2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল অ্যাভোকাডো খুব বেশি সময় বুলগেরিয়ান টেবিলের উপরে উপস্থিত হয় না তবে এটি হওয়া উচিত।
নাশপাতি জাতীয় ফলের না শুধুমাত্র একটি দুর্দান্ত সুবাস থাকে, তবে এটি শরীরের জন্য একটি বিনামূল্যে কাকা ডাক্তারও।
আপনি কি জানেন যে অ্যাভোকাডোর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কী? এর জৈব রাসায়নিক পদার্থ ফলের চেয়ে বাদামের চেয়ে বেশি স্মরণ করিয়ে দেয়। অ্যাভোকাডো শরীরকে এমন পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে যা প্রতিদিনের ডায়েটে সহজেই মাংস এবং পনির প্রতিস্থাপন করতে পারে।
অ্যাভোকাডোস পটাসিয়াম, আয়রন, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, পিপি, ই, বি 1, বি 2, বি 6 সমৃদ্ধ। প্রতি 100 গ্রামে 218 ক্যালোরি রয়েছে।
চিকিত্সকরা ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার, চোখ, কিডনি, লিভার এবং পিত্তরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা, আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য এটির পরামর্শ দেন। অ্যাভোকাডো বিপাককে বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
এটি টিউমার এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে তার ক্রিয়াটির জন্য সর্বাধিক মূল্যবান। এটি মুখের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি রোগ প্রতিরোধী এটি মহিলাদের জন্যও কার্যকর, কারণ এটি মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে। সংক্ষেপে - গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল প্রায় সমস্ত রোগের জন্য "নিরাময়" করে।
অ্যাভোক্যাডোর স্বাদ উপভোগ করার আগে জেনে রাখুন এটি কেবল কাঁচা খাওয়া হয়। তেতো হতে শুরু করে কখনই এটি গরম করবেন না।
অ্যাভোকাডোস সামান্য নরম হয়ে গেলে সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়। এমনকি যদি কিছুটা পচা অঞ্চল থাকে - তবে চিন্তা করবেন না, তবে সাহসের সাথে এটি সুস্বাদু সালাদ, সস এবং ডিপগুলি তৈরি করতে ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত:
অ্যাভোকাডো দিয়ে কী রান্না করবেন?
অ্যাভোকাডো দিয়ে আপনি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন। একটি নরম এবং ভাল-পাকা অ্যাভোকাডো চয়ন করুন যাতে আপনি স্বাদ এবং এর দরকারী উপাদানগুলি সর্বাধিক উপভোগ করতে পারেন। অ্যাভোকাডো সহ ত্রিকোণ সালাদ খুব সুস্বাদু এবং সুন্দর। প্রয়োজনীয় পণ্য:
লাল বিন, আখরোট এবং অ্যাভোকাডো মহিলাদের জন্য নিখুঁত খাবারগুলির মধ্যে একটি
আমাদের পাঠকদের কোমল অংশটি মাথায় রেখে, Gotvach.bg মহিলাদের জন্য সেরা কিছু খাবারের তথ্য সম্বলিত একটি পাঠ্য উপস্থাপন করে। অবশ্যই, তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তবে মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের আরও লক্ষণীয় প্রভাব এবং ক্রিয়া রয়েছে। লাল বিচি সাধারণভাবে, খাদ্য সরবরাহকারী খাদ্যগুলির মধ্যে অন্যতম খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং লাল শিম মানবদেহের জন্য অন্যতম সেরা খাবার। প্রথমত, কারণ তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। দ্বিতীয় - এগুলিতে মূল্যবান প্রোটিন, ফো
একটি অ্যাভোকাডো খোসা কিভাবে
অ্যাভোকাডোগুলির দ্রুত এবং সহজে ছোলার জন্য অনুসরণ করতে বিভিন্ন পদক্ষেপ রয়েছে। 1. ফল ধোয়া। হালকা জল চলমান জলের নীচে অ্যাভোকাডো ধুয়ে ফেলুন। অ্যাভোকাডো ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ, যদিও আপনি খোসা খাচ্ছেন না। অন্যথায়, ছাল থেকে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া মাংসে প্রবেশ করতে পারে। অ্যাভোকাডো পরিষ্কার করতে সাবান ব্যবহার করবেন না। রান্নাঘরের কাগজ দিয়ে অ্যাভোকাডো শুকনো। অ্যাভোকাডো ধোয়ার আগে আপনার হাত অবশ্যই পরিষ্কার হতে হবে তা মনে রাখবেন। আপনি অ্যাভোকাডো রান্না শুরু করার আগে 20 সেকেন্ডের জন্
কিন্ডারগার্টেনের নতুন মেনুতে টুটমানিকের পরিবর্তে অ্যাভোকাডো এবং বোজার পরিবর্তে স্মুদি
/ অপরিবর্তিত অ্যাভোকাডো প্রাতঃরাশের জন্য ত্বকের পরিবর্তে এবং বোজার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর স্মুদি কিন্ডারগার্টেনে বাচ্চাদের জন্য অপেক্ষা করবে। এই পতনের শুরু করে, মেনুগুলি আমূল পরিবর্তন করবে এবং জাঙ্ক ফুড দূর হবে। ভাজা খাবার, সসেজ, প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত মিষ্টি, প্রচুর পরিমাণে লবণ ও পাস্তাযুক্ত খাবারও হ্রাস পাচ্ছে। তাদের জায়গায় কুইনোয়া, বাকুইহিট, চিয়া, ফ্ল্যাক্সিড, তিল, অ্যাভোকাডো, আমের, খেজুর, ব্লুবেরি, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, আরুগুলা, আইসবার্গ লেটুস, টমেটো, মি
অ্যাভোকাডো ক্ষুধার অনুভূতি মেরে ফেলে
বিশেষজ্ঞদের একটি দল এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে খাবারের মধ্যে অ্যাভোকাডো সেবন করা ক্ষুধার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। কেবল অর্ধেক অ্যাভোকাডো তৃপ্তির অনুভূতি দীর্ঘতর রাখতে পারে। গবেষণায় গবেষকরা তাদের স্বেচ্ছাসেবীদের পারফরম্যান্সের তুলনা করেছিলেন যারা তাদের মধ্যাহ্নভোজনকে অ্যাভোকাডো এবং স্বেচ্ছাসেবীদের সাথে মেনুতে ফল অন্তর্ভুক্ত করেননি। বিশেষজ্ঞরা ২ over জন ওজনের ওজন নিয়ে পড়াশোনা করেছেন এবং দেখা গেছে যে যারা তাদের মধ্যাহ্নভোজনে অর্ধেক অ্যাভোকাডো খেয়েছিলেন তাদের পরী
