আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বিভিন্ন খাবার কীভাবে কাজ করে তা এখানে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

সম্প্রতি কোন খাবারটি খাওয়া উচিত এবং কোনটি এড়ানো উচিত, সেই সাথে যুক্তিযুক্তভাবে কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়েছে।

সত্যটি হ'ল এগুলি নির্ভর করে যে আমরা কোনও রোগে ভুগছি কিনা তা নির্ভর করে, কারণ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারওর স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকে এবং অন্যের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এ কারণেই এখানে আমরা আপনাকে ঠিক কীভাবে নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে কাজ করে তা দেখানোর চেষ্টা করব, যাতে আপনি নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোনটি জোর দেওয়া যায় এবং কোনটি এড়াতে হবে:

- হার্টের কাজ কমাতে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভাল। এগুলি হ'ল বাঁধাকপি, আলু, মরিচ, শাক, বিট, মটর এবং আরও অনেক কিছু। এগুলির মধ্যেও একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং মানব শরীর থেকে জল পৃথককরণ প্রচার করে;

- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ শাকসব্জী কঙ্কাল সিস্টেম তৈরিতে খুব গুরুত্বপূর্ণ তবে হৃদপিণ্ড এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপরও ভাল কাজ করে এবং দেহে ফোলাভাব রোধ করে। এই জাতীয় শাকসব্জী হ'ল আলাবশ, সেলারি, শাক ইত্যাদি;

- প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করার জন্য, বিশেষত শরত্কালে, বেশি মরিচ, গাজর, কচি, রসুন এবং পেঁয়াজ খান কারণ এই সবজিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট থাকে এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে পরিচিত এটি নিরর্থক নয়;

- মধু পরাগ, রয়্যাল জেলি, প্রোপোলিস এবং মোমের মতো মধু এবং এর সমস্ত ডেরাইভেটিভস একটি সত্যই অনন্য খাদ্য যা সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে বিবেচিত হয়;

- রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য লোহার সমৃদ্ধ পণ্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি হল মসুর, পেঁয়াজ, মটরশুটি, কোষ, শসা, মূলা ইত্যাদি;

- মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারের পাশাপাশি প্রায় সবজিরই ক্যান্সার কোষ গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং জরায়ু, স্তন এবং কোলনের ক্যান্সারে জেনেটিক প্রবণতা রয়েছে এমন রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়;

- বিজ্ঞানীদের মতে, দুধ ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে এবং মানবদেহের ভাল সুর বজায় রাখে। এর অর্থ হ'ল যদি আপনি স্থূলকায় থাকেন তবে চর্বিযুক্ত পরিমাণ নির্বিশেষে দিনে 2 চা চামচ দুধ খাওয়া ভাল;