2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেটের স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা প্রায়শই এটি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার এবং একটি બેઠাচারী জীবনযাত্রার নেতৃত্বের দ্বারা এটিকে উপেক্ষা করি এবং ভুলে যাই যে অন্ত্রে শরীরের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলে।
এক পর্যায়ে, আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অন্যান্যগুলির মতো ভয়ানক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এই ধরণের অসুস্থতা রোধ করতে আপনি নির্দিষ্ট আকারে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন herষধি এবং খাবারগুলি যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে.
এখানে তারা:
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ভেষজ
সেজ - ভেষজটিতে দরকারী পদার্থের সমৃদ্ধ সেট রয়েছে যা গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, কোলিক ইত্যাদির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যত্ন নেয় substances এটি প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়া করে এবং পেটের সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে।
রোজমেরি - বিভিন্ন খাবারের জন্য বা চা আকারে মশলা হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে রোজমেরি পেটে সুদৃশ্য প্রভাব ফেলে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে যা গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার সৃষ্টি করে।
ওরেগানো - অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে যা বিভিন্ন রোগের কারণ করে।
লেবু বালাম - ভাল হজম প্রচার করে এবং সহায়তা করে অন্ত্রের স্বাস্থ্য, ফোলা এবং গ্যাস নির্মূল। লেবু বালাম চা পাকস্থলীর সমস্যাগুলির একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।
তুলসী - এটি সালাদ, থালা - বাসন, সস, স্মুদি যোগ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্ত্রকে প্রশান্ত করে এবং ফুলে যাওয়া, বাধা এবং গ্যাস দূর করতে সহায়তা করে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য খাবারগুলি
মধু - দরকারী উপাদানগুলির একটি তোড়া থাকে যা প্রায় কোনও সমস্যা বা অস্বস্তিতে সহায়তা করে। পেট এবং অন্ত্র ব্যতিক্রম হয় না। মধু সঠিক হজমকে উত্তেজিত করে এবং পুরো অন্ত্রের উদ্ভিদের ভাল অবস্থাকে উত্সাহ দেয়।
কুটির পনির - এটিতে এমন পদার্থের সংমিশ্রণ রয়েছে যা অন্ত্রের উদ্ভিদের রাষ্ট্রের পক্ষে হয়। গ্লুটামিন এবং প্রোটিনের সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, কুটির পনির লিভার এবং অন্ত্রের সঠিক ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে, হজম প্রক্রিয়াটি সহজতর করে এবং দেহে স্বাভাবিক মাত্রার অম্লতা প্রচার করে promot
কলা - পেটের জন্য সবচেয়ে দরকারী ফল। এটি ভাল হজমের যত্ন নেয়, দেহে পণ্যগুলির সহজ সংযোজন এবং অন্ত্রগুলির সঠিক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদান।
এলডারবেরি - ফলের মধ্যে পলিফেনল নামে প্রচুর পরিমাণে পদার্থ থাকে, যা ডিটক্স হিসাবে কাজ করে। তাদের ধন্যবাদ, এটি পেট পরিষ্কার করে এবং অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি করে, ক্ষতিকারকগুলি ধ্বংস করে।
মাছ - স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেলের জন্য তাদের মধ্যে সবচেয়ে দরকারী। মাছ উপকারী ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি এর সামগ্রীর জন্য পরিচিত This এটি তাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার এক নম্বর শত্রু করে তোলে।
প্রস্তাবিত:
ভেষজ এবং ভেষজ চা যে ক্ষুধা দমন করে
নিম্নলিখিত নিবন্ধে আপনি ভেষজ চা এবং বিভিন্ন ধরণের herষধি এবং মশলা যা ক্ষুধা দমন করে সে সম্পর্কে শিখবেন। এইগুলো: 1. গ্রিন টি - একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, যা শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করে। 2. দারুচিনি - একটি দুর্দান্ত সুবাস আছে। এটি চিনির পরিবর্তে ভেষজ চায়ে যুক্ত করা যেতে পারে। দুর্দান্ত উদ্ভিদ যা ফ্যাট পোড়াতে ত্বরান্বিত করে। ৩.
অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করার জন্য খাবারগুলি
হজম ট্র্যাক্ট হ'ল এক প্রকার জৈব রাসায়নিক পদার্থ যা পরীক্ষার প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং পুষ্টির শোষণের প্রক্রিয়া, সেইসাথে এগুলি থেকে বর্জ্য চলাচল প্রতিনিয়ত ঘটে চলেছে। বিশেষ অণুজীব, প্রোবায়োটিকগুলি অনুপস্থিত থাকলে একটি জটিল সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করবে না। তারা ক্রমাগত বড় এবং ছোট অন্ত্রের মধ্যে থাকে, শরীর থেকে রস খাওয়ায়। তবে অন্ত্রের জীবাণুগুলি পরজীবী নয়। তারা মানুষের সাথে অনুকূল সিম্বিওসিসে থাকে, হজমে সহায়তা করে এবং প্রোটিনের বিচ্ছেদ ঘটে, দুগ্ধজাতীয় পণ্যের শোষণকে উদ্দীপিত
আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বিভিন্ন খাবার কীভাবে কাজ করে তা এখানে
সম্প্রতি কোন খাবারটি খাওয়া উচিত এবং কোনটি এড়ানো উচিত, সেই সাথে যুক্তিযুক্তভাবে কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়েছে। সত্যটি হ'ল এগুলি নির্ভর করে যে আমরা কোনও রোগে ভুগছি কিনা তা নির্ভর করে, কারণ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারওর স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকে এবং অন্যের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ কারণেই এখানে আমরা আপনাকে ঠিক কীভাবে নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে কাজ করে তা দেখানোর চেষ্টা করব, যাতে আপনি নিজেরা
যে খাবারগুলি মহিলাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
পুরুষদের সমর্থন করে খাবার সহ ভোক্তা ঝুড়ি এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য এটা ভিন্ন. আশ্চর্যের বিষয় হল, মহিলা ভোক্তার ঝুড়িটি পুরুষের চেয়ে 2 থেকে 3 গুণ বেশি ব্যয়বহুল। এই আকর্ষণীয় ঘটনাটি মহিলাদের পুষ্টির অদ্ভুততার কারণে। মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি প্রয়োজন যা মহিলার শারীরবৃত্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি মূলত ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে। এই গ্রুপগুলির পুষ্টিগুলির মধ্যে লোহা প্রথম আসে। এটি রক্তাল্পতা এড়ায়, যা মানবতার অর্ধেক মহিলার মধ্যে বেশি দেখা যায়। মাইক্রোলেমেন্ট পু
যে খাবারগুলি কোলন স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে
সঠিক হজম স্বাস্থ্যকর দেহের চাবিকাঠি, এবং এই প্রক্রিয়াটির জন্য কোলন অপরিহার্য। বৃহত অন্ত্র হজম সিস্টেমের শেষ স্টপ, কারণ এটি খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টি শোষণের পরে শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে। কোলনের অস্বাস্থ্যকর অবস্থার সাথে অনেকগুলি রোগ যুক্ত রয়েছে। তবে এটি করা বেশ সম্ভব ভাল কোলন স্বাস্থ্য বজায় রাখা , আপনার ডায়েটে কিছু নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। এই নিবন্ধে আমরা 6 টি খাদ্য নির্বাচন করেছি যা আপনার ইচ্ছামত গ্রহণ শুরু করার সাথে সাথেই হবে আপনার কোলনের স্বাস্থ্যের উন্
