দীর্ঘজীবনের জন্য খাবার

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

প্রত্যেকেই চিরকালের জন্য তরুণ হতে চাইবে - কিছু লোক কেবল ভাল দেখানোর ধারণা দিয়ে যে কোনও ডায়েট করতে সম্পূর্ণ প্রস্তুত। তবে, অন্যরা গ্রহণ করে না যে ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি তাদের আরও দীর্ঘ এবং পূর্ণ জীবন দেবে।

ওয়েল ওয়েল ম্যাগাজিনের মতে, এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা আমাদের পাতলা চিত্র বজায় রাখতে এবং আরও দীর্ঘজীবনে সহায়তা করতে পারে।

- অনেক মহিলা চকোলেটগুলির পছন্দের তালিকাকে এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে - বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সর্বনিম্ন শতাংশ কুনা উপজাতির মধ্যে দেখা যায়।

কারণটি হ'ল উপজাতির লোকেরা তাদের নিজস্ব কোকো বাড়ায় যা তারা পরে পানীয় হিসাবে গ্রহণ করে। ভারতীয় উপজাতিটি মধ্য আমেরিকাতে অবস্থিত - উপজাতির কোনও সদস্যের উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস নেই। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এর কারণ হ'ল তারা যে কোকো পান করে;

- ওয়াইনও তালিকার একটি অংশ। যদি সংযত্রে ব্যবহৃত হয় তবে অ্যালকোহল আমাদের হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ, স্মৃতিশক্তি সমস্যা, ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সমান বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে তারা অবশ্যই রেড ওয়াইনের প্রস্তাব দেয়। এটিতে রেসিভেরট্রোলও রয়েছে, যা বয়স বাড়ানোর জন্য মন্দা বলে মনে করা হয়;

- বাদামগুলি অসম্পৃক্ত ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ এবং হৃদয়কে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এগুলির মধ্যে খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে। বাদামের প্রতিদিনের ব্যবহার জীবনকে গড়ে গড়ে 2.5 বছর বৃদ্ধি করে, বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে;

- ব্লুবেরি এমন উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা দেহে জারণ এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করে;

- জলপাই তেল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই সত্যটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত - এর কারণ হল জলপাইয়ের তেলতে থাকা মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এটিতে পলিফেনলস রয়েছে - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যা বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির সূচনাকে কমিয়ে দেয়;

- দই - ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স যা অস্টিওপরোসিসের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। দুধে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে ধন্যবাদ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সাধারণত কাজ করে;

- মাছ হৃদরোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে। এই বিবৃতি প্রায় ত্রিশ বছর আগে করা একটি গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। তারপরে, প্রথমবারের মতো, গবেষণা করা হয় যে এস্কিমোস খুব কমই হৃদরোগে ভুগছেন।

কারণটি তাজা মাছের খুব ঘন ঘন গ্রাহ্য হিসাবে প্রমাণিত হয় - আপনি জানেন যে এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা রক্তনালীগুলিতে কোলেস্টেরল ফলক তৈরি রোধ করে।