মাছের ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ফিশ ডায়েটগুলি খুব জনপ্রিয় কারণ মাছ একটি দরকারী এবং একই সাথে ডায়েটরি খাদ্য এবং এটি খুব সুস্বাদুও। এটি ওজন কমাতে চান এমন অনেক লোকের দ্বারা মাছের ডায়েট পছন্দ করা হয়।

ইভা লঙ্গোরিয়া এবং ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের প্রিয় মাছের ডায়েট অনুসরণ করা খুব সহজ। সকালে স্কিম দই, এক ডিম এবং এক কাপ গ্রিন টি চিনি ছাড়া খাওয়া হয়। তবে তার আগে খালি পেটে ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জল পান করুন।

দুপুরের খাবারের আগে ভাজা মাছের টুকরো খান - দু'শ গ্রামের বেশি নয়, এবং এক গ্লাস জল পান করুন। মাছগুলি আপনার স্বাদে, তবে ত্বক ছাড়াই, কারণ এটি খুব দরকারী যদিও এতে চর্বি রয়েছে। এক টুকরো ভাজা মাছ খাওয়ার পরে একটি কমলা বা একটি কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মধ্যাহ্নভোজনে শাকসবজি এবং সবুজ মশলা দিয়ে ভুনা মাছ খাওয়া হয়। দুপুরের খাবারের আগে, দু গ্লাস খনিজ জল পান করুন, তবে বরফ নয়। মাছের সাথে স্টার্চ ছাড়া শাকসব্জি দেওয়া ভাল - বাঁধাকপি, পালং শাক, লাল মরিচ, সবুজ মটরশুটি। শাকসবজি স্টিভ বা স্টিম খাওয়া হয়, এতে সামান্য লেবু যুক্ত হয়।

আপনি কয়েক টুকরো সিদ্ধ মাছ বা একশ গ্রাম চিংড়ি এবং সামুদ্রিক খাবারের সাথে পরিপূরকযুক্ত সালাদও খেতে পারেন। দুপুরের খাবারের পরে দুই ঘন্টা তরল পান করবেন না।

সন্ধ্যা পাঁচটায়, যত ইচ্ছা তিন বা তিন গ্লাস পানি পান করুন। সন্ধ্যায়, দুপুরের খাবারে আপনি যা খেয়েছিলেন একই জিনিসটি খান তবে আপনি মাছ এবং শাকসব্জির ধরণকে বৈচিত্র্যযুক্ত করতে পারেন। রাতের খাবারের পরে, এক কাপ কেফির বা গ্রিন টি পান করুন।

একবার আপনি ডায়েট শুরু করার পরে, আপনি এটি তিন থেকে দশ দিনের জন্য অনুসরণ করতে পারেন। ডায়েটের প্রথম তিন দিনের সময়, আপনি বেশিরভাগ মাছ খেয়ে আপনার কতটা ভাল লাগছে তা বিচার করতে পারেন। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে কেবল সন্ধ্যায় কেফির পান করা এবং সকালে দই খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।

যদি তিন দিনের মাছের ডায়েটের পরে আপনার ভাল লাগে, তবে আপনি আরও চার বা সাত দিন ধরে চালিয়ে যেতে পারেন। দশ দিনে মাছের সাথে একটি খাদ্য প্রায় ছয় পাউন্ড হারাবে।

ডায়েটের সময় এটি জল এবং চিনিমুক্ত গ্রিন টি ব্যতীত অন্য কিছু পান করার অনুমতি নেই। মাছের ডায়েটের সময় প্রচুর পরিমাণে নুন ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রস্তাবিত:

দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)

পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব

অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)

সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:

ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট

ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ

ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?

আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়: