2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পুরুষদের সমর্থন করে খাবার সহ ভোক্তা ঝুড়ি এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য এটা ভিন্ন. আশ্চর্যের বিষয় হল, মহিলা ভোক্তার ঝুড়িটি পুরুষের চেয়ে 2 থেকে 3 গুণ বেশি ব্যয়বহুল।
এই আকর্ষণীয় ঘটনাটি মহিলাদের পুষ্টির অদ্ভুততার কারণে। মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি প্রয়োজন যা মহিলার শারীরবৃত্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি মূলত ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে। এই গ্রুপগুলির পুষ্টিগুলির মধ্যে লোহা প্রথম আসে।
এটি রক্তাল্পতা এড়ায়, যা মানবতার অর্ধেক মহিলার মধ্যে বেশি দেখা যায়। মাইক্রোলেমেন্ট পুরো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে সমর্থন করে।
কোন খাবারে আয়রন থাকে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত মহিলাদের মেনু?
চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, মুরগী এবং গরুর মাংসের লিভার, মলাস্কস। যেসব মহিলারা মাংস খাওয়া এড়াতে চান তারা মসুর ডাল বা স্পিরুলিনা, তিলের বীজ, সামুদ্রিকের মতো উদ্ভিদের খাবারের মতো লেবুতে ফিরে যেতে পারেন। মসুর ডাল স্যুপ, ব্রাউন রাইস, মসুর স্টু, সিউইড সালাদ, মসুরের মাংসবোল পছন্দসই। এইগুলো মহিলাদের জন্য দরকারী খাবার.
পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সাহায্যে সাধারণ স্বাস্থ্য যেমন একটি তৈলাক্ত সমুদ্রের মাছের মধ্যে পাওয়া যায় তাদের একটি ভাল স্তরে বজায় রাখা হয়। তারা হরমোনগুলির সাধারণ সংশ্লেষণ সরবরাহ করে, কেবল মহিলাদের স্বাস্থ্যই নয় ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্যও বজায় রাখে।
শৈবাল, স্কুইড, চিংড়িতে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন থাকে যা বিপাকের উন্নতি করে এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
মহিলা যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণটি লেসিথিন দ্বারা সমর্থিত। এই পদার্থটি ডিম এবং উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী এবং সয়াবিন গ্রহণ থেকে পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি ভাইরাল সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা পেতে নারীর দেহের প্রয়োজনীয় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। আর একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হ'ল ই, যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। পালং শাক, লেটুস, ব্রকলি, মরিচ, গমের জীবাণু, সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, কিউই ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয় ডোজ সংগ্রহ করতে পারে They মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য বাধ্যতামূলক খাবার.
ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তা প্রতিটি প্রত্যাশিত মায়ের কাছে জানা। এটি লিভার, আখরোট, হ্যাজনেল্ট এবং কুটির পনির জাতীয় খাবারগুলি দিয়ে পুনরায় পূরণ করা হয়।
কুইনা, বাদামি চাল, পুরো শস্যের রুটিগুলির মতো পুরো শস্যগুলি তাদের ফাইবারের উপাদানগুলির কারণে সুপারিশ করা হয়। এগুলি সকল মহিলার পক্ষে কার্যকর তবে তাদের মধ্যে যারা হজমজনিত সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য বাধ্যতামূলক।
প্রস্তাবিত:
আলফালফ ক্ষুধা হ্রাস করে এবং হজমে উন্নতি করে
যদিও অনেকে গরু এবং ঘোড়ার ডায়েটে উপলব্ধ পরিপূরকের সাথে আলফালফার শব্দটি যুক্ত করেন তবে আপনি জেনে অবাক হবেন যে এই bষধিটির অলৌকিক ক্ষমতা রয়েছে। এটি প্রাচীন কাল থেকে বেশিরভাগ লোকের কাছে নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি জনপ্রিয়তা হারাতে শুরু করে। এজন্য এখানে আমরা আপনাকে সময়মতো ফিরিয়ে নিয়ে যাব এবং আলফালফার ব্যতিক্রমী শক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, যার গুণাবলী ইতিমধ্যে আধুনিক বিজ্ঞান দ্বারা স্বীকৃত:
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ভেষজ এবং খাবারগুলি
পেটের স্বাস্থ্য শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা প্রায়শই এটি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার এবং একটি બેઠাচারী জীবনযাত্রার নেতৃত্বের দ্বারা এটিকে উপেক্ষা করি এবং ভুলে যাই যে অন্ত্রে শরীরের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলে। এক পর্যায়ে, আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অন্যান্যগুলির মতো ভয়ানক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এই ধরণের অসুস্থতা রোধ করতে আপনি নির্দিষ্ট আকারে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন herষধি এবং খাবারগুলি যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে .
আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বিভিন্ন খাবার কীভাবে কাজ করে তা এখানে
সম্প্রতি কোন খাবারটি খাওয়া উচিত এবং কোনটি এড়ানো উচিত, সেই সাথে যুক্তিযুক্তভাবে কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়েছে। সত্যটি হ'ল এগুলি নির্ভর করে যে আমরা কোনও রোগে ভুগছি কিনা তা নির্ভর করে, কারণ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারওর স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকে এবং অন্যের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এ কারণেই এখানে আমরা আপনাকে ঠিক কীভাবে নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে কাজ করে তা দেখানোর চেষ্টা করব, যাতে আপনি নিজেরা
ছয়টি মরোক্কান সুপার মশলা যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে
আমরা যদি কিছু প্রাথমিক বিষয় তাকান মরোক্কান মশলা তারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা কার্যকর হতে পারে তা নিয়ে আমরা অবাক হয়ে যাব। প্রাকৃতিক medicineষধ হাজার হাজার বছর ধরে মশলা এবং herষধিগুলির প্রতিরোধক এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে এবং মরক্কোতে এখনও এই traditionতিহ্য টিকে আছে। আপনার জানা উচিত যে আধুনিক বিজ্ঞান এমন নতুন উপায় আবিষ্কার করে যা মশলাগুলি মানব দেহকে নিরাময় করতে এবং শক্তিশালী করতে পারে discover সুতরাং এগিয়ে যান এবং নিম্নলিখিত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি মরো
যে খাবারগুলি কোলন স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে
সঠিক হজম স্বাস্থ্যকর দেহের চাবিকাঠি, এবং এই প্রক্রিয়াটির জন্য কোলন অপরিহার্য। বৃহত অন্ত্র হজম সিস্টেমের শেষ স্টপ, কারণ এটি খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টি শোষণের পরে শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে। কোলনের অস্বাস্থ্যকর অবস্থার সাথে অনেকগুলি রোগ যুক্ত রয়েছে। তবে এটি করা বেশ সম্ভব ভাল কোলন স্বাস্থ্য বজায় রাখা , আপনার ডায়েটে কিছু নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। এই নিবন্ধে আমরা 6 টি খাদ্য নির্বাচন করেছি যা আপনার ইচ্ছামত গ্রহণ শুরু করার সাথে সাথেই হবে আপনার কোলনের স্বাস্থ্যের উন্
