2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতি বছর কেটে যাওয়ার সাথে সাথে বাড়ছে। এই প্রতারণামূলক রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য বিশেষ গুরুত্ব হ'ল ডায়েট। এর অর্থ হ'ল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন পণ্যগুলি খাওয়া উচিত তা নয়, তাদের কীভাবে তাপ-চিকিত্সা করা যায় এবং কী পরিমাণে সেগুলি গ্রহণ করা যায় তাও বেছে নেওয়া প্রয়োজন।
এটি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের জন্য কী প্রস্তুতি নেওয়ার পছন্দটি হ্রাস করে, তবে একই সঙ্গে ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সফল হতে চাইলে সঠিকভাবে খাওয়া শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই আমরা আপনাকে কিছু ডিনার ধারণা দেওয়ার প্রস্তাব করেছি যা ডায়াবেটিস রোগীদের এবং স্বাস্থ্যকর খেতে চায় এমন সমস্ত লোকের জন্য উপযুক্ত suitable
মৌরি মেরিনেডে মাছের স্কিউয়ার
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 কিলো সাদা ফিশ ফিললেট, 3 টি বাচ্চা ডিল, কয়েক টুকরো সবুজ পেঁয়াজ, 1/2 লেবুর রস, 4 টেবিল চামচ জলপাই তেল, নুন এবং গোলমরিচ স্বাদ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: ডিল এবং সবুজ পেঁয়াজ ভাল করে কাটা এবং একটি পাত্রে জলপাইয়ের তেল, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ মিশ্রিত করা হয়। মেরিনেডের সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত হয় এবং উভয় পক্ষের ফিললেটগুলি এটি দিয়ে ভালভাবে ছড়িয়ে দেওয়া হয়। প্রায় 4 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন, এর পরে মাছগুলি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা সবুজ সালাদ দিয়ে পরিবেশন করা।
স্টাফড টমেটো
প্রয়োজনীয় পণ্য: 7-8 টমেটো, 2 টি লাল পেঁয়াজ, 3 টেবিল চামচ জলপাই তেল, 1/2 গুচ্ছ ডিল, 2 ডিম, রাই রুটির 1 টুকরা, 3 টেবিল চামচ রুটি, নুন এবং মরিচ স্বাদ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: টমেটো খনন করা হয় যাতে সেগুলি স্টাফ করা যায় এবং ঘন না হওয়া পর্যন্ত ভিতরেটি ফোটানো হয়। অলিভ অয়েলে কাটা পেঁয়াজ, গ্রেটেড রুটি এবং চিকন কাটা ডিলটি দ্রুত ভাজুন। নরম হয়ে গেলে টমেটো সস, ডিম, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। এই মিশ্রণটি দিয়ে টমেটো পূরণ করুন, একটি তেলযুক্ত প্যানে সাজিয়ে নিন, ব্রেডক্রাম্বগুলি দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং একটি প্রাক-গরম চুলায় বেক করুন।
মাশরুম এবং পনির দিয়ে ক্যাসরোল
প্রয়োজনীয় পণ্য: 3 টমেটো, 200 গ্রাম মাশরুম, 1 টি লাল পেঁয়াজ, 350 গ্রাম স্কিমড এবং আনসলেটেড পনির, 2 লবঙ্গ রসুন, 3 ডিম, 3 চামচ জলপাই তেল
প্রস্তুতির পদ্ধতি: 3 হাঁড়ি নিন এবং তাদের নীচে 1 চামচ রাখুন। জলপাই তেল, কাটা টমেটো এবং পেঁয়াজ, কাটা মাশরুম, পনির এবং আবার টমেটো। কিছুটা রসুন যোগ করুন এবং প্রায় 45 মিনিটের জন্য চুলায় পাত্রগুলি রাখুন তারপরে idsাকনাগুলি সরান, উপরে 1 টি ডিম রাখুন, ময়দা দিয়ে ছিটিয়ে আরও 5 মিনিট রেখে দিন The পাত্রগুলি গরম এবং ঠাণ্ডা উভয়ই পরিবেশন করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাপ্তাহিক মেনু
ডায়াবেটিসে ডায়েট অনিবার্য। এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলি সক্রিয় করতে, ডায়াবেটিক ব্যাধিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। মেনুতে অন্তর্ভুক্ত খাবারটি সুস্থ ব্যক্তির যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকল্প 1:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
আমরা বৈশ্বিক স্থূলতার সময়ে বাস করি। পরিসংখ্যান দেখায় যে জনসংখ্যার 9 থেকে 30% এর ওজন বেশি, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ওজন ভারসাম্য অপরিহার্য কারণ অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার জন্য শরীরকে প্রবণ করে। ডায়াবেটিস ডায়েটের উপর খুব নির্ভরশীল। হালকা আকারে, একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় যা এর চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। ডায়েটরি রীতিনীতিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা বিশেষত মধ্যপন্থী এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ important
ব্ল্যাক টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল
ব্ল্যাক টি অন্যান্য সমস্ত টিয়ের দীর্ঘতম প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ গাঁজন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যায়। এটি দীর্ঘ প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া যা পানীয়ের কালো রঙ নির্ধারণ করে। এর স্বাদ ফলমূল থেকে মশলাদার হতে পারে। খরচ কালো চা অত্যন্ত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কফির অন্যতম সেরা বিকল্প, কারণ এতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম, তবে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করার জন্য এটি যথেষ্ট। এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফিন হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে দেখানো হয়েছে। কালো চা অনেকগুলি পড়া
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু
ডায়াবেটিসের সাথে, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিনি শোষণ করা কঠিন, এটি শক্তির প্রধান উত্স। ফলস্বরূপ, কোষ শক্তি গ্রহণ করে না, একজন ব্যক্তি অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করে, তাকে প্রচুর তরল পান করতে হয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসে সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে পারেন। সঠিক পুষ্টি রোগীকে তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে সহায়তা করে। পুরো এক সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ডায়াবেটিক মেনু দেখতে দেখতে এখানে কি:
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
