2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দরকারী স্যালাডগুলি মাছের সাথে প্রস্তুত করা হয় যা তাজা এবং হালকা। মাছ একটি মূল্যবান খাদ্য পণ্য যাতে সামান্য স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে তবে এর পরিবর্তে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। মাছের মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।
ফিশ সালাদ হৃৎপিণ্ডের জন্য ভাল কারণ ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ভাল প্রভাব ফেলে have এছাড়াও, মাছের সালাদগুলি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং ওজনকেও স্বাভাবিক করে তোলে।
অ্যাভোকাডো এবং সালমন সালাদ সুস্বাদু এবং খুব মিহি।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 অ্যাভোকাডো, 200 গ্রাম স্মোকড স্যালমন, ডিল এবং স্বাদ মতো লবণ, 3 টেবিল চামচ মেয়োনিজ।
অর্ধেক অ্যাভোকাডো কেটে নিন, পাথরটি সরান এবং একটি চা চামচ দিয়ে নরম অংশটি সরান। সূক্ষ্ম কাটা সালমন এবং মেয়নেজ যোগ করুন। ডিল এবং লবণ যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
মাশরুম এবং চাইনিজ বাঁধাকপি সহ ধূমপানযুক্ত ট্রাউট সালাদ দরকারী এবং সুস্বাদু।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 200 গ্রাম স্মোকড ট্রাউট, 500 গ্রাম চাইনিজ বাঁধাকপি, 300 গ্রাম মাশরুম, 4 মূলা, 2 টেবিল চামচ মাখন, 4 টি পালক সবুজ পেঁয়াজ, আধা লেবু, স্বাদ মতো লবণ।
ধূমপান করা ট্রাউটটি সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়। মাখনগুলিতে মাখন ভাজুন। চীনা বাঁধাকপি সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং 2 মিনিটের জন্য ইতিমধ্যে প্রস্তুত মাশরুমগুলিতে যুক্ত করা হয়। চুলা থেকে সবকিছু সরিয়ে ফেলা হয়েছে। মূলাগুলি সরু বৃত্তে কাটা হয়। পেঁয়াজকে ভালো করে কেটে নিন।
বাঁধাকপি মাশরুম, ট্রাউট, পেঁয়াজ এবং মূলা মিশ্রিত করুন। আধা লেবুর রস এবং স্বাদ মতো লবণের সাথে বোঁটা।
টুনা সালাদ সুস্বাদু, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর। উপকরণ: 2 টমেটো, 2 টি ডিম, 200 গ্রাম সবুজ মটরশুটি, 1 লেটুস বা আইসবার্গ লেটুস, 2 আলু, 200 গ্রাম ডাবের টুনা তার নিজস্ব সস, জলপাইয়ের 100 গ্রাম, লবণ এবং মরিচ স্বাদে।
ড্রেসিংয়ের জন্য: 5 টেবিল চামচ জলপাই তেল, 2 লবঙ্গ রসুন, 2 টেবিল চামচ ভিনেগার, লবণ এবং মরিচ স্বাদে।
টমেটো ধুয়ে বড় টুকরো টুকরো করা হয়। মটরশুটি 8 মিনিটের জন্য নুনযুক্ত জলে ফোড়ন করুন এবং নালা দিন। আলু সেদ্ধ, খোসা এবং কিউব মধ্যে কাটা হয়। ডিমগুলি সেদ্ধ করে টুকরো টুকরো করে কাটা হয়।
একটি পাত্রে কাটা লেটুস বা আইসবার্গ লেটুস, টমেটো, আলু, মটরশুটি মিশিয়ে নুন এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিয়ে নাড়ুন। টুনা যোগ করুন এবং নাড়ুন। 2 মিনিটের জন্য ভাজা রসুন থেকে প্রস্তুত ড্রেসিং উপর preালা, প্রাক কাটা
রসুন জলপাইয়ের তেলকে ঠান্ডা করুন, লবণ, মরিচ এবং ভিনেগার দিন। সালাদটি জলপাই এবং শক্ত-সিদ্ধ ডিমের টুকরা দিয়ে সজ্জিত।
প্রস্তাবিত:
মাছের তেল সবচেয়ে দরকারী প্রকারের
ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডে ফিশ অয়েল বেশি থাকে, যা আমাদের দেহের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তারা হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে, টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন স্থানান্তর প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখে, হজমে ট্র্যাক্ট এবং মূত্রতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশ রোধ করে, হ্রাস করে প্রদাহ, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, রেটিনা ঝিল্লি এবং নিউরোনাল ঝিল্লি গঠনে অংশ গ্রহণ,
সালাদ সরিষা - নতুন সালাদ আপনার চেষ্টা করা উচিত
মশলাদার খাবারপ্রেমীরা সাধারণত স্যালাড বা মরিচ ব্যবহার করে তাদের সালাদগুলি তাদের পছন্দ মতো করে তোলে। লেটুস সরিষা বাঁধাকপি পরিবারের একটি উদ্ভিদ, যাকে প্রায়শই লেটুস সরিষা বলা হয়। এর স্বাদ শক্তিশালী এবং মশলাদার, তাই এটি কেবল সালাদগুলিতেই নিখুঁত স্বাদ নয়, এটি ক্ষুধাও বাড়ায়। এটি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা মানবদেহের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। অবশ্যই উপরে বর্ণিত কারণগুলির জন্য, বেশি বেশি লোক এটিকে সাধারণত সবুজ সালাদগুলির স্বাদ হিসাবে পছন্দ করে যা আমরা সবাই অভ্যস্
নিখুঁত ছুটির সালাদ: নিসোয়াজ সালাদ
বিখ্যাত ফরাসী সালাদ প্রায় প্রতিটি রেস্তোঁরাতে পরিবেশন করা হয় তবে প্রতিটি শেফ এটি আলাদাভাবে প্রস্তুত করে। কিছু লোক মনে করেন যে আলু এবং সবুজ মটরশুটি যোগ করা একটি খারাপ পরিপূরক, অন্যরা আরও এবং আরও পরিপূরক চেষ্টা করে খুশি। নিসোয়াজ সালাদের আসল রেসিপি তাজা শাকসবজি, সিদ্ধ ডিম, অ্যাঙ্কোভি এবং অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত। টুনা, আরগুলা এবং জলপাইগুলির সাথে বিভিন্নতা বর্তমানে জনপ্রিয়। এই হার্টের ছুটির সালাদটি পুরো পরিবারের জন্য একা একা রাতের খাবার হিসাবে পরিবেশিত হতে পারে। আমরা আপন
সালাদ তৈরির জন্য দরকারী টিপস
সালাদ তৈরি করার সময় প্রথমে এর গঠন এবং তাজাতা সম্পর্কে ভাবুন cris খাস্তা সবুজ পাতা এবং সতেজ সবজি চয়ন করুন - তাদের স্বাদ এবং তাজা স্যালাডকে প্রভাবিত করবে। সালাদগুলির জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য ফ্রিজে থাকা পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনি সবেমাত্র ধোয়া পাতাগুলি ব্যবহার করুন। সালাদ জন্য পণ্য প্রস্তুত। সালাদ কাটার আগে সেগুলি ভাল করে শুকিয়ে নিন, কারণ ভেজা পাতায় কোনও ড্রেসিং নেই। মৌসুমী সবজি কিনুন। বসন্তে অ্যাসপারাগাস সবচেয়ে স্নেহযুক্ত, গ্রীষ্মে টমেটো সবচেয়ে সুস্বাদ
ট্যাবউলেহ সালাদ এর রূপগুলি - দরকারী এবং ভয়ানক সুস্বাদু
ত্ববৌলেহ সালাদ নিরামিষাশীদের, যারা উপবাস করেন তেমনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমস্ত প্রেমীদের কাছে একটি প্রিয় খাবার। এটি আসলে একটি আরবি রেসিপি যা ইরান, লেবানন এবং সিরিয়ার দেশ থেকে আসে বলে জানা যায়। এর প্রস্তুতি অত্যন্ত সহজ, এবং ফলাফল - একটি হালকা, সুগন্ধযুক্ত এবং শীতল সালাদ - যে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত। অবশ্যই, অনেক রেসিপি মত, তাবউলেহ সালাদ এর বিভিন্ন ধরণের রয়েছে । সব মিলিয়ে, ধ্রুব উপাদান হ'ল বড় পরিমাণে তাজা পার্সলে। ২-৩ টি গোছা তাজা পার্সলে প্রস্তুত করুন, যা এটির সা
