2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে একই সাথে সুস্বাস্থ্যের সাথে থাকতে হবে, এমন একটি ডায়েট রয়েছে যা আপনার উপকার করবে। তিনি অনেক হলিউড সেলিব্রিটি দ্বারা পছন্দসই, এবং পুষ্টিবিদ এবং চিকিত্সকরা তাকে বিনীতভাবে কথা বলেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট হ'ল কেটোন ডায়েট। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ডায়েট হ'ল বয়স বৃদ্ধির সাথে লড়াই করার, হাড়কে শক্তিশালী করার এবং স্মৃতি রক্ষার সর্বোত্তম উপায়।
কেটোন ডায়েটের প্রাথমিক নিয়ম হ'ল চর্বি গ্রহণ এবং বাড়তি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন গ্রহণ কমিয়ে আনা। কারণটি হ'ল যে কার্বোহাইড্রেটগুলি কেটোনে রূপান্তরিত হয়, যা বিপাক প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
ডায়েটের ধারণাটি অনাহার নয়, তবে যতটা সম্ভব ক্যালোরি পোড়াতে হবে, কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রতিদিনের খাওয়ার পরিমাণ ন্যূনতম সীমাবদ্ধ করে দেওয়া।
এই ডায়েটের জন্য অনুমোদিত খাবারগুলি হ'ল মাংস, মাছ, ডিম, পূর্ণ চর্বিযুক্ত চিজ, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট, অ্যাভোকাডোস, বাদাম, জুচিনি, অ্যাস্পারাগাস এবং শসা uc
এবং যা নিষিদ্ধ করা হয়েছে তা হ'ল লেগুম, সিরিয়াল, আলু, প্রক্রিয়াজাত খাবার, কৃত্রিম মিষ্টি, তাজা এবং দই।
গবেষণা অনুসারে, কেটোন ডায়েট অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, মস্তিষ্কের ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে, সেনিল ডিমেনশিয়া, আলঝাইমার এবং কার্ডিওভাসকুলার ব্যর্থতা।
গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মায়েদের, নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া লোক এবং প্রতিবন্ধী ফ্যাট বিপাকের লোকদের জন্য এই ব্যবস্থাটি উপযুক্ত নয়।
প্রস্তাবিত:
লবঙ্গ চা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে বেশিরভাগ মশলা হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্স sources লবঙ্গগুলি আলাদা নয় এবং অবশ্যই খুব শীর্ষে না থাকলে অবশ্যই সেরাদের মধ্যে স্থান পাওয়া উচিত। সংক্ষেপে, এটি এশিয়ান এবং উত্তর ইউরোপীয় খাবারগুলিতে বহুল ব্যবহৃত মশলা। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। যাইহোক, বেশিরভাগ লোকেরা এই সুগন্ধযুক্ত মশলার বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা জানে বলে মনে হয় না। পাশ্চাত্য ভেষজ ওষুধে এখনও অবজ্ঞাপূর্ণ, লবঙ্গ কেবল মুখ ধোয়ার ক্ষেত্রে এবং দাঁতে ব্যথা উপশম করতে
আর্মার্ড কফি - এটি কীভাবে তৈরি হয় এবং এটি কী উপকারী
কফি এটি সমস্ত বয়সের মানুষের কাছে একটি বিশ্ব বিখ্যাত এবং পছন্দসই পানীয়। প্রকৃতির অপূর্ব উপহারের আবিষ্কার খ্রিস্টীয় তৃতীয় শতাব্দীর পূর্বের। আবিষ্কারককে একজন সাধারণ ইথিওপীয় রাখাল বলে অভিহিত করা হয়েছিল যে তারা লক্ষ্য করেছিল যে তার প্রাণী যখন কোনও বিশেষ ঝোপঝাড়ের পাতা গ্রাস করে, তখন তারা খুব উদ্যমী ও অস্থির হয়ে ওঠে। তিনি এই ঝোপটি কেমন তা খতিয়ে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং এর ফলটি স্বাদ গ্রহণ করে পানীয়টির কিংবদন্তি শুরু করেছিলেন যা শক্তি, শক্তি দেয় এবং মনকে পরিষ্কার করে
এটি শরীরকে শক্ত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ডায়েট
শক্ত দেহ অর্জনের অর্থ আপনার ডায়েট উন্নত করা এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকা দরকার। পেশী শক্তিশালী করা আপনার শরীরকে শক্ত করে। আপনার সাপ্তাহিক ফিটনেস প্রোগ্রামে আপনার পেশী তৈরির workouts বাড়ানো আপনাকে যে ফলাফলগুলি সন্ধান করছে তা দিতে পারে। সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে আপনার দেহের পেশী সর্বাধিকতর করতে এবং ফ্যাট স্টোরেজ হ্রাস করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে দেয়। খাওয়ানো:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
রসুন দিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট - এটি এখানে
রসুনের প্রধান নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ, হজমে উন্নতি করা, শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ, টক্সিন, পরজীবী এবং কৃমি থেকে মুক্ত করা, বিপজ্জনক কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের স্তর হ্রাস এবং বিপাককে সক্রিয় করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনেক লোক তাদের দেহটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সচেষ্ট হন, বিশেষত গ্রীষ্মে, কারণ সৈকত পরিদর্শন করার জন্য আমাদের একটি পাতলা চিত্র থাকা দরকার। ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে ডায়েটের বিকল্প রয়েছে, এর অন্যতম উপাদান রসুন। ডায়ে
