2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শুকনো ফলগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল। এগুলিতে শর্করার পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা দেহে আরও শক্তি সরবরাহ করে। কিশমিশ শুকনো ফর্মে সবচেয়ে দরকারী বলে মনে করা হয়।
তারা কোনও ব্যক্তিকে ক্ষমতার সাথে অভিযুক্ত করে, অতীতে দাসদের তাদের খাওয়ানো হত যাতে তারা আরও পরিশ্রম করতে পারে। শুকনো আকারে, ফলগুলি বোরন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য সমৃদ্ধ। প্রুনগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। হজমের সমস্যা এবং পেরিস্টালিসিসের সমস্যাগুলির জন্য সুস্বাদু বরই জ্যামটি লোক চিকিত্সায় সুপারিশ করা হয়। অ্যালো এর সাথে একত্রিত হয়ে এর ক্রিয়া বর্ধিত হয়।
এখানে একটি লোক রেসিপি: 100 গ্রাম শুকনো ডুমুর, ছাঁটাই এবং একটি অ্যালো পাতা গ্রাইন্ড করুন। খাঁটি মধু 100 গ্রাম যোগ করুন। এই মিশ্রণটি হজম এবং মলমুক্ত সিস্টেমগুলির কাজকে সহজতর করে। শুকনো ডুমুর কাশি এবং ব্রঙ্কাইটিসের জন্য আদর্শ সমাধান। সমস্ত ফলের মধ্যে, তারিখগুলি সবচেয়ে শক্ত এবং দীর্ঘতম শুকনো। এটি ঘটে 1 বছরের মধ্যে।
শুকনো খেজুরে প্রচুর ফলের চিনি থাকে। আমাদের প্রতিদিনের লোহার প্রয়োজন মেটাতে দিনে মাত্র 3-4 টি খেজুর খাওয়া প্রয়োজন। শুকনো আপেলও আয়রনে সমৃদ্ধ। এগুলি অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং হতাশাকে তাড়িয়ে দেয়।
শুকনো ফলের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির পরে কলা। এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে কারণ এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। এটি হাড়, দাঁত এবং লিভার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
সুস্বাদু বা না, আপনার এটি শুকনো ফলগুলি দিয়ে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ উচ্চ রক্তে শর্করার বা ট্রিগার অ্যালার্জির ঝুঁকি রয়েছে। শুকনো ফলগুলি তাদের পুষ্টির উচ্চ উপাদানের সাথে অপরিহার্য।
এটি ডায়েট, উপবাসের সময় বা আনলোডের দিনে সবচেয়ে ভালভাবে খাওয়া হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সেলুলোজ ক্ষতিকারক বিপাকীয় পণ্যগুলি শোষণ করে এবং এগুলি ফেলে দেয় এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করে ers
শুকনো ফল ক্ষতিকারক সাদা চিনির প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং প্রাকৃতিক উপায়ে এগুলিকে মিষ্টি করতে পারে। ফলগুলি খুব শুকনো হলে এগুলি ধুয়ে নেওয়া হয় না, তবে বাষ্প দিয়ে হাইড্রেট করা যায়। শুকনো ফল খান এবং সুস্থ থাকুন!
প্রস্তাবিত:
শুকনো ফলগুলি তাজা ফলগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর
পুষ্টিবিদরা শুকনো ফলের সাথে আমাদের মেনুতে বৈচিত্র্য আনতে পরামর্শ দিয়েছিলেন, এপ্রিকট, আপেল, খেজুর, ডুমুর, কিশমিশ, ছাঁটাইকে গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। তালিকাভুক্ত ফল দ্রবণীয় সেলুলোজ সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এটি এমন একটি সূচক যা শরীরে খাদ্য ভেঙে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় সেই হারকে প্রতিফলিত করে। নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক বিভিন্ন বিপাকীয় ব্যাধিগুলির বিকাশকে বাধা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শুকনো ফলগুলিতে অনেকগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগগুলি, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা তাদে
শীতের জন্য শুকনো ফলগুলি দিন
শীতের জন্য ফল সংরক্ষণের অন্যতম স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল শুকানো। তাদের খুব বেশি প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না এ ছাড়া শুকনো ফলগুলি সুস্বাদু এবং কোনও অতিরিক্ত মশলা ছাড়াই, যা তাদের দরকারী করে তোলে। ঘরে বসে কীভাবে ফল শুকানো যায় তার কয়েকটি টিপস এখানে রইল:
টেপিওকা - শক্তির একটি অপরিহার্য উত্স
টেপিয়োকা, যা সাধারণত পুডিংয়ে ব্যবহৃত হয়, এটি কাসাভা গাছের গোড়া থেকে তৈরি স্টার্চ। এটি গ্রানুলস, ফ্লেক্স বা গুঁড়ো হিসাবে পাওয়া যায়, যদিও এটি ছোট গোলাকৃতির বলগুলির আকারে সবচেয়ে সাধারণ। আপনি টেপিওকার সাথে মিষ্টি খাবারগুলি তৈরি করতে পারেন বা কেবল এটি ঘন এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। স্বভাবতই, ট্যাপিওকার নিম্ন ফ্যাট এবং উচ্চ শর্করাযুক্ত সামগ্রী কর্নস্টার্চ বা ময়দার জায়গায় সস এবং স্যুপগুলি ঘন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ট্যাপিওকা পেশী বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কোন খাবারগুলি দ্রুত শক্তির উত্স
অনেক খাবার শরীরে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। দ্রুত শক্তি উত্স হ'ল প্রারম্ভিক রাইজার, অ্যাথলেট এবং ব্যস্ত ব্যক্তিদের পছন্দের, যাদের দীর্ঘ দিন ব্যয় করার জন্য আরও শক্তি প্রয়োজন। সম্ভবত সবচেয়ে বিখ্যাত দ্রুত শক্তির উৎস ক্যাফিন হয়। এটি কফি, চা এবং চকোলেটগুলিতে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পাওয়া যায় তবে এটি অনেকগুলি শক্তি পানীয়ের উপাদান। ক্যাফিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, মানুষকে এমন এক শক্তি বাড়ায় যা ছয় ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। চিনি - এটি অনেক পণ্য জড়িত এবং
সাইট্রাস ফলগুলি যৌন শক্তির উত্স
সাইট্রাস ফলগুলি কেবল শক্তি এবং স্বাস্থ্যেরই নয়, যৌনশক্তিরও উত্স। কমলালেবু, লেবু, চুন, আঙ্গুর, পোমেলো, ট্যানগারাইনগুলি সামর্থ্যের জন্য দরকারী পদার্থগুলিতে সমৃদ্ধ। সাইট্রাস ফলগুলি বহু বছরের মধ্যে বহু পুরুষের মধ্যে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যম হিসাবে পরিচিত known সাইট্রাস ফলগুলির খুব সুগন্ধ পুরুষদেরকে উত্তেজিত করে কারণ এটি তাজা তাড়িত করে, তবে এই ফলের আসল শক্তি তাদের ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের উপাদানগুলিতে থাকে। প্রাচীন ভারতে, প্রেমের রাতের আগে, একজন মহিলাকে কাটা
