2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের বেশিরভাগই এক কাপ কফি দিয়ে দিনের শুরু করে। কেউ কেউ দেরি করে থাকতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ প্রথম দিকে জেগে থাকেন। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে কখন ক্যাফিনেটেড শক্তির সুগন্ধযুক্ত কাপ পান করার উপযুক্ত সময়। আমাদের দেহটি করটিসোল নামক হরমোনের সাথে ক্যাফিনের মিথস্ক্রিয়তার কারণেই এটি 9.30 এবং 11.30 এর মধ্যে প্রধান ব্যবধান।
কর্টিসল হ'ল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা প্রচুর পরিমাণে লুকানো একটি ক্যাটابোলিক স্টেরয়েড হরমোন। একে প্রায়শই স্ট্রেস হরমোনও বলা হয়, কারণ স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে এটি আরও ভাল করে ঘনীভূত করতে সাহায্য করে, ব্যথার সংবেদন হ্রাস করে, গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে এবং শরীরে প্রচুর প্রক্রিয়া সমন্বয় করতে সহায়তা করে।
এটি মানব দেহের প্রায় সমস্ত কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কর্টিসলের ঘাটতি বা অতিরিক্ত দেহে মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ক্যাফিন এবং করটিসোল উত্পাদনের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রয়েছে। দিনের প্রথম দিকে 8 থেকে 9 টা অবধি তার মাত্রা সর্বোচ্চ থাকে, তাই ঘুম থেকে ওঠার এক ঘন্টা অবধি বাকি থাকে।
এবং যখন আমরা 9.30 থেকে 11.30 এর মধ্যে আমাদের কফি পান করি, তখন আমরা আমাদের সতর্কতা বাড়িয়ে দেব। দিনের বেলা ধীরে ধীরে কর্টিসলের স্তর হ্রাস পায়।
তবে অন্যান্য বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বিকেলে কফি পান করা দিনের প্রথম ঘন্টা থেকে সজাগতার ফাঁকগুলি পূরণ করতে পারে। এটি যখন আমরা কফি পান করি তখনই আমাদের উত্সাহিত করার জন্য নতুন পরিমাণে কর্টিসল বের হয় fact
তবে এই অতিরিক্ত স্তরগুলি ঘুমের গুণমানকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। এই কারণেই শোবার আগে কফি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এখনও অবধি এটি গ্রহণ করা হয়েছে যে শরীরের দ্বারা প্রকাশিত সর্বাধিক স্তরগুলি সকাল 6 থেকে 8 এর মধ্যে থাকে। যাইহোক, নতুন গবেষণা দেখায় যে কর্টিসোল রিলিজের শিখরটি নির্ধারণ করা হয় যে আমাদের প্রত্যেকে কত ঘন্টা জেগে জেগে তা দেখে।
সবকিছু কঠোরভাবে পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি উঠে যান, আপনার কফি পান করা ভাল যখন 9.30 থেকে 11.30 এর মধ্যে সময়গুলি হয়। তবে, আপনি যদি 12 টা বাজানোর পরে উঠে যান, তবে আপনার সময় পরের ঘন্টা, ঘন্টা এবং দেড় ঘন্টা সময়।
প্রস্তাবিত:
মস্তিষ্কের জন্য সেরা 15 সেরা খাবার
বিভিন্ন খাবার বিভিন্নভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এখানে আমাদের সেরা মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে foods একটি আপেল আপনার মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হলে একটি আপেল খান apple এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ - ভিটামিন সি এই ভিটামিনটি আয়রন শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অতিরিক্ত সক্রিয় আত্মাকে শান্ত করতে এবং প্রয়োজনীয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আঙ্গুর এই মিষ্টি ফলটি ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ। ফোকাস করতে সহায়তা করে। কলা এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6
কফির বিরোধটি কোথা থেকে আসে - ক্ষতিকারক বা উপকারী
ইয়েমেনের মাউন্ট সেবেল থেকে ক্লাডি নামে মঠের ছাগলটির মেষপালক স্নায়ুতন্ত্রের উপর কফির উত্তেজক প্রভাবটি প্রথম দেখেন। দিনের বেলা কফির গুল্ম থেকে পড়ে যাওয়া ফল খাওয়া ছাগলগুলি রাতে ঘুমিয়ে পড়ে না এবং রক্তাক্ত হয়। সন্ন্যাসীরা দীর্ঘদিন ধরে আশ্চর্য হয়েছিলেন যে এর কারণ কী, তবে লক্ষ্য করেছেন যে এই ফলগুলি খাওয়ার পরে, ব্লিচিংয়ের ফলে কফি ফল খাওয়ার ফল হয়েছিল। এই গুল্মগুলি ইথিওপীয় প্রদেশ থেকে কাফার কেন্দ্র দিয়ে নিয়ে আসা হয়েছিল। এই প্রদেশের সম্মানে কাফা গাছটির কফির নাম রেখেছ
জীবনকে মধুর করুন! কেকের জন্য সেরা 7 সেরা ক্রিম
আপনি যদি আমাদের মতো হন তবে মিষ্টি এবং সরস ভক্তরা কেক , তারপরে সম্ভবত সপ্তাহের পরে আপনি বাড়িতে অন্য কোনও মিষ্টি প্রলোভনে মিশ্রিত হন। এবং যদি কেবল আপনার মিষ্টির ক্ষুধা মেটানোর পক্ষে এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনি উন্নতি করতে চান এবং আপনার হাত থেকে বেরিয়ে আসা প্রতিটি কেক আরও বেশি সুস্বাদু এবং সুন্দর হয় তবে আপনার ক্রিমের জন্য পরবর্তী 7 টি রেসিপি প্রয়োজন হবে। আপনি যদি সেগুলির সবগুলি মনে করতে না পারেন তবে কমপক্ষে কয়েকজনের মতো করুন কারণ তাদের সাথে আপনার কেকগুলি ভাল হওয়ার গ
একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ
আপনার চিত্রের দুর্দান্ত উপস্থিতি বজায় রেখে আজ সবার লক্ষ্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাওয়া। যদি আমরা খাদ্য গ্রুপগুলি সঠিকভাবে সংহত করতে শিখি তবে এটি কঠিন নয়। আমরা যে পণ্যগুলি গ্রহন করি তাদের দেহে ভেঙে ফেলার জন্য বিভিন্ন গ্যাস্ট্রিক রস প্রয়োজন। যদি অনুপযুক্ত খাবারগুলি একত্রিত করা হয়, তবে যে রসগুলি তাদের ভেঙে দেয় সেগুলি একে অপরকে নিরপেক্ষ করে তোলে, প্রয়োজনীয় সময়ের জন্য খাদ্য হজম হয় না এবং পেটে ফেরেন্ট হয়। এটি হজমে সমস্যা বাড়ে। চেহারা উপর প্রভাব দৃশ্যমান, ত্বক অসু
কফির সাথে ডায়েট থেকে 7 দিনের জন্য মাইনাস 7 কেজি
একটি 7 দিনের সংক্ষিপ্ত ডায়েট সহ, কার্যকর কফির নিয়ম অনুসরণ করার সময় আপনি সাত পাউন্ড হারাতে পারেন। শর্তটি হচ্ছে প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি পান করা। কফি বিশ্বের সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত এবং একটি জনপ্রিয় পানীয়। এছাড়াও, কফির অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপকার রয়েছে। কফি পানীয়গুলি বিপাকের ত্বক হিসাবে কাজ করে। তাদের ধন্যবাদ, শরীরটি প্রতিদিন কমপক্ষে 200 ক্যালোরিকে বিদায় জানায়। পানীয়টি মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং শুধুমাত্র এক কাপ কফি প্রতিদিন প্রয়োজন
