2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ অ্যাস্পারাগাস অনেক এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি কতটা ভাল তা বুঝতে পেরে আপনি অবশ্যই আপনার মেনুতে শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করবেন।
বেশিরভাগ সবজির বিপরীতে, অ্যাস্পারাগাসের দীর্ঘতর বালুচর জীবন রয়েছে। ছিঁড়ে যাওয়ার সাথে সাথে এগুলি শুকানো শুরু করে না। উপযুক্ত পরিস্থিতিতে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
অ্যাস্পারাগাস ভিটামিন এ, কে, বি, সি এবং ফলিক অ্যাসিডের অন্যতম সেরা উত্স। খনিজগুলি ট্রিপটোফান, ম্যাঙ্গানিজ এবং তামাও উদ্ভিদের অংশ। এই সমস্ত উপাদানগুলি শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ায়।
অ্যাস্পারাগাসের কী কী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা দেখুন:
প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়া করুন: এটি প্রোটোডিসকিন, স্যাপোনিনস এবং অন্যান্যগুলির মতো পদার্থগুলির কারণে। এই উপাদানগুলি অ্যামোট্রফিক পার্শ্বীয় স্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে সহায়তা করে, এটি "লৌ গেরিগের রোগ" (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ু কোষগুলির একটি রোগ) নামেও পরিচিত।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ সামগ্রী: অ্যাস্পারাগাসে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, জিংক, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে anti সবুজ উদ্ভিদে গ্লুটাথিয়ন পদার্থও রয়েছে, যা অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শরীরে ফ্রি র্যাডিকালগুলি নির্মূল করতে, স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং হার্টের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে এবং ধমনী প্রাচীরের অবস্থার উন্নতি করতে পরিচিত। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পুষ্টির পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ সহ সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
হাড় সুস্থ রাখুন: অ্যাস্পারাগাস ভিটামিন কে এর একটি দুর্দান্ত উত্স cooked একটি বাটি রান্না করা অ্যাস্পারাগাস এই ভিটামিনের প্রয়োজনীয় দৈনিক ভোজনের চেয়ে বেশি সরবরাহ করে। ভিটামিন কে কেবল রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষেত্রেই নয়, হাড়ের খনিজায়ন, কোষের বৃদ্ধি এবং টিস্যু পুনর্নবীকরণেও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন কে দেহের দ্বারা ক্যালসিয়াম শোষণ এবং সংরক্ষণের সাথে জড়িত প্রক্রিয়াগুলি পরোক্ষভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। অপর্যাপ্ত ভিটামিন কে হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি হাড়কে শক্তিশালী করে
আপনার পায়ে বা বাহু না ভাঙা অবধি আপনার হাড়কে সম্মানজনকভাবে গ্রহণ করা এবং যত্ন নেওয়া উপেক্ষা করা সহজ। অল্প বয়স থেকেই তাদের যত্ন নেওয়া আপনার বয়সে বৃদ্ধ হওয়ার পরে তাদের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে। পাঠ্যে আপনি জীবন্ত টিস্যু - হাড় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাবেন। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার হাড়ের শক্তির জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি। যদিও দুধ মূল্যবান খনিজগুলির একটি ভাল উত্স, তবে এটি অবশ্যই একমাত্র নয়। বিশেষজ্ঞরা দই এবং পনির গরম খাওয়ার পরামর্শ দেয়, ক্যালসিয়াম
ফলগুলি হাড়কে শক্তিশালী করে
স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য, ফল খাওয়া! ফলের ব্যবহার হাড়ের শক্তির জন্য শুধুমাত্র কৈশোরে নয়, সমস্ত বয়সের মানুষের জন্যও মৌলিক পূর্বশর্ত। ফল ছেলেদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা তাদের শক্তি এবং শক্তি সংরক্ষণ করে। আইরিশ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণার ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে আমরা যত বেশি ফল খাই, ততই হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর। আয়ারল্যান্ডের 1,345 কিশোর-কিশোরীরা বিজ্ঞানীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তারা 12 থেকে 15 বছর বয়সের কিশোরদের ডায়েট এবং হাড়ের
বিয়ার হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে
যেসব মহিলারা বিয়ার পান করতে পছন্দ করেন তাদের মগগুলিকে অতিমাত্রায় বাড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে এখন একটি সুবিধাজনক অজুহাত রয়েছে। কারণটি হ'ল বিয়ার আমাদের স্বাস্থ্যকর হাড়গুলি রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি বিদ্বেষের বিষয় নয় যে বিয়ারটি বিশ্বের প্রাচীনতম এবং সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত মদ্যপ পানীয় (ওয়াইনকে ক্ষমা করুন)। এই জীবন-প্রদানের অমৃতের জন্য আমাদের প্রাচীন সুমেরীয়দের কাছে কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত, যিনি প্রথম মিশর এবং মেসোপটেমিয়া অঞ্চলে বিয়ার উত্পাদন শুরু করেছিলেন। তব
লেবু সব কিছুর জন্য! শক্তিশালী করে, সাদা করে এবং পরিষ্কার করে
আপনি অবাক হবে, কিন্তু লেবু সর্দি-কাশির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে না ত্বকের সমস্যাও। আসুন জেনে নিই কীভাবে ত্বকের যত্নে লেবু সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। অবশ্যই, আধুনিক সৌন্দর্য শিল্পের পরিস্থিতিতে, যেখানে আমাদের প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার জন্য মুখোশ, চুলের শ্যাম্পু রয়েছে, এটি অদ্ভুত বলে মনে হয়। তবে তাদের মধ্যে কিছু ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলির চেয়ে ভাল কাজ করে। লেবু সেই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা বছরের পর বছর ধরে প্রমাণিত এবং আমাদের সকলের জন্য উপলব্ধ
ভেষজ বিড়ালটির নখর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ
ভেষজ বিড়ালের পাঞ্জা লিয়ানা উদ্ভিদ। তার জন্মভূমি পেরু। এটি দক্ষিণ এবং মধ্য আমেরিকার ক্রান্তীয় অঞ্চলেও পাওয়া যায়। হাজার হাজার বছর ধরে বিড়ালের পাঞ্জা ব্যবহার করা হচ্ছে। এটি স্থানীয় ভারতীয় এবং প্রাচীন আমাজনীয় উপজাতিদেরও জানা ছিল, যারা এটিকে প্রদাহ, হার্ট এবং পেটের সমস্যা, ক্ষত এবং আরও অনেক রোগের সার্বজনীন প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন। বুলগেরিয়ায়, বিড়ালদের নখর বেশিরভাগ গুল্মের মাটির অভ্যন্তরের ছাল থেকে প্রাপ্ত ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায়। ভেষজটি তার সবচেয়ে শক্
