2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অত্যধিক নোনতা খাবারগুলি গর্ভবতী মহিলাদের এবং অসুস্থদের জন্য খুব ক্ষতিকারক, কারণ তারা কিডনি এবং লিভারকে ওভারলোড করে। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির পক্ষে নোনতা খাবারের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণ বাড়ানোও ভাল নয়।
এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে নুন গ্রহণ করেন যা প্রতিদিনের আদর্শের চেয়ে বহুগুণ বেশি হয়ে যায় এবং এটি বিপাকটি ধীর করে দেয় এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে।
নোনতাযুক্ত খাবার বেশি না খাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া শিখবেন ততই আপনি শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব এড়াতে পারবেন।
আপনি যত বেশি নুন খান, আপনি তত বেশি পান করেন। একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং কিডনি সহ, মানবদেহ দিনে পঁচিশ গ্রাম নুন উত্সর্গ করে।
তবে যদি তিনি নোনতা খাবারের উপর জোর দেন, তবে তার শরীর থেকে মুক্তি পেতে তিনি তার চেয়ে বেশি শোষিত হন। তাহলে বাকী নুন শরীরে জমা হয়ে যাবে।
যদি আপনি পর্যাপ্ত তরল পান না করেন তবে লবণ জমে। এই প্রক্রিয়াটি বছরের পর বছর স্থায়ী হয় এবং শরীর লবণ দ্বারা ভরা কোষগুলির স্টোরহাউসে পরিণত হয়। এটি পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মধ্যে ভারসাম্যকে উত্থিত করে এবং প্রায়শই ফোলা বাড়ে।
যখন কোনও ব্যক্তি নোনতা খাবারের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করে তখন ত্বক, ত্বকের টিস্যু, ফুসফুস, হাড় এবং পেশী প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ক্লোরাইড গ্রহণ করে। এটি টিস্যুগুলির অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির সামগ্রী হ্রাস করে - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রনের সল্ট। এটি বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে।
আপনি যদি আপনার ডায়েটে লবণের পরিমাণ হ্রাস করেন তবে অতিরিক্ত সোডিয়াম ক্লোরাইড ধীরে ধীরে আপনার শরীর ছেড়ে চলে যেতে শুরু করবে। অতিরিক্ত নোনতাযুক্ত খাবারগুলি হৃৎপিণ্ড, কিডনিতে বোঝা বাড়ায় এবং রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্তের গতি কমিয়ে দেয়।
নোনতাযুক্ত খাবার কমাতে দই এবং শাকসবজি খাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। আপনার সালাদে লবণ দেওয়ার দরকার নেই, কেবল শাকসবজি কাটা, দই এবং মেয়োনিজ সস দিয়ে pourালা এবং খাওয়া দরকার।
আলুগুলি সুস্বাদু এবং লবণ ছাড়াই, যদি আপনি সেগুলি অর্ধেক করে কাটা করেন তবে এগুলিকে চুলায় সিদ্ধ করুন এবং ক্রিম সস, রসুন এবং কাটা সবুজ মশলা দিয়ে এগুলি খান। পাঁচ বা ছয় সপ্তাহ পরে, আপনি খুব কম সময়েই নোনতা খাবার খান, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
আপনার সম্পূর্ণ লবণ দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি বিপজ্জনক is আয়োডিনযুক্ত লবণ শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে তবে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
আপনার দাঁতকে ক্যারিজ এবং দাগ থেকে রক্ষা করতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
ক্যান্ডি এবং চকোলেট আমাদের দাঁতগুলিতে যে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে চিকিত্সকরা কয়েক বছর ধরে আমাদের সতর্ক করে আসছেন। তবে ক্যারি, এনামেল ক্ষয় এবং দাঁত বিবর্ধনের আরও অনেক গোপন কারণ রয়েছে। আপনি এটি খুব কমই বিশ্বাস করতে পারেন, তবে বোতলজাত পানি এমন একটি খাবার যা ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই আমাদের সুন্দর হাসি কেড়ে নেয়। আপনি যদি ট্যাপের পানির চেয়ে বোতলজাতীয়দের পছন্দ করেন তবে আপনি দাঁতে কোনও সুবিধা করছেন না। বোতলজাত পানি শুদ্ধ হলে এটি আরও অ্যাসিডিক হয়ে যায়, যা দাঁতে
পেটের বাচ্চাদের জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
কখন পেট বাধা হালকা এবং পেট ফাঁপা খাবারগুলিতে স্যুইচ করা ভাল। উদাহরণগুলি দই, কাঁচা গাছ, সালাদ, স্যুপ এবং কিছু ফল এবং শাকসব্জি। আপনার পেটের পেটে বাধা থাকলে গ্লুটেনযুক্ত খাবার গ্রহণ বাদ দেওয়া বাধ্যতামূলক। গ্লুটেন গম, ভুট্টা এবং অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে যারা আঠালোকে অসহিষ্ণু করে। এছাড়াও, যদি গম একটি GMO হয়, এটি তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। ব্রোকলি, ফুলকপি এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। এগুলি ফোলাভাব, ব্যথ
মধ্যাহ্নভোজে এই তিনটি খাবার এড়িয়ে চলুন
আজকাল, আমাদের ডায়েট হ'ল দিনের জন্য আমাদের আরও একটি কাজ। আমরা খুব কমই প্রাতঃরাশ করি, এবং যদি আমরা এটি করি, আমরা চটচটে পাই এবং প্রেটজেল খাই, আমরা পায়ে লাঞ্চ করি। তারপরে আমরা দেরিতে ডিনার এ পৌঁছে যাই। দিনের বেলা কাজ করা আরও বেশি লোকের জন্য আমার কাছে দুপুরের খাবারের জন্য বাইরে যেতে এবং শান্তিতে মধ্যাহ্নভোজন করার সময়ও নেই। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা অফিসে কম্পিউটারের সামনে একটি স্যান্ডউইচ বা একটি দ্রুত সালাদ খাই। তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যেরও ভালভাবে প্রতিফলিত করে না মধ্
মিহি পণ্য কেন এড়িয়ে চলুন
শুনেছি সবাই পরিশোধিত পণ্য এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং এগুলি ওজন বাড়ায় এবং ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের দিক থেকে এমনকি বিপজ্জনক। তবে এটি কেন তা এমন এবং কী কী পণ্যগুলি পরিশোধিত এবং কোনটি নয় তা কীভাবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ পরিশোধিত পণ্যগুলির লেবেলগুলি পরিষ্কার করে যে সেগুলি পরিশোধিত। আমরা পরিশোধিত তেল, পরিশোধিত চিনি, পরিশোধিত মাখন ইত্যাদির মুখোমুখি হয়েছি তেল এবং চিনির মতো সমস্ত পরিশোধিত ফ্যাটগুলি কিছুটা তাপ চিকিত্সা করেছে যার ফলে তারা কার্যত তাদের মূল্যবান উপ
এখানে পৃথিবীর সবচেয়ে 19 টি ক্ষতিকারক খাবার রয়েছে! এগুলি যে কোনও মূল্যে এড়িয়ে চলুন
শয়তান আচরণ! দুর্ভাগ্যক্রমে, আজকাল ক্ষতির চেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজে পাওয়া শক্ত। অবশ্যই, চিপস এবং গাড়ির জন্য - সবকিছু পরিষ্কার। কিন্তু দরকারী হিসাবে বিবেচিত অনেক পণ্য আসলে ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে। এখানে একটি তালিকা পৃথিবীর সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবার যা আপনার সুবিধাগুলি না আনার গ্যারান্টিযুক্ত, বরং ক্ষতি করে। তাদের থেকে দূরে থাকুন আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য আরও দীর্ঘায়িত করতে চান 1.
