2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
Arachidonic অ্যাসিড অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিড হ'ল ফসফোলিপিডগুলিতে থাকা একটি পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি পদার্থের একটি গ্রুপ যা কোষের ঝিল্লির একটি প্রাকৃতিক অংশ এবং মানুষ এবং প্রাণীর পেশী, যকৃত এবং মস্তিষ্কের টিস্যুগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিড বারবার অ্যানেরোবিক বিপাকের ক্ষেত্রে এর উপকারগুলি প্রমাণ করেছে। এটি পেশীগুলির দ্বারা উত্পন্ন পিক শক্তি বাড়ায়। সংক্ষিপ্ত বিরতিগুলির জন্য এটি শক বোঝার খুব সাধারণ।
আরকিডোনিক অ্যাসিডের কার্যকারিতা
তার স্বভাব দ্বারা arachidonic অ্যাসিড নির্দিষ্ট সিগন্যালিং অণু / আইকোসোনয়েডস / এর একটি পূর্বসূর, যার মাধ্যমে মানব দেহ প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।
এই অণুর নিয়ন্ত্রণ শরীরে ভারসাম্য রক্ষার জন্য সবচেয়ে জটিল জৈব রাসায়নিক উপাদান। এটি মূলত ডায়েটে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে।
অনাক্রম্যতা বজায় রাখার পাশাপাশি ওভারলোড, কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এবং দীর্ঘ workouts পরে আরাকিডোনিক অ্যাসিড পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলির সাথেও যুক্ত।
উপস্থিতি arachidonic অ্যাসিড পেশী টিস্যুগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কারণ এটি পেশী কোষগুলির দ্রুত পুষ্টির জন্য পদার্থের ঝিল্লি পরিবহনের উন্নতি করে।
আরাকিডোনিক অ্যাসিড স্থানীয় পেশী বৃদ্ধির একটি প্রয়োজনীয় নিয়ামক হিসাবে বিবেচিত হয়। মস্তিষ্কের টিস্যুতে, এই অ্যাসিডটি অন্যতম সাধারণ ফ্যাটি অ্যাসিড।
মস্তিষ্ক টিস্যু মধ্যে arachidonic অ্যাসিড স্নায়বিক টিস্যু ঝিল্লি নমনীয়তা দেয়; তাদের মেরামতের অংশ নেয়; ফ্রি র্যাডিকালগুলি থামায় যা এখনও রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে পরিচালিত করে।
আরাকিডোনিক অ্যাসিডের নির্বাচন এবং সংগ্রহস্থল
Arachidonic অ্যাসিড এমন একটি পণ্য যা খাদ্য পরিপূরকগুলির জন্য বিভিন্ন সূত্রে একা ব্যবহৃত হয় এবং অন্যান্য ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে খুব কমই মিশ্রিত হয়। ওমেগা -6 এর বিপরীতে অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিড খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, প্রোটিন পানীয় এবং সুরক্ষিত খাবারে পাওয়া যায় না।
আরকিডোনিক অ্যাসিডের উপকারিতা
দেখা গেল, আরকিডোনিক অ্যাসিডের প্রধান কাজটি হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিপূরক করার জন্য শরীরের অনুকূল কার্যকারিতা নিশ্চিত করার সাথে সাথে আরও কিছু প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড।
কিছু ক্ষেত্রে, অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিড একাই নেওয়া হয় - আলঝাইমারগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে; অনাক্রম্যতা সংশোধন মধ্যে; একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে; নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে; ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে। আরাকিডোনিক অ্যাসিডে একটি স্পোর্টস অ্যাপ্লিকেশনও রয়েছে।
বিশেষত খেলাধুলায়, arachidonic অ্যাসিড নিম্নলিখিত পরামিতিগুলির সাথে সম্পর্কিত: ধৈর্য বাড়ান; সর্বাধিক উপলব্ধি ক্ষমতা বৃদ্ধি; সর্বাধিক শক্তি বৃদ্ধি; প্রশিক্ষিত পেশীগুলির প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এমন একটি নির্দিষ্ট প্রোটিনের মাত্রা হ্রাস করে।
আরকিডোনিক অ্যাসিড গ্রহণ
50 দিন পর্যন্ত সময়কালে দৈনিক 840 থেকে 2000 মিলিগ্রামের ডোজ নিয়ে অধ্যয়ন করা হয়। সাধারণ ডোজ খাবার সহ প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম mg নিরাপদ গ্রহণের জন্য নিশ্চিত সময়সীমা হ'ল 50 দিন।
খাওয়ার পরে arachidonic অ্যাসিড খাবারের সাথে এটি পেট এবং ডুডেনিয়ামের আস্তরণের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। রক্ত এবং লিম্ফের মাধ্যমে এটি অন্যান্য টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ে। একবার তারা তাদের চূড়ান্ত গন্তব্যে পৌঁছে গেলে আরাকিডোনিক অ্যাসিড অণুগুলি মূল্যবান পদার্থগুলির সক্রিয় সংশ্লেষণে জড়িত।
আরকিডোনিক অ্যাসিড থেকে ক্ষতিকারক
অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা আরাচিডোনিক অ্যাসিডের অত্যন্ত ভাল সহনশীলতা প্রমাণ করেছে।এটি গর্ভবতী মহিলা, শিশু, নার্সিং মা এবং নবজাতকদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে কঠোর চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আরকিডোনিক অ্যাসিডেও অনেকগুলি contraindication রয়েছে। এটি বেশ কয়েকটি অটোইমিউন রোগগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়, পাশাপাশি সেই রোগগুলিতে যাদের লক্ষণগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত থাকে - রক্তাল্পতা, আলঝাইমারস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অ্যালার্জি, বাত, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইলিউর, হার্ট অ্যাটাক।
Arachidonic অ্যাসিড হজম, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, ফাইব্রোসিস, ফাইব্রোমাইলজিয়া, লুপাস, রেনাল ব্যর্থতার রোগগুলিতে নেওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস পুষ্টি
আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত হন তখন তাজা দুধ, দই, মাখন, কুটির পনির, টক পনির, ক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; কোমল চর্বিযুক্ত মাংস; সিদ্ধ ভাষা; মেষশাবক লেগ স্যুপ; পাতলা প্যাচ; পাতলা মাছ; নরম সেদ্ধ ডিম; Panagyurishte ডিম, বাষ্প ওলেট, বিভিন্ন ক্রিম;
ফলিক অ্যাসিড শীর্ষ উত্স
ফলিক এসিড ভিটামিন বি 9 বা ফোলেট নামেও পরিচিত এটি মানবদেহে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী একটি উপাদান। এটি ডিএনএ উত্পাদন, কোষের বৃদ্ধি, অ্যামিনো অ্যাসিড সংশ্লেষণের সাথে জড়িত, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে। এটি রক্তাল্পতা থেকে রক্ষা করে, কিছু মানসিক অসুস্থতা, হতাশা এবং আলঝেইমার বিকাশ, গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের সঠিক বিকাশে সহায়তা করে। ভাল জিনিস যে ফলিক এসিড কিছু খাবার থেকে প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত হতে পারে। প্রথমত, আ
বার্লি একটি অলৌকিক খাবার! 12 টি অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে
হাঁপানি, বাত, পুরুষত্বহীনতা, সমস্যা ত্বক, রক্তাল্পতা, স্থূলত্ব, কোষ্ঠকাঠিন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার বা কিডনি রোগের মতো রোগগুলির জন্য আপনাকে বার্লি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আরও শিখতে হবে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। নেদারল্যান্ডসে ২০১০ সালের একটি গবেষণায় রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে যবের উপকারিতা প্রদর্শিত হয়েছিল। গবেষণার উদ্দেশ্যে, 10 জন সুস্থ পুরুষ অংশ নিয়েছিলেন, যাদের ম
সাইট্রিক অ্যাসিড: রান্না এবং গৃহস্থালি ব্যবহার
সাইট্রিক অ্যাসিড একটি স্বাদযুক্ত স্বাদযুক্ত একটি স্ফটিক উপাদান যা পানিতে সহজেই দ্রবণীয় হয়। এটি সাইট্রাস ফলগুলি থেকে নেওয়া হয়, মূলত লেবু থেকে, যার মধ্যে এটি সর্বাধিক ঘন থাকে। বাণিজ্যিক প্যাকেজিং এ এটি E330 হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। এটি স্বাদ তৈরি এবং বাড়িতে তৈরি রস, জাম এবং সংরক্ষণের জন্য ব্যবহার করা হয়, স্বাদকে সমৃদ্ধ করে এবং ফলের রঙগুলিকে স্থিতিশীল করে। সিট্রিক অ্যাসিড লেবু জলযুক্ত, আইসড চা, আইসক্রিম এবং সিরাপ কেক তৈরির জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। এটি হোম ক্লি
লরিক অ্যাসিড - সুবিধা এবং প্রয়োগ
লাউরিক এসিড , এভাবেও পরিচিত ডোডেকানোয়িক অ্যাসিড , এক ধরণের স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি মূলত নারকেল তেল, পাম কর্নেল তেল এবং দুধে পাওয়া যায়। সর্বোচ্চ কন্টেন্ট লাউরিক এসিড প্রকৃতপক্ষে, এটি মানুষের বুকের দুধে উপস্থিত, তবে গরু এবং ছাগলের দুধেও একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ রয়েছে। লরিক অ্যাসিডের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিপ্যারাসিটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শরীরের সমস্ত সংক্রমণের বিরুদ্ধে, ছত্রাক, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির পাশাপাশি দ্রুত ক্ষত নিরাময