2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জুচিনি কেবল সুস্বাদু শাকসব্জীই নয়, এটি দরকারী। তাদের উত্স মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকা থেকে। তারা যেমন উষ্ণ দেশগুলি থেকে আসে, তত শীতকালীন জলবায়ুযুক্ত দেশগুলিতে সেগুলি বৃদ্ধি করা ভাল।
এগুলি বসন্ত এবং গ্রীষ্মে পাকা হয় তবে গ্রিনহাউজ চাষ এবং আমদানির জন্য তারা সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায়। এগুলি একটি বৃহত শতাংশ জলে নিয়ে থাকে এবং এটি শরীরে বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব ফেলে। তারা মূত্রবর্ধক এবং বিরোধী প্রদাহজনক ক্রিয়া আছে। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার হিসাবে, ঝুচিনি হালকা ঝুচিনি রেসিপিগুলির জন্য আদর্শ!
এখানে প্রচুর জাতের ঝুচিনি, লম্বা বা গোলাকার, সবুজ, হলুদ বা সাদা, প্যাটার্নযুক্ত বা রঙিন রঙযুক্ত, তবে এগুলির সবকটিই একটি মজাদার, স্বতন্ত্র স্বাদযুক্ত, এগুলি কেবল পার্শ্বের থালা হিসাবেই নিখুঁত করে তোলে, তবে এপটিটিজার সমৃদ্ধ করে তোলে বা একটি প্রধান কোর্স হিসাবে গ্রাস জুচিনি বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। আপনি সেগুলি অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন - বেকড, ভাজা, স্টাফ, স্টিউড। যদি আপনি zucchini পছন্দ আমরা আপনাকে সুস্বাদু স্টাফড ঝুচিনি, জুচিনি স্যুপ, ঝুচিনি দিয়ে নোনতা রোল, গ্রীক ভাষায় জুচিনি বা চিনি দিয়ে ভাত প্রস্তুত করার পরামর্শ দিচ্ছি।
রান্নার জন্য জুচিনি প্রস্তুত করার জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের কাটার আগে আপনাকে অবশ্যই তাদের ধুয়ে ফেলতে হবে, অন্যথায় কাটা প্রান্তগুলি আরও বেশি জল শোষণ করে এবং আরও জলময় হয়। আপনার প্রস্তুত রেসিপি অনুযায়ী এগুলি টুকরো, লাঠি, স্ট্রিপ বা খোদাই করা যায়।
জুচিনি একটি খুব জনপ্রিয় সবজি । এগুলি দুর্দান্ত কল্পনার সাথে প্রস্তুত হতে পারে, কারণ এগুলি খুব নমনীয় শাকসব্জীও। যদি আপনি আপনার কল্পনাটি বন্য চালাতে দেন তবে আপনি সেগুলি মর্টারডেলা, বেকন দিয়ে ভরাতে পারেন, তাদের উপরে টমেটো সস.ালতে পারেন। তারা নোনতা পাই বা ক্যাসরোলের মূল উপাদান হতে পারে। সবাইকে অবাক করার অনেক উপায় রয়েছে - আপনার অতিথি এবং বন্ধুরা।
ঝুচিনি ফুল এগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয় ভোজ্য ফুলগুলির মধ্যে একটি এবং রান্নায় ব্যবহৃত হয়। এগুলিতে ক্যারোটিন, রেটিনল এবং ভিটামিন এ জাতীয় পুষ্টি থাকে
গ্রীষ্মের মরসুমে ফুলগুলি রেসিপিগুলি প্রস্তুত করার জন্য আদর্শ - কম ক্যালোরি, প্রচুর পরিমাণে জল থাকে (এটি ফুলের রচনার প্রায় 90%), ডিউরিসিসকে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে, প্রচুর পরিমাণে খনিজগুলি শরীরের ভারসাম্য রক্ষায় জড়িত থাকে।
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে দরকারী ধারাবাহিক এই সিরিজের পরে, চুচিনি এবং এর রঙ অবহেলা করা উচিত নয় এবং আপনি আপনার গ্রীষ্মের মেনুতে বৈচিত্র আনতে পারেন!
প্রস্তাবিত:
বাড়িতে তৈরি দই এবং এটির সাথে সবচেয়ে অর্থনৈতিক এবং সুস্বাদু কেক প্রস্তুত করুন
বুলগেরিয়ান দইয়ের একটি অনন্য স্বাদ রয়েছে, যা বিশ্বজুড়ে পরিচিত। এমন পরামর্শ রয়েছে যে থ্রিশিয়ানদের সময় এর উত্স বিকাশযুক্ত ভেড়া প্রজননের সাথে সম্পর্কিত। দই প্রিহেটেড প্রাকৃতিক দুধ থেকে প্রাপ্ত হয়, যা 40-45 ডিগ্রীতে ল্যাকটিক গাঁজন করে ফেলেছে। এর প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত দুধের উপর নির্ভর করে এটি হতে পারে:
শাকসবজি এবং প্রোটিনের সাথে সহজ এবং সুস্বাদু সংমিশ্রণ
যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রধান উপাদান হ'ল প্রোটিন বা খাবারে প্রোটিন থাকে contain প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হ'ল মাংস, যা অন্যান্য খাবারের সাথে মিলিত হওয়ার সময় খুব যত্নের প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মাংস খাওয়ার সময় এটি বাঞ্ছনীয় নয় সমন্বিত করা যে পণ্যগুলিতে উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তাদের সাথে কারণ তাদের ক্ষয় করার জন্য তাদের ক্ষারীয় পরিবেশ প্রয়োজন। বেশিরভাগ লোক আলু বা ভাত দিয়ে নিজের পছন্দের স্টেক খেতে অভ্যস্ত, তবে এটি ঠিক নয়। সাইড ডিশ হিসাবে তাজা শাকসবজি এ
সেলারি কেন দরকারী এবং এটি প্রস্তুত কিভাবে?
সর্বাধিক বহুমুখী শাকসব্জির মধ্যে একটি হওয়া এবং যে কোনও থালা যুক্ত করা যেতে পারে, সেলারিতে রয়েছে আরও অনেক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য। এটি মানব স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এর কিছু অংশগুলির মতো এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা যেতে পারে। সেলারি সম্পর্কিত কিছু তথ্য, এটি কেন কার্যকর এবং এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
ফুলকপি কী জন্য দরকারী এবং এটি কীভাবে প্রস্তুত
ফুলকপি প্রস্তুত এবং সেবন করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে - আচারযুক্ত, রান্না করা এমনকি কাঁচাও। তাজা শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল। ফুলকপি খেয়ে শরীরের জন্য কী কী উপকার হয় তা দেখুন। এই পণ্যটি এমন লোকদের জন্য অত্যন্ত কার্যকর যাঁরা আরও ভাল আকারে পেতে চান এবং ওজন হ্রাস করতে চান। ফুলকপি হ'ল উপযুক্ত খাবার কারণ এটিতে কোনও ফ্যাট থাকে না, এতে প্রতি 100 গ্রামে 20 টি ক্যালোরি থাকে। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন, তবে স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী দিয়ে আপনার ফ্রিজটি লোড করুন। কার্বোহাই
বাচ্চাটিকে ভ্রূণ না করার জন্য: দরকারী এবং সুস্বাদু সাদাসিধা স্যুপ এবং ব্রোথগুলি
স্যুপস এবং বাড়িতে তৈরি ব্রোথ ছোট বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য। এটি হ'ল প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিমাণ কম বলে। স্যুপস এবং ব্রোথগুলি, বিশেষত মাংস গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণ বাড়ায় এবং হজমে উন্নতি করে। তিন বছর বয়সের কম বাচ্চাদের স্যুপ এবং ব্রোথ তৈরির ক্ষেত্রে কয়েকটি সাধারণ তবে মৌলিক নিয়ম মেনে চলা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা বয়ে আনবে এবং শিশুর সুর এবং ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করবে। মাংসের স্যুপ বা ব্রোথ তৈরি করার সময়, হাঁস-মুরগি পছন্দ করা হয়। একটি সম্পূর্ণ ব্রোথ প্র
