2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রিয়, গরম কফি, যা ছাড়া আমরা পারি না! অপ্রত্যাশিত সুস্বাদু, সুস্বাদু এবং উদ্দীপক ছাড়াও এটি দরকারী। হুবহু কফি শরীরে অনেকগুলি প্রমাণিত, স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। এটি আমাদেরকে কীভাবে সহায়তা করতে পারে তা এখানে:
1. কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে
কফিতে 1000 টিরও বেশি যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ক্যান্সার বিরোধী উপাদান রয়েছে। অধ্যয়ন অনুযায়ী, কফি খরচ প্রোস্টেট ক্যান্সার, লিউকেমিয়া, মেলানোমা ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে কফির মটরশুটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ভয়ঙ্কর রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।
2. টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে
নিয়মিত কফি খরচ এটি ড্যাফিনেটেড বা ক্যাফিনেটেড হোক না কেন, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। বিশ্লেষণ অনুসারে, মানুষ যত বেশি কফি পান করেন, এই সমস্যাটি হওয়ার আশঙ্কা তত কম হয়। কফিতে ক্রোমিয়াম রয়েছে - একটি খনিজ যা শরীরকে ইনসুলিন তৈরি করতে সহায়তা করে, রক্তে চিনির নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন।
৩. আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
এটি বিশ্বাস করা হয় যে পানীয়টিতে ক্যাফিনের উচ্চ উপাদানগুলি মস্তিষ্কের ভাল কার্যকারিতার কারণ। স্মৃতিশক্তির সমস্যা রয়েছে এমন রোগীদের একটি সমীক্ষা দেখায় যে 2 থেকে 4 বছর সময়কালে, রক্তে ক্যাফিনের নিম্ন স্তরের লোকেরা উচ্চ স্তরের রোগীদের তুলনায় ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
৪. পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি রোগ। চিকিত্সা গবেষণায় দেখা যায় যে ব্যক্তিরা মাঝারি পরিমাণে কফি পান করেন তাদের পার্কিনসন রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
৫. হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে
দাবির বিপরীতে যে কফির অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার ফলে ধড়ফড়ানি হতে পারে, এপ্রিল 2018 এর একটি বিশ্লেষণ দেখায় যে পানীয়টি সেবন করা হার্টের হারকে হ্রাস এবং স্বাভাবিক করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে যারা কফি পান করেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে।
It. এটি আপনাকে দীর্ঘতর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে
আকর্ষণীয় ফলাফলগুলি ২০১ 2016 সালের একটি অধ্যয়ন দেখায়, যার মতে যারা কফি পান করেন তাদের মধ্যে বিভিন্ন রোগ থেকে কম অসুস্থতার সাথে ঝোঁক থাকে এবং তদনুসারে দীর্ঘায়ু হয়। এটিতে আরও দেখা গেছে যে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো কারণগুলি সহ দিনে 4 কাপ কফি পান মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
7. আরও কার্যকর প্রশিক্ষণের প্রচার করে
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জিম পরিদর্শন করার এক ঘন্টা আগে কফি পান করেছিলেন এমন অ্যাথলিটরা যারা ড্যাফেফিনেটেড কফি পান করেছিলেন তাদের তুলনায় বেশি ফলদায়ক ছিলেন। তদ্ব্যতীত, কফি আরও ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে এবং তাই আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলি। এই ছিল কফি খাওয়ার 7 টি প্রমাণিত সুবিধা.
প্রস্তাবিত:
পার্সলে - সমস্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট
পার্সলে একটি স্প্রিং আপনার প্লেটের সাজসজ্জার চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে। পার্সলেতে দুটি ধরণের অস্বাভাবিক উপাদান রয়েছে যা অনন্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। এর উদ্বায়ী তেলগুলি, বিশেষত মরিস্টিকিন, ফুসফুসের টিউমার গঠনে বাধা দেওয়ার জন্য প্রাণী পরীক্ষায় প্রদর্শিত হয়েছে। মরিস্টিকিন গ্লুটাথিয়ন-এস-ট্রান্সফেরাজ এনজাইমকেও সক্রিয় করে, যা গ্লুটাথাইনি অণুগুলিকে অক্সিজেনের অণুগুলিতে সংযুক্ত করতে সহায়তা করে, যা অন্যথায় শরীরের ক্ষতি করে। অস্থির পার্সলে তেলের ক্রিয়াকলাপ এটিকে এক
জলপাই তেলের 10 প্রমাণিত বেনিফিট
1. জলপাই তেল স্বাস্থ্যকর মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ জলপাই তেল জলপাই গাছের ফল থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক তেল। এর প্রায় 14% স্যাচুরেটেড ফ্যাট, অন্যদিকে 11% ওমেগা -6 এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে বহু-সংশ্লেষিত। তবে অলিভ অয়েলে প্রধান ফ্যাটি অ্যাসিড হ'ল অ্যালিক অ্যাসিড নামক এক মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা মোট তেলের সামগ্রীর 73% অবদান রাখে। এটি শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করে। ২.
ডার্ক চকোলেট 7 প্রমাণিত স্বাস্থ্য বেনিফিট
কালো চকলেট এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি গ্রহের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অন্যতম সেরা উত্স। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডার্ক চকোলেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এখানে ডার্ক চকোলেট 7 স্বাস্থ্য সুবিধা :
কফির বিপদগুলি সম্পর্কে মিথগুলি ভেঙে পড়েছে! এই 9 টি প্রমাণিত বেনিফিট দেখুন
সুগন্ধযুক্ত, শক্তিশালী এবং তাই পরস্পরবিরোধী! সকলেই কফির ক্ষতি এবং উপকারিতা নিয়ে তর্ক করেন তবে বিজ্ঞানের পক্ষে কেউ চ্যালেঞ্জ জানাতে পারে না। এবং এটি কেবল প্রমাণ করে যে আপনি পান করতে এবং পান করতে পারেন কফি - অবশ্যই, মাঝারি। ভাল ত্বক, শক্তিশালী রক্তনালী এবং জয়েন্টগুলি পরিমিত কফি খাওয়ার কিছু সুবিধা। এবং এখানে টনিক পানীয় কীভাবে আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলে। 1.
কুইনোয়ার 11 প্রমাণিত স্বাস্থ্য বেনিফিট
কুইনোয়া বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি আঠালো-মুক্ত, প্রোটিনের উচ্চমাত্রায় এবং সমস্ত নয়টি অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত কয়েকটি উদ্ভিদ জাতীয় খাবারের মধ্যে একটি। এটি ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিন, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এখানে আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ রয়েছে কুইনোয়া বৈশিষ্ট্য .
