2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি 7 দিনের সংক্ষিপ্ত ডায়েট সহ, কার্যকর কফির নিয়ম অনুসরণ করার সময় আপনি সাত পাউন্ড হারাতে পারেন। শর্তটি হচ্ছে প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি পান করা।
কফি বিশ্বের সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত এবং একটি জনপ্রিয় পানীয়। এছাড়াও, কফির অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপকার রয়েছে।
কফি পানীয়গুলি বিপাকের ত্বক হিসাবে কাজ করে। তাদের ধন্যবাদ, শরীরটি প্রতিদিন কমপক্ষে 200 ক্যালোরিকে বিদায় জানায়।
পানীয়টি মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং শুধুমাত্র এক কাপ কফি প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন পি পূরণ করে ishes
মানবদেহের উপর কফির টোনিক এবং শক্তিশালী প্রভাব অনস্বীকার্য।
কফির সাথে ডায়েট খুব হালকা এবং মনোরম, এবং প্রতিদিন অন্তত 2 লিটার জল উপস্থাপিত ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা বাধ্যতামূলক।
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি এবং টোস্টের টুকরো;
মধ্যাহ্নভোজ: এক কাপ কফি এবং শাকসবজি, মুরগী এবং সিদ্ধ ডিমের একটি বড় সালাদ;
রাতের খাবার: পাতলা ভাজা মাংস বা মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং ফলের সালাদ;
আপনার যে কফিটি গ্রাস করবেন তা অবশ্যই তাজা নয়, তাত্ক্ষণিক নয়। এর অর্থ হল আপনাকে কফি বিন এবং এটি ঘরে বসে গ্রাইন্ড করতে হবে।
এটি কফি তৈরির ঠিক আগে কষানো দরকার। কফি চিনি, ক্রিম বা দুধ দিয়ে মিষ্টি করা উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞরা দৃ strongly়ভাবে জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনি কফিকে যতই পছন্দ করেন না কেন, আপনার এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয়। প্রতিদিন কফির স্বাভাবিক পরিমাণ 2-3 কাপের মধ্যে হয়।
অতিরিক্ত ক্যাফিন সেবন অনিদ্রা, মাদকাসক্তি, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডেন্টাল ফলক এবং উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি মূত্রথলীতে সমস্যা নিয়ে আসে।
হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কফির সাথে খুব যত্নবান হওয়া উচিত। ব্রাউন ড্রিঙ্ক রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য পূর্বশর্ত তৈরি করে এবং ধীরে ধীরে এটি ক্রমাগত উচ্চ পরিসরে থাকতে পারে।
এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য যে কোনও ব্যক্তি কফিতে আসক্ত হয়ে যেতে পারে এবং অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে তার দেহের ব্যাপক ক্ষতি হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
আঙ্গুরের সাথে ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 5 কেজি
আঙ্গুর গুলো এটি ডায়েটের অন্যতম পছন্দের খাবার কারণ এটি সুস্বাদু, পরিপূর্ণ এবং খুব দরকারী। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দিনে মাত্র কয়েক মুষ্টি রসালো ফল হজমে উন্নতি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, কিডনির কার্যকারিতা যত্ন নেয় এবং আমাদের স্বর পুনরুদ্ধার করে। একই সঙ্গে, আঙ্গুর নিয়মিত সেবন করা আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করে, এটি উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে তোলে এবং আমাদের চুলের চকচকে পুনরুদ্ধার করে। যখন আমরা দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চাই তখন এটিকে বেছে নেওয়ার সমস্ত
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করুন
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে আপনি প্রতিদিন 1 পাউন্ড হ্রাস করে মাত্র 3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন। ডায়েট শীতল দিনের জন্য দরকারী এবং হজমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়েটের জন্য আপনার বিভিন্ন শুকনো ফল এবং বাদাম সহ 100 গ্রাম প্যাকেটের প্রয়োজন। কমপক্ষে 3 ধরণের শুকনো ফল এবং কমপক্ষে 2 বাদাম থাকতে হবে। বাদামগুলি লবণযুক্ত বা ভাজা হওয়া উচিত নয় এবং ক্যান্ডযুক্ত ফলগুলি খুব কম পরিমাণে হওয়া উচিত। শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস এবং ছাঁটাই অনুমোদিত are আখরোট বাদামের মধ্যে অবশ্যই অন
মাইনাস 5 কেজি 5 কেজি
প্রত্যেকের সাথে এটি ঘটেছিল - গ্রীষ্মের অভীষ্ট অবকাশের 5 দিন আগে শীতের কয়েক মাস পিছনে থাকা 5 টি অতিরিক্ত পাউন্ডের কথা মনে রাখতে। মাত্র 5 দিনের মধ্যে সুপার সেক্সি সাঁতারের সৈকতে সৈকতে আশ্চর্যজনক মিশনের কাজটি আর অসম্ভব নয়। প্রশ্নে 5 দিনের ডায়েট অল্প সময়ের মধ্যে 4-5 পাউন্ড হারাবেন। এটি বেশ অভিব্যক্তিপূর্ণ, দ্রুত এবং নির্ভুল, যে কারণে কোনও ক্ষেত্রে এটি নিয়মিত বা ঠিক তেমনভাবে করা উচিত নয় - উপায় দ্বারা। এই জাতীয় শাসন ব্যবস্থার সাথে দেহটি সর্বাধিকের দিকে চাপ দেয় এবং
সস্তা ডায়েট আপনাকে 3 দিনের মধ্যে 7 কেজি থেকে বঞ্চিত করে
সস্তা ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চায় এমন প্রত্যেকের জন্য একটি বিকল্প। আপনার প্রয়োজন কেবলমাত্র পণ্য হ'ল দই এবং লাল বীট। ডায়েট দ্রুততম এক। এটির সাহায্যে আমরা মাত্র 3 দিনের মধ্যে 7 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে পারি। প্রভাবটি নিশ্চিত এবং সাধারণ তবে আশ্চর্যজনক পণ্যগুলির অনন্য সংমিশ্রণের কারণে। তাদের সংমিশ্রণ শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে দেয় এবং চর্বি দ্রুত গলে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। তিন দিনের সস্তা ডায়েট সম্পূর্ণ অতিরিক্ত পাউন্ডের 4 থেকে 7 এর মধ্যে হারাতে থাকে
