একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ

সুচিপত্র:

ভিডিও: একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ

ভিডিও: একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ
ভিডিও: ঘরে বসে ওজন কমানোর জন্য কীভাবে স্মুদি তৈরি করবেন তা শিখুন! 2024, নভেম্বর
একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ
একটি পাতলা কোমর জন্য প্রোটিন এবং সবজির মধ্যে সেরা সংমিশ্রণ
Anonim

আপনার চিত্রের দুর্দান্ত উপস্থিতি বজায় রেখে আজ সবার লক্ষ্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাওয়া। যদি আমরা খাদ্য গ্রুপগুলি সঠিকভাবে সংহত করতে শিখি তবে এটি কঠিন নয়।

আমরা যে পণ্যগুলি গ্রহন করি তাদের দেহে ভেঙে ফেলার জন্য বিভিন্ন গ্যাস্ট্রিক রস প্রয়োজন। যদি অনুপযুক্ত খাবারগুলি একত্রিত করা হয়, তবে যে রসগুলি তাদের ভেঙে দেয় সেগুলি একে অপরকে নিরপেক্ষ করে তোলে, প্রয়োজনীয় সময়ের জন্য খাদ্য হজম হয় না এবং পেটে ফেরেন্ট হয়।

এটি হজমে সমস্যা বাড়ে। চেহারা উপর প্রভাব দৃশ্যমান, ত্বক অসুস্থ হয়ে ওঠে, শরীর শিথিল, কোমরের চারপাশে চর্বি জমে।

সুতরাং, খাবারগুলির সঠিক সংমিশ্রণের জন্য আমাদের স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু খেতে এবং আমাদের কোমরের যত্ন নিতে সাহায্য করার জন্য তথ্য প্রয়োজন। এখানে কিছু আছে প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং সবজির সংমিশ্রণ এই শর্তগুলি কে পূরণ করবে।

হার্ড-সিদ্ধ ডিম এবং শাকসবজি

ডিমে প্রোটিন সহ অবিশ্বাস্য পরিমাণ পুষ্টি থাকে। শরীরকে রোগের সাথে লড়াই করতে এবং আরও ভাল ভিজ্যুয়াল তাত্পর্য প্রদানের পাশাপাশি তারা যত্নও রাখে সুন্দর গঠন । অতএব, একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম সবসময় একটি উদ্ভিজ্জ সালাদে যুক্ত করা যেতে পারে, এটি স্বাদযুক্ত হয়ে উঠবে এবং এর জন্য কাজ করবে তোমার পাতলা কোমর.

মুরগি এবং গরম লাল মরিচ

গরম মরিচ দিয়ে মুরগি - খাবারের সংমিশ্রণ
গরম মরিচ দিয়ে মুরগি - খাবারের সংমিশ্রণ

প্রোটিন সমৃদ্ধ মুরগির মাংস শরীরকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত করতে দেয়। তবে এটি হরমোন এবং অ্যান্টিবায়োটিক পূর্ণ নয় কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত, যার বিপরীত প্রভাব রয়েছে। গরম লাল মরিচ চর্বি পোড়াতে এবং ক্ষুধা দমন করে।

টুনা এবং আদা

আদা দিয়ে টুনা হ'ল পাতলা কোমরের জন্য খাবারের সংমিশ্রণ
আদা দিয়ে টুনা হ'ল পাতলা কোমরের জন্য খাবারের সংমিশ্রণ

ছবি: ইওর্ডাঙ্কা কোবাচেভা

টুনায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা পেটে চর্বি জমতে দেয় না। আদা পেটকে দ্রুত খাবার থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং পাকস্থলীর প্রদাহজনিত এনজাইমগুলি প্রতিরোধ করে। এই দুটি খাবারের সংমিশ্রণ কোমর অঞ্চলের অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

খাবারগুলির সঠিক সংমিশ্রণ হজম পদ্ধতির কাজের উন্নতি করে, শরীরকে যথেষ্ট শক্তি দেয় এবং একই সাথে কোমরের যত্ন নেয়।

প্রস্তাবিত: