2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্প্যানিশ বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে নিয়মিত বিয়ার পান করা হাড়কে সময় এবং পরিবেশগত কারণগুলির ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
তাদের মতে, বিয়ার হাড়কে ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হতে দেয় না। যেসব মহিলারা অ্যাম্বার পানীয়টি উপেক্ষা করেন তাদের তুলনায় মহিলারা প্রায়শই বিয়ার পান করেন bones
এটি পরিচিত যে বিয়ারে সিলিকনের উচ্চ উপাদানগুলি প্রক্রিয়াগুলি ধীর করতে সহায়তা করে যা হাড়ের ধীরে ধীরে ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে, এবং নতুন হাড়ের টিস্যু গঠনেও উদ্দীপিত করে।
বিয়ার ফাইটোয়েস্ট্রোজেনেও সমৃদ্ধ, যা ইস্ট্রোজেনের শিল্প সংস্করণ এবং এটি হাড়কে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। হাড়গুলিতে অনেকগুলি তন্তু, খনিজ, রক্তনালী থাকে।
স্বাস্থ্যকর হাড়গুলিতে, তাদের উপাদান উপাদানগুলির মধ্যে ক্ষুদ্র স্থান রয়েছে। গবেষকরা শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর মহিলাদের ১, 1,০০ টির পছন্দসমূহ বিশ্লেষণ করেছেন।
তারপরে তাদের হাতের হাড়ের একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করা হয়েছিল এবং এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে যে মহিলারা প্রায়শই বিয়ার পান করেন তাদের অন্যদের তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর এবং ঘন হাড় রয়েছে।
স্ক্যানটি হস্তের হাড়ের উপরে ছিল, কারণ আঙ্গুলের হাড়গুলি মানব দেহের প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি যেখানে অস্টিওপোরোসিসের প্রথম লক্ষণগুলি দেখা যায় - এমন একটি রোগ যা হাড়ের ধীরে ধীরে ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে লোকেরা দিনে কয়েক চুমুক বিয়ারের সামর্থ্য রাখে তাদের পক্ষে সমান পদক্ষেপ নেওয়া যারা দিনে দু'ত তিনটি মগ পান করেন, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন। তাদের গবেষণা অনুযায়ী, এমনকি প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক অল্প পরিমাণে বিয়ার হাড়কে মজবুত করে।
স্প্যানিশ দলের মতে, সিলিকন হাড় গঠনে মৌলিক ভূমিকা পালন করে এবং বিয়ার হ'ল সাধারণ ডায়েটে সিলিকনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উত্স।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসপারাগাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং হাড়কে শক্তিশালী করে
গ অ্যাস্পারাগাস অনেক এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি কতটা ভাল তা বুঝতে পেরে আপনি অবশ্যই আপনার মেনুতে শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করবেন। বেশিরভাগ সবজির বিপরীতে, অ্যাস্পারাগাসের দীর্ঘতর বালুচর জীবন রয়েছে। ছিঁড়ে যাওয়ার সাথে সাথে এগুলি শুকানো শুরু করে না। উপযুক্ত পরিস্থিতিতে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে। অ্যাস্পারাগাস ভিটামিন এ, কে, বি, সি এবং ফলিক অ্যাসিডের অন্যতম সেরা উত্স। খনিজগুলি ট্রিপটোফান, ম্যাঙ্গানিজ
কুমড়ো হাড়কে মজবুত করে
আপনি কি ভেবে দেখেছেন কোনটি কুমড়ো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে? কুমড়ো বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ একটি ফল। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে কুমড়ো খাওয়ানো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার সাথে জড়িত। কুমড়োর বীজও medicষধি। সর্বাধিক প্রচলিত বিশ্বাস হ'ল কুমড়োর জন্মভূমি উত্তর আমেরিকা। সাধারণত কুমড়ো রঙিন হলুদ বা কমলা রঙের হয়। রঙ যত বেশি স্যাচুরেটেড হয়, তত বিটা ক্যারোটিন ফলের মধ্যে থাকে। কুমড়োটির রচনাটি এখানে:
বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি হাড়কে শক্তিশালী করে
আপনার পায়ে বা বাহু না ভাঙা অবধি আপনার হাড়কে সম্মানজনকভাবে গ্রহণ করা এবং যত্ন নেওয়া উপেক্ষা করা সহজ। অল্প বয়স থেকেই তাদের যত্ন নেওয়া আপনার বয়সে বৃদ্ধ হওয়ার পরে তাদের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে। পাঠ্যে আপনি জীবন্ত টিস্যু - হাড় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাবেন। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার হাড়ের শক্তির জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি। যদিও দুধ মূল্যবান খনিজগুলির একটি ভাল উত্স, তবে এটি অবশ্যই একমাত্র নয়। বিশেষজ্ঞরা দই এবং পনির গরম খাওয়ার পরামর্শ দেয়, ক্যালসিয়াম
শুধু ক্যালসিয়ামই হাড়কে মজবুত করে না
এবং শিশুরা জানে যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বৃদ্ধির সময় এবং একজন ব্যক্তির সারা জীবন হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আমাদের ডায়েটে ক্যালসিয়ামের একটি প্রধান উত্স, তাই কঙ্কালটিকে শক্তিশালী করার এবং হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখার ক্ষেত্রে তাদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। কিন্তু কঙ্কালটি কেবল ক্যালসিয়ামের কারণে শক্তিশালী হয় না। নতুন গবেষণার ফলাফলগুলি প্রমাণ করে যে অন্যান্য খনিজ এবং ভিটামিনগুলি সাধারণ বৃদ্ধি এবং কঙ্কালের বিকাশের পাশাপাশি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখ
বিয়ার হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে
যেসব মহিলারা বিয়ার পান করতে পছন্দ করেন তাদের মগগুলিকে অতিমাত্রায় বাড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে এখন একটি সুবিধাজনক অজুহাত রয়েছে। কারণটি হ'ল বিয়ার আমাদের স্বাস্থ্যকর হাড়গুলি রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি বিদ্বেষের বিষয় নয় যে বিয়ারটি বিশ্বের প্রাচীনতম এবং সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত মদ্যপ পানীয় (ওয়াইনকে ক্ষমা করুন)। এই জীবন-প্রদানের অমৃতের জন্য আমাদের প্রাচীন সুমেরীয়দের কাছে কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত, যিনি প্রথম মিশর এবং মেসোপটেমিয়া অঞ্চলে বিয়ার উত্পাদন শুরু করেছিলেন। তব
