2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মিষ্টির আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রায় সাত দিন সময় লাগে। এর অর্থ এই নয় যে ইচ্ছাটি অদৃশ্য হয়ে যাবে, তবে দৃ addiction় আসক্তি হ্রাস পাবে। আপনি ধীরে ধীরে বা একবারে এটির অভ্যস্ত হয়ে যেতে পারেন। পছন্দটি আপনার - আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করার উপায়টি বেছে নিন।
এর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে, মিষ্টির পরিবর্তে তাজা এবং শুকনো ফল খাওয়া - যদিও এতে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে তবে ফলগুলি স্বাস্থ্যকর পছন্দ কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে। প্রাথমিকভাবে বড় পরিমাণে গ্রহণ করা কোনও সমস্যা নয়।
মিষ্টান্নগুলির জন্য একটি নিয়ম। প্রথম সপ্তাহ - দিনে একবারে। দ্বিতীয় সপ্তাহ - সপ্তাহে দু'বার। তৃতীয় সপ্তাহ - সপ্তাহে একবার কমপক্ষে অর্ধেক করে কাঁচা ফল খাওয়ার নিয়ম করুন Make
স্টিভিয়ার চেষ্টা করুন - চিনির প্রাকৃতিক বিকল্প এটি অগ্ন্যাশয়কে পুষ্ট করে এবং এতে কোনও ক্যালরি থাকে না। স্টিভিয়া স্টিভিয়া রেবাডিয়ানা এর পাতা থেকে একটি ভেষজ নিষ্কাশন, যা রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত।
খাবার এড়িয়ে চলবেন না - যখন আপনি আপনার নিয়মিত ডায়েট মিস করেন, তখন আপনি আপনার শরীরে ক্ষুধা বোধ করেন এবং আপনার রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে আপনি যে কোনও কিছু খাবেন।
সোডা, লেবুতেড এবং আইসড চায়ের পরিবর্তে - স্টিভিয়ার সাহায্যে নিজেকে লেবু জলযুক্ত এবং আইসড চা তৈরি করুন। আপনি যদি সোডা বাজ মিস করেন তবে সোডা মিনারেল ওয়াটার যুক্ত করুন। আপনি যখন কোনও পার্টিতে বা বারে থাকেন - লেবু দিয়ে কার্বনেটেড জল খাবেন।
আলমারি বা রেফ্রিজারেটরে মিষ্টি রাখবেন না - এটি খুব লোভনীয় When যখন ইচ্ছা খুব বেশি হয় - নোনতা খাবারের ব্যয়ে অনুশীলনের পরে মিষ্টির অ্যাথলিটদের ক্ষুধা হ্রাস পায়।
আলাদা নামের অধীনে লুকানো শর্করা এবং শর্করাগুলির জন্য লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন। টমেটো সস, ভাজা মটরশুটি, প্যাকেটজাত খাবার, চিউইং গাম, পুদিনা, সালামি এবং স্যান্ডউইচের জন্য অন্যান্য মাংসের অনেকগুলি গোপন শর্করা রয়েছে।
চিনি অনেকগুলি মিষ্টিগুলিতে পাওয়া যায় - কর্ন সিরাপ, ডেক্সট্রিন, ডেক্সট্রোজ, ফ্রুকটোজ, ফলের রস ঘনীভূত, উচ্চ ফ্রুকটোজ কর্ন সিরাপ, গ্যালাকোজ, গ্লুকোজ, মধু, হাইড্রোজেনেটেড স্টার্চ, চিনি মাল্টোজ, ল্যাকটোজ, ম্যানিটল, ম্যাপল সিরাপ, গুড়, মাল্টিভ্যালেন্ট, সুক্রোজ, শরবিটল এবং জাইলিটল।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে লবন ছেড়ে দিতে হয়
লবণ একটি মশলা যা খাবারের সুগন্ধ এবং স্বাদ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। শরীরে নেওয়া, এটি শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির অনুকূল কোর্সে অবদান রাখে। মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে এটি সর্বদা কার্যকর হয় না। লবণ, বা এটি রাসায়নিকভাবে সোডিয়াম ক্লোরাইড (না সিএল) বলা হয়, 40% সোডিয়াম এবং 60% ক্লোরাইড সমন্বিত। লবণের ফলে শরীরে জল বেঁধে যায়, এবং প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ক্লোরাইড গ্রহণের ফলে রক্তের ভর বৃদ্ধি, রক্তনালীগুলির প্রবণতা সংকীর্ণ হয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এই
কিভাবে গ্রীক মিষ্টি তৈরি করতে হয়
আপনি যদি সুস্বাদু গ্রীক মিষ্টি তৈরি করতে চান তবে নীচের রেসিপিগুলি দেখুন। প্রথমটি গ্রীক বাদামের কেকের জন্য। প্রয়োজনীয় পণ্য: 230 গ্রাম মাখন, যা ঘরের তাপমাত্রায় রয়েছে, 1 ডিম এবং দুটি কুসুম, ½ চামচ। চিনি, 3 চামচ। ময়দা, চামচ। নুন, ½
কিভাবে রুটি ছেড়ে দিতে হয়
রুটি ছেড়ে দেওয়ার আকাঙ্ক্ষায় গোটা বিশ্ব গ্রাস হয়, অনেক খাবারের ব্র্যান্ড প্যাকেজিংয়ে নির্দেশ করে - আঠালো-মুক্ত- ব্লগাররা যখন আপনি আটাটি বন্ধ করেন তখন চিত্রটি দিয়ে অলৌকিক বিষয় নিয়ে কথা বলেন। লোকেরা ভাবতে শুরু করছে: এটি কি সত্যিই হতে পারে রুটি এবং আটা ছেড়ে দিতে ?
তরকারী আমাদের ধূমপান ছেড়ে দিতে সহায়তা করে
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মশলা নিকোটিনের মানবদেহের উপর নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারে। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে তরকারি, এর বিরল এবং কার্যকর উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ ধূমপায়ীদের সিগারেট হ্রাস করে, ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। কড়ি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কারি ক্যান্সার কোষকে বহুগুণ থেকে বাঁচাতে পারে, এমনকি যদি কোনও ব্যক
ব্রাজিলের খারাপ আবহাওয়া আমাদের কফি এবং কমলা ছাড়াই ছেড়ে দিতে পারে
ব্রাজিলে এই বছরের শুকনো গ্রীষ্মটি বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় জাত, আরবিকা এবং রোবস্তা কফি উৎপাদনের জন্য বিপর্যয়কর হতে পারে। অন্যদিকে, যে দেশের দেশগুলিতে সিট্রাস ফল পাওয়া যায়, তারা বছরের সময় ভারী বৃষ্টিপাতের বিষয়ে অভিযোগ করে, যা তাদের ফসলের উপর খারাপ প্রভাব ফেলেছে। দেশটির কর্তৃপক্ষের মতে তাপমাত্রার প্রশস্ততা বছরের পর বছর ধরে বেশিরভাগ উত্পাদককে প্রভাবিত করে। তবে কফি, কমলা এবং আখের আবাদে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়েছিল। বাজারের জন্য, এর অর্থ পণ্যের অভাব এবং তাদের মূল্য বৃদ্
