এখানে আপনার মিষ্টির জন্য খাঁটি ইচ্ছা করার অপরাধী

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

মিষ্টির জন্য খাঁটি বাসনা প্রবঞ্চনা হতে পারে! চকোলেট এবং বিভিন্ন মিষ্টি আমাদের প্রধান মিষ্টি প্রলোভনের মধ্যে রয়েছে। তবে শরীরে ক্রোমিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই প্রয়োজন দেখা দিতে পারে। এটি প্রধানত চিংড়ি, মাশরুম, ব্রকলি, আপেলের খোসা এবং খামির মধ্যে পাওয়া যায়।

ক্রোমিয়াম মানব দেহে ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়িয়ে তোলে। ইনসুলিন একটি এনজাইম যা শরীরে শর্করাকে ভেঙে দেয়। ক্রোমিয়াম মিষ্টি প্রলোভনের জন্য আকাঙ্ক্ষাকে দমন করে এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে।

ওজন হ্রাসের জন্য এটি ডায়াবেটিস এবং ডায়েট উভয়ের জন্যই কার্যকর।

এটির কাজ করার পদ্ধতিটি খুব সহজ। যখন শরীর জটিল কার্বোহাইড্রেট শোষণ করে, তখন সেগুলি ভেঙে সরল বা তথাকথিত গ্লুকোজ।

গ্লুকোজ রক্তে শোষিত হয় এবং চিনির মাত্রা বাড়ায় যা ফলস্বরূপ অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা ইনসুলিনের নিঃসরণকে ট্রিগার করে এবং এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হয়।

ক্রোমিয়াম এই ক্ষেত্রে ইনসুলিনের ক্রিয়া বাড়ায় এবং তাই অল্প পরিমাণে এনজাইম রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে। এই ক্ষেত্রে, বিপরীত অবস্থা, হাইপোগ্লাইসেমিয়া কম ঘন ঘন ঘটতে পারে। যদি লুকানো ইনসুলিন প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সাদা হয়, তবে শরীরে জ্যাম লাগার প্রয়োজন বোধ হতে পারে এবং কোনও ব্যক্তি বিপুল পরিমাণে গ্রাস করতে পারে।

তবে ক্রোমিয়ামের জন্য ধন্যবাদ, এই প্রভাবটি হ্রাস পেয়েছে। শরীরে ক্রোমিয়ামের ঘাটতি থাকলে স্নায়ুর সমস্যাও রয়েছে। অতএব, ক্রোমিয়াম স্ট্রেসে থাকা লোকদের জন্যও দরকারী।

ব্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রিত করার মাধ্যমে বেশ কয়েকটি অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এর মধ্যে এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্থূলত্ব, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার উপস্থিতি রয়েছে।

ক্রোমিয়াম নার্সিং মা এবং বয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই বিশেষভাবে কার্যকর। তাই খোসা দিয়ে আপেল খেতে ভুলবেন না যেন!