কোরেসেটিনের উপকারিতা

2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আমরা সকলেই সুপারফুডগুলি সম্পর্কে শুনেছি যা আমাদের দেহকে শক্তি এবং শক্তির সাথে চার্জ করতে পারে তবে এর অনেকগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আপনি যদি নিজের শরীরের জন্য এই শক ডোজ পেতে চান তবে উত্তরটি আপনার জন্য কোরেসেটিন.

এটি ব্লুবেরি এবং আমাদের সকলের ডার্ক চকোলেট, গ্রিন টি এবং আরও অনেক খাবারের ভালবাসায় রয়েছে। এটি আসলে এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যৌগ, যার অনেক প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে - অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-টিউমার।

কোরেসেটিনের উপকারিতা

এবং তাই - বাস্তবে কোয়ার্সেটিন এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড, কেবলমাত্র তালিকাভুক্ত খাবারগুলিতেই নয়, সাধারণত অনেকগুলি শাক-সবজিতে যেমন - অ্যাস্পারাগাস, পাতাযুক্ত শাকসব্জী, ক্যাপারস, সাইট্রাস, তবে কোকো, ব্ল্যাক টি এবং রেড ওয়াইনও রয়েছে।

তিনি একধরনের " উদ্ভিজ্জ রঙ্গক", এ কারণেই এটি মূলত রঙিন ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায় aging

কোরেসেটিনের সমস্ত সুবিধা

এই সমস্ত সুবিধার জন্য আমরা নিম্নলিখিতগুলি যুক্ত করতে পারি:

1. প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে কোয়ার্সেটিন ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ যাকে বায়োফ্লাভোনয়েডসও বলা হয়। এছাড়াও, এই যৌগটিতে খুব ভাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি কেবল প্রদাহের তীব্রতা হ্রাস করে না, পাশাপাশি সাইটটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে;

২. টিউমারগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, পাশাপাশি একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়ও এটি পাওয়া গেছে কোরেসেটিন অন্যের সাথে সংমিশ্রণে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ইতিমধ্যে চিহ্নিত ক্যান্সারে তথাকথিত সেল বিস্তার এবং মিউটেশনের সাথে সম্পর্কিত প্রসেসগুলি বন্ধ করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে। এই যৌগটি ক্যান্সার রোগীদের কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির অপ্রীতিকর প্রভাবগুলিও হ্রাস করে;

3. কোরেসটিন প্রভাবিত করে হিস্টামিন এবং প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি মার্কারগুলির নিঃসরণকে দমন করার সময় ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে ইতিবাচক। এইভাবে না শুধুমাত্র ত্বকের প্রদাহ বিরোধী প্রভাব অর্জন করা হয়, তবে এটি সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকেও সুরক্ষিত থাকে;

৪) হৃৎপিণ্ডের কাজকে প্রভাবিত করে কোরেসেটিন জারণ চাপ কমায়, তবে এই প্রদাহের সাথেও। এই যৌগটি ধমনীতে প্লেক জমা হওয়া কমাতে যত্ন নেয় তবে রক্ত এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এর নিয়ন্ত্রক হিসাবেও কাজ করে। এই সমস্ত কারণে কোয়েসার্টিন বিশেষভাবে দরকারী এমন লোকদের জন্য যাঁরা পূর্বনির্ধারিত বা ইতিমধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগছেন;

৫. এটি ব্যথা সিন্ড্রোমে খুব ভাল প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, এটি বাতজনিত প্রদাহজনিত ব্যথার জন্য বিশেষত সত্য, এবং শ্বাস নালীর এবং প্রোস্টেটের সংক্রমণের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে;

Sign. উল্লেখযোগ্যভাবে ধৈর্য ও শক্তি উন্নত করে, বাস্তবে এই যৌগটি কোরেসেটিন একটি পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা পরিবর্তে আমাদের শারীরিক শক্তি এবং কর্মক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি আপনার রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে which যা প্রকৃতপক্ষে আমাদের শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি পরিবহন করছে;

We. আমরা তা উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না কোরেসেটিন আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, ফলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;

৮. অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সফলভাবে সহায়তা করে, কারণ এটি অ্যান্টিহিস্টামাইন হিসাবে কাজ করে, ফলে হাঁপানি এবং বিভিন্ন ত্বকের প্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন মৌসুমী এবং খাবারের অ্যালার্জির প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়;

৯. আমাদের দেহকে বিভিন্ন স্নায়বিক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং আজও এমন প্রমাণ রয়েছে যে কোয়ার্সেটিনের যথেষ্ট শক্তিশালী নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এইভাবে, এটি প্রদাহের পাশাপাশি আমাদের মস্তিষ্ককে তীব্র চাপ থেকে রক্ষা করে।এটি পরিবর্তে, ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার জাতীয় বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আজ দেখা গেছে যে একটি সাধারণ ডায়েট দিয়ে লোকেরা প্রায় 40-50 মিলিগ্রাম পেতে পারে প্রতিদিন কুরসেটিন, তবে আপনি যদি খুব স্বাস্থ্যকর খান, তবে এই সংখ্যাটি প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পৌঁছতে পারে।

তবে, যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে আপনার অবস্থার অবসান করতে চান, তবে আপনার এই যৌগটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, যথা প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।

এবং হতে আরও কোরেসেটিন পান, বাড়িতে তৈরি ডার্ক চকোলেট জন্য আমাদের রেসিপি চেষ্টা করুন বা আমাদের প্রিয় ব্লুবেরি মিষ্টি চয়ন করুন।