2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রাতঃরাশটি হৃদয়গ্রাহী বা হালকা হওয়া উচিত কিনা সে সম্পর্কে মতামতগুলি একেবারেই আলাদা। তবে দিনের শুরুতে আপনার কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়, পাশাপাশি এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী বিপদ ডেকে আনতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
দুগ্ধজাত পণ্য সম্পর্কিত তথ্য খুব আলাদা। আসলে, সকালে এগুলি খাওয়া ঠিক ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি অকেজো হবে। যাইহোক, আমরা যখন কোনও পণ্য খাই, আমরা চাই এটি কেবল তার স্বাদে আমাদের আনন্দ দেবে না, তবে আমাদের দেহের জন্যও কার্যকর হবে।
দই, যেমন আপনি জানেন, উপকারী ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা খাদ্য হজমে সহায়তা করে। সুতরাং যদি এই সমস্ত উপকারী ব্যাকটিরিয়া খালি পেটে শেষ হয়, তবে তারা কেবল আক্রমণাত্মক গ্যাস্ট্রিক রস দ্বারা শোষিত হয় এবং আমাদের শরীর এই দুগ্ধজাত পণ্য থেকে কোনও উপকারী প্রভাব পায় না। সুতরাং, সত্য হতে দরকারী দই, আপনি ইতিমধ্যে খাওয়ার পরে এটি খাওয়া উচিত।
উপরের কারণেই অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদরা আপনাকে সকালের প্রাতঃরাশের পরে দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ এবং আপনার দিনের প্রথম খাবার না হওয়ার পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দরিদ্র (ওটমিল, সোজি এবং অন্যান্য) সাথে প্রাতঃরাশ করতে পারেন। এইভাবে, এই প্রাতঃগ্রহটি প্রয়োজনীয় পশমের এক ধরণের হজম সেট আপ করবে এবং প্রয়োজনীয় শরীরের সাথে আপনার শরীরকে চার্জ করবে।
এটি উদাহরণস্বরূপ কফি বা জুসের মতো অন্যান্য পণ্যগুলিতেও প্রযোজ্য। আপনার দিনের প্রথম খাবারের পরে সেগুলি খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা আপনার নাস্তাটি সাদা রুটির সাথে স্যান্ডউইচ হিসাবে প্রাতঃরাশের সাথে না শুরু করার পরামর্শ দেন।
এতে থাকা খামিরটি অবশ্যই গাঁজন এবং ফোলাভাব ঘটায়। আপনি যদি স্যান্ডউইচ খেতে চান তবে কালো রুটি দিয়ে এটি করা আরও ভাল, এবং তারপরে আপনার পছন্দসইটি খাওয়া দই.
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি অর্থহীন সকালে দইয়ের সাথে প্রাতঃরাশ করুন এটিতে উপকারী ব্যাকটিরিয়া আক্রমণাত্মক পেটের পরিবেশে দ্রুত মারা যাবে।
সুতরাং, কার্যত কিছুই অন্ত্রের কাছে পৌঁছবে না, যাতে এই পণ্যটি হজমে আসলে সহায়তা করতে পারে। অতএব, আপনি যদি দই খেতে পছন্দ করেন তবে আমাদের পরামর্শ হ'ল প্রাতঃরাশের পরে এটি করা।
প্রস্তাবিত:
সন্ধ্যায় আপেল খাওয়া উচিত নয় কেন?
আপেল চরম উপকারী এবং অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। এগুলিতে খনিজ, চিনি, জৈব অ্যাসিড, পেকটিন, ভিটামিন, এনজাইম এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। রক্তনালীতে কোলেস্টেরলের মাত্রায় পেকটিনের উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি খাওয়ার ব্যাধিগুলির একটি পণ্য। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী আমাদের গভীর রাতে একটি আপেল খাওয়া উচিত নয় .
ফল - আমাদের মিষ্টির জন্য কেন খাওয়া উচিত নয়
স্ট্রবেরি, কলা, আপেল, কমলা… সরস, বহিরাগত এবং সুগন্ধযুক্ত, ফলগুলো আমরা ক্ষুধার্ত থাকাকালীন এবং যখনই আমাদের সন্তুষ্টি দরকার তখন তারা আমাদের সন্তুষ্ট করার জন্য সর্বদা সেখানে থাকে। এগুলি ভিটামিনে পূর্ণ, ফাইবার সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এবং মিষ্টির সুগন্ধযুক্ত নোট যা আমাদের প্রায়শই তাদের সাথে আমাদের খাবার শেষ করে makes তবে বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন মিষ্টি জন্য ফল এড়াতে খাওয়ার পরপরই কারণ - তাহলে তারা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে। হ্যাঁ, আমরা সকলেই জানি যে আমরা
এমন খাবার এবং পানীয় যা খালি পেটে কখনও খাওয়া হয় না
নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় গ্রহণ খালি পেট সমস্ত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। কারণ হ'ল নিয়মিত ভোরে এগুলি খেলে তাদের হজম ক্রিয়াকলাপ এবং বিপাকের উপর চূড়ান্ত নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। ঠান্ডা পানীয় ঘুম থেকে জেগে ওঠার পরে, আপনার সবচেয়ে বড় ভুলটি হ'ল নিজেকে এক গ্লাস কোল্ড ড্রিঙ্ক pourালা হবে। খুব শীঘ্রই শীতের কিছু ব্যবহারের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির হুমকি রয়েছে। এছাড়াও, খালি পেটে কোল্ড ড্রিংকগুলি রক্ত সঞ্চালন এবং হজমকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, কারণ তারা প
খালি পেটে ফলের রস ছেড়ে দিন! কেন দেখো
যদিও ফলগুলো ইন্টিগ্রেটিভ জিনোমিক্সের লুইস সিগেলার ইনস্টিটিউট থেকে বিজ্ঞানীরা সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে কিছু ক্ষেত্রে তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। খালি পেটে ফলের রস পান করা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। বিস্তারিত সমীক্ষার পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে। এটি সেল মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং দাবি করা হয়েছে যে কিছু খাবার, যা বহুলভাবে উপকারী হিসাবে উপস্থাপিত হয়, কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। প
এই 10 টি জিনিস খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়
যখন আমরা ক্ষুধার্ত অবস্থায় থাকি, আমরা প্রায়শই খাবার সম্পর্কে খুব পছন্দ করি না এবং আমরা প্রথমে যা দেখি তা খায়, বিশেষত খুব সকালে। তবে এমন খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়, কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপজ্জনক প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কলা - ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে এবং শরীরে ম্যাগনেসিয়াম-ক্যালসিয়াম ভারসাম্য বিঘ্ন ঘটায়। ফোলাভাব হতে পারে। ২.
