টেপিওকা - শক্তির একটি অপরিহার্য উত্স

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

টেপিয়োকা, যা সাধারণত পুডিংয়ে ব্যবহৃত হয়, এটি কাসাভা গাছের গোড়া থেকে তৈরি স্টার্চ। এটি গ্রানুলস, ফ্লেক্স বা গুঁড়ো হিসাবে পাওয়া যায়, যদিও এটি ছোট গোলাকৃতির বলগুলির আকারে সবচেয়ে সাধারণ।

আপনি টেপিওকার সাথে মিষ্টি খাবারগুলি তৈরি করতে পারেন বা কেবল এটি ঘন এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। স্বভাবতই, ট্যাপিওকার নিম্ন ফ্যাট এবং উচ্চ শর্করাযুক্ত সামগ্রী কর্নস্টার্চ বা ময়দার জায়গায় সস এবং স্যুপগুলি ঘন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ট্যাপিওকা পেশী বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং পেশীর বৃদ্ধি উন্নত করতে এবং তাদের শক্তিশালী করতে পারে।

টেপিয়োকায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। রক্তচাপ বজায় রাখে এবং রক্তের কোলেস্টেরল উন্নত করে।

টেপিয়োকায় পাওয়া উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে এবং একই সঙ্গে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ কমাবে। এটি শক্তির একটি ভাল উত্স। আমাদের অনেকেরই দিন শেষ হওয়ার আগেই শক্তি শেষ হয়ে যায়। এটি সম্ভবত আমরা পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট না খাওয়ার কারণে ঘটে। এই সমস্যার একটি স্বাস্থ্যকর সমাধান হ'ল টেপিওকা।

ছবি: এলেনা

দিনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করতে শক্তি সঞ্চয় করার এটি একটি দ্রুত, সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়। আপনার যদি ওজন বেশি হয় বা এমন কাউকে জানতে পারেন তবে টেপিওকার চেষ্টা করার প্রস্তাব দিন। এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী তৈরির স্বাস্থ্যকর উপায়।

টেপিওকা গ্যাস, ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখে।

টেপিওকা জন্মগত ত্রুটিগুলিও নিয়ন্ত্রণ করে। এটিতে ফলিক অ্যাসিড এবং একটি জটিল ভিটামিন বি রয়েছে যা ভ্রূণের স্বাস্থ্যকর এবং ধ্রুবক বিকাশের অনুমতি দেয় এবং শিশুর জন্মগত ত্রুটিগুলি কম প্রবণ করে তোলে।

ট্যাপিওকা আপনার নার্ভাস স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল খাবার। ভিটামিন কে রয়েছে যা অস্টিওট্রপিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের জন্যও ভাল। ভিটামিন কে আপনাকে আলঝাইমার রোগের মতো রোগের ঝুঁকি কম করে তোলে।