2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা বনল হয়ে ওঠার লক্ষ্য রাখি না এবং প্রাতঃরাশটি কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং ওটমিল কতটা দরকারী তা পুনরাবৃত্তি করি। এই ব্যথা সম্পর্কে নিবন্ধ।
পুষ্টির ভিত্তিটি আপগ্রেড এবং গভীর করা যেতে পারে। যতক্ষণ একটা আছে। আমাদের প্রত্যেকের ভাল পুষ্টি সম্পর্কিত যে কোনও তথ্য আলিঙ্গন করা উচিত। অযত্নে এ জাতীয় ভাগ করা হয়েছে, এটি আমাদের চিন্তায় থেকে যায় এবং এক পর্যায়ে এমনকি খাঁটি সহজাতভাবে প্রয়োগ খুঁজে পায়। এটি এক ধরণের সংস্কৃতি এবং অন্য যেগুলির মতো এটি সম্পর্কে কেবল কথা বলা এবং একটি ব্যক্তিগত উদাহরণ স্থাপন করা প্রয়োজন, এবং এই অনিবার্যভাবে অনুগামীদের আকর্ষণ করে।
হয়তো আপনি ওটমিল পছন্দ করেন এবং এটি আনন্দের সাথে খান? অনেক বাবা-মা সকালের প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল সরবরাহ করেন না কারণ তারা কীভাবে তাদের বাচ্চাদের এবং নিজের জন্য আকর্ষণীয় করে তুলবেন তা চিন্তা করে না। সুতরাং আমরা আপনার সাথে শেয়ার করব কিভাবে।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল গরম জল, তাজা দুধ, দই, রস ইত্যাদির সাথে ওটমিল মিশিয়ে চিনি, মধু দিয়ে মিষ্টি করা এবং ফল (তাজা বা শুকনো), বাদাম এবং অন্যথায় আপনার যা পছন্দ বা পছন্দ যুক্ত করুন। এটি খুব সহজ এবং সর্বদা খুব সুস্বাদু!
দিনের প্রথম খাবারের জন্য আপনি বীজ, নারকেল শেভিংস, চকোলেট, মশলা এবং আপনার পছন্দ মতো সমস্ত কিছু যুক্ত করতে পারেন।
যদি আপনি মনে করেন যে ওটমিলটি প্রতিদিন সকালে আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে, তবে স্মুডিসহ মেনুটিকে বৈচিত্র্যময় করুন।
স্মুদি নাস্তা পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করে - যখন আমাদের পর্যাপ্ত সময় না থাকে তখন তা দ্রুত ঘটে quickly স্মুদি দেখতে অমৃত বা শেকের মতো লাগে তবে মূল পার্থক্য হ'ল যথাক্রমে এটি মিষ্টি বা নোনতা হতে পারে - ফল বা উদ্ভিজ্জ, আপনি বরফের সংযোজন বা ঘরের তাপমাত্রায় ঘন বা কম ঘন ঘন আপনার পছন্দ অনুসারে এটি করতে পারেন।
ওটমিল দিয়ে কলা স্মুদি
দই এবং ওটমিলের সাথে কলা সংমিশ্রণ সম্ভবত দিনটি শুরু করার জন্য সবচেয়ে দরকারী স্ন্যাকগুলির মধ্যে একটি। এই ট্রিপল জোট একই সাথে সেরোটোনিনের নিঃসরণ জাগ্রত করে এবং আপনাকে দিনের জন্য একটি বিশাল শক্তি চার্জ দেয়।
প্রয়োজনীয় পণ্য:
1 কলা (ভাল পাকা)
1-2 চামচ। সম্পূর্ন দুধ
3 চামচ। ভেড়া বাদাম
চাইলে 1-2 চিমটি দারুচিনি
প্রস্তুতি: কলা কেটে একজাতীয় হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে ম্যাস করুন। অবিলম্বে বিব্রত গ্রাহক গ্রহণ করুন।
প্রস্তাবিত:
মূলা পাতা ফেলে দেওয়া বন্ধ করুন! তাদের রান্না করুন
এটি বসন্ত এবং প্রতিটি পরিবার বছরের এই সময়ে পেঁয়াজ, রসুন, মূলা এবং ড্রেসিং। লাল মুলা একটি দুর্দান্ত বসন্তের শাকসব্জী, তারা সবুজ সালাদে দুর্দান্ত সংযোজন হিসাবে দুর্দান্ত স্বাদ দেয়, এমনকি সামান্য লবণ দিয়ে এগুলি খাওয়াও খুব ভাল। সুস্বাদু লাল মূলা ছাড়াও, আজ আমরা তাদের অন্য অংশগুলি, যেমন তাদের পাতা সম্পর্কে আলোচনা করব। বেশিরভাগ মানুষ মূলা পাতা ফেলে দিন আবর্জনা এবং খুব কমই কেউ ভাবছেন যে আমরা যদি তাদের কোনওভাবে রান্না না করতে পারি তবে আমরা তাদের ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে সেগু
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
ফলের জল প্রস্তুত করুন এবং আপনার দেহে রূপান্তর করুন
আপনি এখন এমন সব ধরণের ডায়েট খুঁজে পেতে পারেন যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে। তবে তাদের অনেকের সাথে সম্মতি টোন এবং ভিটামিনের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। এছাড়াও, এটি আমাদের চুল এবং ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে, যা আমাদের মেনুতে সীমাবদ্ধতার কারণে তাদের চকচকে এবং কোমলতা হারাবে। অন্যদিকে, হতাশাগ্রস্থ, ক্ষুধার্ত এবং ক্লান্ত বোধ না করে ওজন হ্রাস করার একটি খুব আনন্দদায়ক এবং নির্দোষ উপায় way এটি ফলের জলের বিষয়ে, যা বিপাককে গতি দেয়, পুরো শরীরকে হাইড্রেট করে এবং দরকারী পুষ্টির সাথে এটি পর
আপনার দেহটি এভাবে পরিষ্কার করুন এবং রিচার্জ করুন! বসন্ত সেরা সময়
আবহাওয়া গরম হয়ে উঠছে। আমাদের শরীর দীর্ঘ দিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করে। আসুন কোষ এবং টক্সিনগুলি থেকে এবং মেদ থেকে ধীর প্রক্রিয়াগুলি থেকে ফ্যাট স্তরগুলি পরিষ্কার করতে উপযুক্ত খাদ্য দিয়ে তাকে সহায়তা করুন। আপনি কেবল টোনড বোধ করবেন না, আপনার ওজন হ্রাস করার ইতিবাচক প্রভাবও পড়বে। Alতুযুক্ত খাবার এবং বিশেষত বসন্তের খাবারের গ্রিনের একটি কোড রয়েছে যা আপনাকে আরাম দেয়, যা বিশুদ্ধ করে। আমাদের পরামর্শটি হ'ল - বসন্তের রান্নাঘরে সতর্ক থাকুন। সবুজ খাবার দিয়ে শরীরকে পরিপূর্
মটরশুটি দিয়ে অ্যানালগিন প্রতিস্থাপন করুন, দারুচিনি দিয়ে ব্যাকটিরিয়া বধ করুন
শীতকালীন শীতটি শীত নিয়ে আসে, যা দ্রুত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে। বড়িগুলির সাহায্য ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন - প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিতে বিশ্বাস করুন যা ওষুধের মতো সাফল্যের সাথে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে চান তবে ওরেগানো এবং দারুচিনি পান। লক্ষ্য হ'ল নিয়মিত এবং স্বাভাবিক পরিমাণে উভয়ই মশলা খাওয়া - এইভাবে শরীর সহজে এবং দ্রুত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করবে। এটি আরও দেখানো হয়েছে যে ভাজা মাংস
