2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমরা সকলেই সুপারফুডগুলি সম্পর্কে শুনেছি যা আমাদের দেহকে শক্তি এবং শক্তির সাথে চার্জ করতে পারে তবে এর অনেকগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আপনি যদি নিজের শরীরের জন্য এই শক ডোজ পেতে চান তবে উত্তরটি আপনার জন্য কোরেসেটিন.
এটি ব্লুবেরি এবং আমাদের সকলের ডার্ক চকোলেট, গ্রিন টি এবং আরও অনেক খাবারের ভালবাসায় রয়েছে। এটি আসলে এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যৌগ, যার অনেক প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে - অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-টিউমার।
কোরেসেটিনের উপকারিতা
এবং তাই - বাস্তবে কোয়ার্সেটিন এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড, কেবলমাত্র তালিকাভুক্ত খাবারগুলিতেই নয়, সাধারণত অনেকগুলি শাক-সবজিতে যেমন - অ্যাস্পারাগাস, পাতাযুক্ত শাকসব্জী, ক্যাপারস, সাইট্রাস, তবে কোকো, ব্ল্যাক টি এবং রেড ওয়াইনও রয়েছে।
তিনি একধরনের " উদ্ভিজ্জ রঙ্গক", এ কারণেই এটি মূলত রঙিন ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া যায় aging
কোরেসেটিনের সমস্ত সুবিধা

এই সমস্ত সুবিধার জন্য আমরা নিম্নলিখিতগুলি যুক্ত করতে পারি:
1. প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে কোয়ার্সেটিন ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ যাকে বায়োফ্লাভোনয়েডসও বলা হয়। এছাড়াও, এই যৌগটিতে খুব ভাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি কেবল প্রদাহের তীব্রতা হ্রাস করে না, পাশাপাশি সাইটটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে;
২. টিউমারগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, পাশাপাশি একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়ও এটি পাওয়া গেছে কোরেসেটিন অন্যের সাথে সংমিশ্রণে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ইতিমধ্যে চিহ্নিত ক্যান্সারে তথাকথিত সেল বিস্তার এবং মিউটেশনের সাথে সম্পর্কিত প্রসেসগুলি বন্ধ করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে। এই যৌগটি ক্যান্সার রোগীদের কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির অপ্রীতিকর প্রভাবগুলিও হ্রাস করে;
3. কোরেসটিন প্রভাবিত করে হিস্টামিন এবং প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি মার্কারগুলির নিঃসরণকে দমন করার সময় ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে ইতিবাচক। এইভাবে না শুধুমাত্র ত্বকের প্রদাহ বিরোধী প্রভাব অর্জন করা হয়, তবে এটি সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকেও সুরক্ষিত থাকে;
৪) হৃৎপিণ্ডের কাজকে প্রভাবিত করে কোরেসেটিন জারণ চাপ কমায়, তবে এই প্রদাহের সাথেও। এই যৌগটি ধমনীতে প্লেক জমা হওয়া কমাতে যত্ন নেয় তবে রক্ত এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এর নিয়ন্ত্রক হিসাবেও কাজ করে। এই সমস্ত কারণে কোয়েসার্টিন বিশেষভাবে দরকারী এমন লোকদের জন্য যাঁরা পূর্বনির্ধারিত বা ইতিমধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগছেন;

৫. এটি ব্যথা সিন্ড্রোমে খুব ভাল প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, এটি বাতজনিত প্রদাহজনিত ব্যথার জন্য বিশেষত সত্য, এবং শ্বাস নালীর এবং প্রোস্টেটের সংক্রমণের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে;
Sign. উল্লেখযোগ্যভাবে ধৈর্য ও শক্তি উন্নত করে, বাস্তবে এই যৌগটি কোরেসেটিন একটি পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা পরিবর্তে আমাদের শারীরিক শক্তি এবং কর্মক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি আপনার রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে which যা প্রকৃতপক্ষে আমাদের শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি পরিবহন করছে;
We. আমরা তা উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না কোরেসেটিন আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, ফলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;

৮. অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সফলভাবে সহায়তা করে, কারণ এটি অ্যান্টিহিস্টামাইন হিসাবে কাজ করে, ফলে হাঁপানি এবং বিভিন্ন ত্বকের প্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন মৌসুমী এবং খাবারের অ্যালার্জির প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়;
৯. আমাদের দেহকে বিভিন্ন স্নায়বিক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং আজও এমন প্রমাণ রয়েছে যে কোয়ার্সেটিনের যথেষ্ট শক্তিশালী নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এইভাবে, এটি প্রদাহের পাশাপাশি আমাদের মস্তিষ্ককে তীব্র চাপ থেকে রক্ষা করে।এটি পরিবর্তে, ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার জাতীয় বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
আজ দেখা গেছে যে একটি সাধারণ ডায়েট দিয়ে লোকেরা প্রায় 40-50 মিলিগ্রাম পেতে পারে প্রতিদিন কুরসেটিন, তবে আপনি যদি খুব স্বাস্থ্যকর খান, তবে এই সংখ্যাটি প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পৌঁছতে পারে।
তবে, যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে আপনার অবস্থার অবসান করতে চান, তবে আপনার এই যৌগটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, যথা প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।
এবং হতে আরও কোরেসেটিন পান, বাড়িতে তৈরি ডার্ক চকোলেট জন্য আমাদের রেসিপি চেষ্টা করুন বা আমাদের প্রিয় ব্লুবেরি মিষ্টি চয়ন করুন।
প্রস্তাবিত:
লেমনগ্রাস চা - উপকারিতা এবং প্রয়োগ

আমরা সবাই লেমনগ্রাসের কথা শুনেছি। তবে এটি কীসের জন্য দরকারী, এটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়, কীভাবে আমরা এর থেকে সমস্ত দরকারী পদার্থ এবং বৈশিষ্ট্য পেতে পারি, আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে বলব। লেমনগ্রাস এটি মশলা হিসাবেও বলা যেতে পারে কারণ এটি খুব সুস্বাদু। এটিকে একটি ভেষজ, পাশাপাশি একটি প্রসাধনী পণ্যও বলা যেতে পারে। আপনি একটি পাত্রে লেমনগ্রাস লাগাতে পারেন। এই জাতীয় herষধিটি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং ভারত থেকে উদ্ভূত। লেমনগ্রাসের একটি উচ্চারিত, দৃ strong় সুগন্ধযুক্ত এবং মিষ্টি এবং
দিনে রসুনের একটি লবঙ্গ খাওয়ার 8 টি উপকারিতা

তারা কি রসুন লবঙ্গ এর সুবিধা তোমার শরীরের জন্য? আপনি সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারেন যে নিরাময়ের চিকিত্সার ক্ষেত্রে রসুন একটি বহুল ব্যবহৃত উপাদান ingredients কয়েক শতাব্দী ধরে পরিচিত, তবে আজও সমস্ত সংস্কৃতিতে, রসুন রান্নায় ব্যবহৃত মশলার চেয়ে বেশি। সালফার যৌগ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসুনকে প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত করে তুলেছে। এজন্যই রসুন কেবল ভ্যাম্পায়ারই নয়, কোনও মহামারী বা রোগকেও হটিয়ে দেবে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি কি সুবিধা পেতে পারেন
চেরির উপকারিতা

গ্রীষ্মটি হ'ল seasonতু যখন আপনি চেরিগুলিকে অতিরিক্ত পাউন্ডকে বিদায় জানাতে পারেন। পাস্তা মিষ্টান্ন, ডোনাটস, মাফিনগুলি জামের সাথে এবং ঘন প্যানকেকগুলি চেরির সাথে প্রতিস্থাপন করুন এবং ফল দেরিতে হবে না। চেরি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল এর সংমিশ্রণকে ধন্যবাদ - জল, প্রোটিন, শর্করা, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি এবং জৈব অ্যাসিড, ডায়েটি ফাইবার। আরও চেরি থাকে অনেকগুলি ভিটামিন - এ, বি 1, বি 2, সি, ই, পিপি পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয
কাঁচা আলুর আশ্চর্যজনক উপকারিতা

প্রেম নেই এমন প্রায় কেউই নেই আলু । আমরা এগুলিকে ভাজা, বেকড, সিদ্ধ এবং প্রায় সব কিছুর সাথে একত্রে খাই। অধিকন্তু, মূলের শাকসব্জীগুলিতে অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে যা আমাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। আলু যে সমস্ত রন্ধনসম্পর্কীয় সুযোগগুলি সরবরাহ করে তার পটভূমির বিপরীতে, খুব কম লোকই জানেন যে এমনকি কাঁচা অবস্থায় আমাদের জন্য তাদের অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে। অবশ্যই, এটি কাঁচা থাকা অবস্থায় সেগুলি গ্রহণ করার প্রশ্ন নয়, তবে ত্বকের যত্নের কার্যকর উপায় হিসাবে তাদের ব্যবহারের। আ
কোরেসেটিনের ডায়েটরি উত্স

কোরেসেটিন একটি প্রাকৃতিক রঙ্গক যা বহু ফল, শাকসব্জী এবং শস্যগুলিতে পাওয়া যায়। এটি ডায়েটের অন্যতম সাধারণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের সূত্রপাতের সাথে জড়িত মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে শরীরকে সহায়তা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদাহ, অ্যালার্জির লক্ষণ এবং উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এখানে অনেক কোরেসটিনযুক্ত খাবার । আপনি যদি আপনার এটি গ্রহণ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন are একটি