2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শয়তান আচরণ! দুর্ভাগ্যক্রমে, আজকাল ক্ষতির চেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজে পাওয়া শক্ত। অবশ্যই, চিপস এবং গাড়ির জন্য - সবকিছু পরিষ্কার। কিন্তু দরকারী হিসাবে বিবেচিত অনেক পণ্য আসলে ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে।
এখানে একটি তালিকা পৃথিবীর সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবার যা আপনার সুবিধাগুলি না আনার গ্যারান্টিযুক্ত, বরং ক্ষতি করে। তাদের থেকে দূরে থাকুন আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য আরও দীর্ঘায়িত করতে চান
1. মুরগির কামড়
ক্ষতিকারক উপাদান: ডিগ্লিসারাইডস, ক্যারেজেনান। মুরগির কামড়ায় সর্বদা প্রচুর সিনথেটিক উপাদান থাকে যা এগুলিকে আকর্ষণীয় চেহারা দেয় এবং এগুলিকে দ্রুত নষ্ট হতে দেয় না।
2. ফলের রস
ক্ষতিকারক উপাদান: ফ্রুক্টোজ। এমনকি প্রাকৃতিক রসে প্রতি গ্লাসে 36 গ্রাম চিনি থাকে এবং ফ্রুক্টোজ হ'ল চিনি নিজেই, যা সাবকুটানিয়াস ফ্যাটগুলির উপস্থিতি বাড়ে।
3. সাদা চিনি
ক্ষতিকারক উপাদান: প্রাকৃতিকভাবে চিনি। সাদা চিনি বিশেষত ক্ষতিকারক, তবে বেত এবং মিষ্টান্নযুক্ত চিনিও স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে।
4. মাইক্রোওয়েভ জন্য পপকর্ন
ক্ষতিকারক উপাদান: ট্রান্স ফ্যাটগুলি। যেমন আপনি জানেন, ট্রান্স ফ্যাটগুলি হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতার জন্য খুব খারাপ are এগুলি ধমনী ফলকের কারণ।
5. শক্তি পানীয়
ক্ষতিকারক উপাদান: সুক্রোজ, গ্লুকোজ, ক্যাফিন। প্রতিটি এনার্জি ড্রিংক হ'ল অযৌক্তিক ব্যয়বহুল রাসায়নিক ককটেল যা এক কাপ কফির মতো ক্যাফিনযুক্ত এবং চিনি বা মিষ্টি একটি গুচ্ছ থাকে। যাইহোক, এনার্জি ড্রিংক একটি নিয়মিত গাড়ির চেয়ে দাঁত ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা 11% বেশি।
6. ডায়েটারি গাড়ি
ক্ষতিকারক উপাদান: ক্যারামেলের রঙ, ব্রোমিনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল, বিসফেনল এ, এস্পার্টাম। একই সময়ে কোলার একটি বোতলে কার্সিনোজেনিক রঞ্জক, সিন্থেটিক শর্করা থাকে যা স্থূলত্বের কারণ হয়। এবং সাইট্রাস পানীয়গুলিতে ব্রোমিনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল থাকে, যা বন্ধ্যাত্ব সৃষ্টি করে এবং থাইরয়েড গ্রন্থিকে ব্যাহত করতে পারে।
7. কিউবিক ব্রোথগুলি
ক্ষতিকারক উপাদান: মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট। গ্লুটামেট কৃত্রিমভাবে ক্ষুধা জাগ্রত করতে ব্যবহৃত হয়, অন্যদিকে সিন্থেটিক হলুদ বর্ণগুলি হাইপার্যাকটিভিটি বাড়ে এবং বাচ্চাদের বিভ্রান্ত করে।
8. একটি গভীর ফ্রায়ারে ভাজা পণ্য
ক্ষতিকারক উপাদান: হাইড্রোজেনেটেড তেল। একটি গভীর ফ্রায়ারে ভাজা সবকিছু (আলু, স্কুইড ইত্যাদি) অতিরিক্ত ওজন বহন করে। তবে এগুলি সব কিছুই নয়: যে হাইড্রোজেনেটেড তেলতে তারা ভাজা হয় তা হতাশার কারণ হতে পারে এবং ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে।
9. আটলান্টিক সালমন
ক্ষতিকারক উপাদান: ওমেগা -6, পলিক্লোরিনেটেড বাইফিনেলস (পিসিবি)। আটলান্টিক স্যামন সম্পূর্ণরূপে খামারযুক্ত এবং এতে বিপজ্জনক ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, এটি পিসিবি - কার্সিনোজেনিক কেমিক্যালগুলির সাহায্যে গোলাপী রঙ্গিন যা 1979 থেকে নিষিদ্ধ ছিল।
10. ঠান্ডা চা - বোতলজাত
ক্ষতিকারক উপাদান: প্রোপিলিন গ্লাইকোল এলজিনেট (E405)। এই স্টেবিলাইজার এবং ইমালসিফায়ার কার্ডিওভাসকুলার এবং নিউরোটক্সিক রোগের কারণ হতে পারে।
11. মাংস পণ্য
ক্ষতিকারক উপাদান: নাইট্রেট, সোডিয়াম। নাইট্রেটস শরীরে চিনির শোষণে হস্তক্ষেপ করে, যা ডায়াবেটিস হতে পারে। এছাড়াও, থাইরয়েড এবং অন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ছে। এবং সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ হতে পারে।
12. মেরিনেট করা শসা
ক্ষতিকারক উপাদান: সোডিয়াম বেনজোয়াট, পটাসিয়াম বেনজোয়াট। পরীক্ষাগুলি দেখায় যে স্টোরগুলিতে আচারযুক্ত শসাগুলিতে বেঞ্জোয়েটগুলি আমাদের কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, এটি ডিএনএ ধ্বংস করে।
13. আঁকা কমলা
ক্ষতিকারক উপাদান: সাইট্রাস পেইন্ট। কমলাগুলি আরও আকর্ষণীয়, নরম এবং আরও কমলা দেখায় প্রায়শ রঙিন হয়। এই বর্ণগুলি ক্রোমোজোমগুলিকে ক্ষতি করতে এবং ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
14. খুচরা আউটলেট থেকে মেয়োনিজ
ক্ষতিকারক উপাদান: পটাসিয়াম শরবতে। কুপেশকা মেয়োনিজে পটাসিয়াম শরবেট কার্সিনোজেন হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে কারণ এটি স্তন্যপায়ী কোষগুলিতে মিউটেশন সৃষ্টি করে।
15. হিমায়িত মাছ এবং মাছের পণ্য
ক্ষতিকারক উপাদান: টার্ট-বুটাইলহাইড্রোকুইনোন।এটি একটি সংরক্ষণকারী যে উচ্চ মাত্রায় পেট ক্যান্সার হতে পারে।
16. চিউইং গাম
ক্ষতিকারক উপাদান: বাটিরান হাইড্রোক্সায়ানিসোল (ভা)। বিএইচএ যখন চিবানো হয় তখন তার মুখটি বের হয়। প্রচুর পরিমাণে সংরক্ষণাগার রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে এবং ক্যান্সারজনিত টিউমারগুলির বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটি ব্রিটেন, জাপান এবং অনেক ইউরোপীয় দেশে নিষিদ্ধ।
17. সাদা ময়দা
ক্ষতিকারক উপাদান: ক্লোরিন ডাই অক্সাইড। সাদা ময়দা এই ব্লিচ হয় কার্সিনোজেনিক.
18. বোতলজাত পানি
ক্ষতিকারক উপাদান: বিসফেনল এ বিসফেনল এ প্লাস্টিকের বোতলে অন্তর্ভুক্ত এবং পুরুষদের মধ্যে হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং স্তনের বৃদ্ধি, পাশাপাশি ক্যান্সার, বন্ধ্যাত্ব ঘটায়।
19. কৃত্রিম চকোলেট
ক্ষতিকারক উপাদান: পলিসরবেট -60। এই ইমুলিফায়ারটি কর্ন এবং পাম অয়েল থেকে তৈরি এবং কখনই ক্ষয় হয় না। সমস্যাটি হ'ল এটিতে প্রায়শই 1,4-ডাইঅক্সেন থাকে, এটি এমন একটি পদার্থ যা স্তন্যপায়ী প্রাণীদের ক্যান্সার সৃষ্টি করে।
এই নিবন্ধটি শেয়ার করুন সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবারের তালিকা যারা তাদের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ!
প্রস্তাবিত:
আপনার দাঁতকে ক্যারিজ এবং দাগ থেকে রক্ষা করতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
ক্যান্ডি এবং চকোলেট আমাদের দাঁতগুলিতে যে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে চিকিত্সকরা কয়েক বছর ধরে আমাদের সতর্ক করে আসছেন। তবে ক্যারি, এনামেল ক্ষয় এবং দাঁত বিবর্ধনের আরও অনেক গোপন কারণ রয়েছে। আপনি এটি খুব কমই বিশ্বাস করতে পারেন, তবে বোতলজাত পানি এমন একটি খাবার যা ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই আমাদের সুন্দর হাসি কেড়ে নেয়। আপনি যদি ট্যাপের পানির চেয়ে বোতলজাতীয়দের পছন্দ করেন তবে আপনি দাঁতে কোনও সুবিধা করছেন না। বোতলজাত পানি শুদ্ধ হলে এটি আরও অ্যাসিডিক হয়ে যায়, যা দাঁতে
পেটের বাচ্চাদের জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
কখন পেট বাধা হালকা এবং পেট ফাঁপা খাবারগুলিতে স্যুইচ করা ভাল। উদাহরণগুলি দই, কাঁচা গাছ, সালাদ, স্যুপ এবং কিছু ফল এবং শাকসব্জি। আপনার পেটের পেটে বাধা থাকলে গ্লুটেনযুক্ত খাবার গ্রহণ বাদ দেওয়া বাধ্যতামূলক। গ্লুটেন গম, ভুট্টা এবং অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে যারা আঠালোকে অসহিষ্ণু করে। এছাড়াও, যদি গম একটি GMO হয়, এটি তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। ব্রোকলি, ফুলকপি এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। এগুলি ফোলাভাব, ব্যথ
এই সাধারণ কৌশলগুলি দ্বারা অত্যধিক পরিহার করা এড়িয়ে চলুন
ছুটি পুরোদমে চলছে। এর অর্থ কী তা আমরা সকলেই জানি crowd ভিড়ের টেবিল, মনোরম গন্ধ এবং প্রচুর খাবার। ছুটির দিনে শিথিলতা যুক্তিযুক্তভাবে ওজন বাড়িয়ে তোলে। ভাগ্যক্রমে, উদ্ধার আছে - সাতটি কৌশল যা আপনাকে অত্যধিক পরিশ্রম থেকে রক্ষা করবে। যতক্ষণ না সব কিছু সংযত থাকে ততক্ষণ আপনার পছন্দসই খাবার খাওয়া খারাপ নয়। যদিও ছুটিতে আমরা আমাদের পেটে খেতে অভ্যস্ত, ছুটির যাদুটি প্রিয়জনের সাথে কাটানোর সময়টিতে বেশি থাকে। সে কারণেই কীভাবে অত্যধিক চাপ এড়ানো যায় সে সম্পর্কে কয়েকটি সেরা টিপস
কেন নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন
অত্যধিক নোনতা খাবারগুলি গর্ভবতী মহিলাদের এবং অসুস্থদের জন্য খুব ক্ষতিকারক, কারণ তারা কিডনি এবং লিভারকে ওভারলোড করে। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির পক্ষে নোনতা খাবারের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণ বাড়ানোও ভাল নয়। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে নুন গ্রহণ করেন যা প্রতিদিনের আদর্শের চেয়ে বহুগুণ বেশি হয়ে যায় এবং এটি বিপাকটি ধীর করে দেয় এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে। নোনতাযুক্ত খাবার বেশি না খাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া শিখবেন ততই আপনি শরীরে ক্ষতিকারক প্
মধ্যাহ্নভোজে এই তিনটি খাবার এড়িয়ে চলুন
আজকাল, আমাদের ডায়েট হ'ল দিনের জন্য আমাদের আরও একটি কাজ। আমরা খুব কমই প্রাতঃরাশ করি, এবং যদি আমরা এটি করি, আমরা চটচটে পাই এবং প্রেটজেল খাই, আমরা পায়ে লাঞ্চ করি। তারপরে আমরা দেরিতে ডিনার এ পৌঁছে যাই। দিনের বেলা কাজ করা আরও বেশি লোকের জন্য আমার কাছে দুপুরের খাবারের জন্য বাইরে যেতে এবং শান্তিতে মধ্যাহ্নভোজন করার সময়ও নেই। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা অফিসে কম্পিউটারের সামনে একটি স্যান্ডউইচ বা একটি দ্রুত সালাদ খাই। তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যেরও ভালভাবে প্রতিফলিত করে না মধ্
