং ফোলাভাব ছাড়াই পূর্ণ রাখে। ওটমিল তৈরি করুন, দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন, কিসমিস যোগ করুন এবং ইচ্ছামত স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
দই
প্রোবায়োটিকযুক্ত দই কম কম নয় - ভাল ব্যাকটিরিয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে, পাচনতন্ত্র সমস্যা ছাড়াই কাজ করে এবং তাই আপনার গ্যাস এবং ফোলাভাব হবে না।
আপেল
এটি একটি দুর্দান্ত ফলের জন্য সময় - আপেল! আপনি গল্পটি জানেন একদিন একটি আপেল ডাক্তারকে আমার থেকে দূরে সরিয়ে দেয়! একটি নয়, কমপক্ষে তিনটি আপেল খান। এগুলি স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য দুর্দান্ত ওষুধ। এটি ভালভাবে চিবান বা খাওয়ার কিছুক্ষণ আগে এটি গ্রেট করা যায়।
শসা
এরপরে শশা। এই কুঁচকানো শাকসব্জি কম ক্যালোরিযুক্ত এবং একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, ইঙ্গিত দেয় যে শসাগুলি খাওয়া আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করবে, যদি না নাইট্রেটগুলি না বাড়ানো হয় তবে আপনার কোনও প্রস্ফুটিত পেট থাকবে না। এগুলি অপসারণ করতে, খাওয়ার আগে 30 মিনিটের জন্য শসাগুলি পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
টমেটো
টমেটো স্বাস্থ্যকর খাবারেও থাকে - এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা ফুল ফোটানোকে খারাপ করে এবং খারাপ রোগের কোষকে মেরে ফেলে।
ডিম
হ্যাপি মুরগির ডিম দরকারী। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, দিনে 2 টি ডিম শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট enough
লেবুর শরবত
এবং সর্বশেষ গোপন উপাদানটি হল লেবুর রসযুক্ত জল - এটি অস্বাভাবিক মনে হয় তবে এটি কোনও সমস্যা ছাড়াই কাজ করে। হাইড্রেশন আমাদের দেহে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করে এবং লেবু হজমতন্ত্রকে শান্ত করে তাই কোনও ফোলাভাব নেই এই নিয়মগুলি অনুসরণ করুন এবং সুস্থ থাকুন!
প্রস্তাবিত:
ফুলে যাওয়া অগ্ন্যাশয়ে পুষ্টি
অগ্ন্যাশয়টি ডিউডেনিয়াম (ছোট্ট অন্ত্রের প্রাথমিক অংশ) এর কাছে পেটের পিছনে অবস্থিত একটি গ্রন্থি। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহকে অগ্ন্যাশয় প্রদাহ বলে। এটি একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ এবং সাধারণত এটি একটি প্রদাহ যা এর এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়, এটি এটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে রক্তপাত, সিস্ট বা গহ্বর, গ্রন্থির মৃত্যু বা স্ব-পাচন ইত্যাদি হতে পারে এনজাইম এবং টক্সিনগুলি রক্তে প্রবেশ করে। এইভাবে তারা হৃদয়, ফুসফুস, কিডনির মতো অন্যান্য অঙ্গগুলিকে মারাত্মক ক্ষতি করে damage অগ্ন্যাশয় একটি
গ্রীষ্মে পা ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে খাবারগুলি
গ্রীষ্মে, পা ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা। এড়াতে ওষুধের সন্ধান শুরু করার আগে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা আরও ভালভাবে শিখুন, যাতে তরল ধরে না রাখা । নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন গ্রীষ্মে পা ফোলা বিরুদ্ধে খাবার : সবুজ আপেল লাল বা হলুদ আপেল খাওয়া নিষিদ্ধ নয়, তবে সবুজ আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যথা আপনি যদি পা ফোলা থেকে ভোগেন । যদি আপনার সংবেদনশীল পেটের আস্তরণ না থাকে তবে এগুলি সাদা করার প্রয়োজনও নেই। এগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং তারা যেমন বলে তেমনি আস্তে আহার করুন eat
ফুলে যাওয়া পেটের জন্য ডায়েট
বিভিন্ন কারণে পেট ফুলে যেতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় বা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব হতে পারে। বাঁধাকপি এবং আলু পাশাপাশি ফুলের ফলে ফুলে ওঠে। তবে অবিচ্ছিন্ন ফোলা ফোলা এই রোগের লক্ষণও হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন requires পর্যাপ্ত এনজাইমের অভাবজনিত একটি ফুলে যাওয়া পেট হতে পারে। দুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট ফুলে যায়, এর অর্থ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম নেই। ফোলা ফেলার আরেকটি
ফুলে যাওয়া পেটে কী খাবেন
ফুলে গেছে পেটে চরম অস্বস্তি কেবল আমাদের নয়, অন্যকেও দেয়। কারণটি হ'ল আমাদের পেট পুনরুত্পাদন করে। স্ফীত হওয়ার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল: - অতিরিক্ত চর্বি; - ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা (দুগ্ধজাত পণ্য); - খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম - এই সিন্ড্রোমটি পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার সংমিশ্রণ;
ফুলে যাওয়া পেট সহ স্টোরেজ
একটি ফুলে যাওয়া পেট একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। অনুপযুক্ত খাবার খাওয়া, ছত্রাকের সংক্রমণ, ফোলাভাবের কয়েকটি কারণ। মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। কোন খাবারগুলি ফুলদান নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা দেখুন। খালি পেটে সকালে ফল খাওয়া ভাল। এটি আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সুস্থ রাখার সেরা উপায়। মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের জন্য, একটি সবুজ সালাদ খান এবং আপনি লেটুস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, অ্যাভোকাডোস, শসা এবং টমেটো দিয়ে বৈচিত্র্য আনতে পারেন। আপনার পছন্দ মত সালা
