2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি একটি জনপ্রিয় দাবি যে আমরা যা খাচ্ছি তা আমরা। এটি কেবল একটি অভিব্যক্তি নয়, কারণ এটিতে আমাদের প্রচুর পরিমাণে সত্য থাকে, বিশেষত আমাদের দেহ এবং মস্তিষ্কে খাবারের প্রভাব বিবেচনা করে। অবশ্যই, আমরা কী খাচ্ছি তার উপর নির্ভর করে এই প্রভাবটি উপকারী এবং চরম ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে।
এটি আমাদের ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, হতাশা এবং স্থূলত্বের মতো আমাদের অনেক অসুস্থতার কেন আমাদের খাওয়া এবং কীভাবে খাব তার সাথে কেন এতটা সম্পর্ক রয়েছে তা ব্যাখ্যা করে। সর্বোপরি, আমাদের দেহটি আমাদের মন্দির এবং অবশ্যই শ্রদ্ধা ও ভালবাসার সাথে আচরণ করা উচিত।
সমস্যাটি হ'ল আজ, মানুষ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্যকর তা জানে না। আমরা বিকল্প সমাধান খুঁজছি, তবে প্রায়শই স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে আমরা অন্য ক্ষতিকারক পণ্যটি খাই eat এখানে এর কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল। বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর হিসাবে জনপ্রিয়, তবে সেগুলি তা নয়।
আইসবার্গ সালাদ
কোনও ভুল করবেন না, আইসবার্গ লেটুসে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে এবং এটি সাধারণত আপনার পক্ষে ভাল। সত্যটি অন্যান্য সবুজ সালাদগুলির তুলনায় এটির পুষ্টির অভাব রয়েছে। এটি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে না।
বাদামী ভাত
সাদা বাদামি বাদামি চাল বেশি উপকারী বলে বিবেচিত হয়। যাইহোক, এই সত্য নয়। ব্রাউনতে ফাইটেটসের মতো অ্যান্টি-পুষ্টি উপাদানের একটি নির্দিষ্ট স্তর রয়েছে যা এতে থাকা খনিজগুলি শোষণে অসুবিধা তৈরি করতে পারে।
মুসেলি
এটি সত্য যে মুয়েসেলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং আয়রন সরবরাহ করে, তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই কী জানেন না যে এই সুবিধার পাশাপাশি এটি আপনার ক্যালোরি এবং ফ্যাট খুব বেশি, যা আপনার প্রয়োজন হয় না এবং এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
কলা
যদিও কলাতে উচ্চ মাত্রায় দরকারী পটাসিয়াম রয়েছে, তবে তাদের গ্লাইসেমিক সূচক কম রাখার প্রয়োজন হয় এমন লোকদের জন্য এগুলি স্বাস্থ্যকর নয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অ্যাভোকাডো সুপারিশ করা হয়, যার অনুরূপ ফাংশন রয়েছে এবং কারও ক্ষতি করে না।
শুকনো ফল
আপনার পছন্দটি যদি ক্যান্ডি বা শুকনো ফল খাওয়া হয় তবে ফলটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। তবে জেনে রাখুন শুকনোর বদলে তাজা ফল খাওয়া অনেক স্বাস্থ্যকর। এগুলিতে বেশি পুষ্টি এবং ফাইবার থাকে এবং তাদের চিনির মাত্রা কম থাকে।
বাদামের মাখন
চিনাবাদাম মাখনে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন রয়েছে। তবে এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত, কারণ এটি খুব দ্রুত পূরণ হয়।
প্রস্তাবিত:
এই 3 টি খাবার আপনার ভাবার মতো কার্যকর নয়
স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি পূর্ণ এবং দীর্ঘ জীবনের জন্য পূর্বশর্ত। কখনও কখনও, সেরা পণ্য খাওয়ার প্রয়াসে, অনেক লোক সন্ধান শুরু করে পরিচিত খাবারের বিকল্প এবং তাদের প্রতিস্থাপন করে, তারা মনে করে যে তারা একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেছে। নিম্নলিখিত লাইনে আপনি কিছু অনুমান দেখতে পাবেন স্বাস্থ্যকর খাবার যা এতটা কার্যকর নয় .
খাবারগুলি যা কফির মতো কাজ করে
কফির অস্বাস্থ্যকর সুবিধা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। যাইহোক, তাঁর আগ্রহী ভক্তরা প্রায়শই তাকে নাকচ করতে চাইলে তাদের আসক্তির মুখোমুখি হন। অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটিকে স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা। অতএব, কফি দেওয়ার জন্য সমস্ত বিকল্পের সাথে পরিচিত হওয়া ভাল, অর্থাৎ - এর বিকল্পগুলি। সবুজ চা - আপনার সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য এবং সামনের দিনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় উত্সাহ এবং শক্তি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ক্যাফিন রয়েছে। এবং আপনাকে কফি স
কলা ডায়েট সহ, আপনি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাবেন
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন। প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই
কীভাবে সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর মুরগির স্যুপ তৈরি করা যায়
চিকেন স্যুপ তরুণ এবং বৃদ্ধের পছন্দের তবে এটি খুব স্বাস্থ্যকর। এটি ভাইরাল অসুস্থতার সময় প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে এবং আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধারে প্রমাণিত হয়েছে। এটি আমাদের দেহের জন্য মূল্যবান প্রাণী প্রোটিনগুলিতে যথেষ্ট সমৃদ্ধ, এবং একই সাথে এটি মোটেই ক্যালোরি নয়। একটি সত্য রন্ধনসম্পর্কীয় সন্ধান
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
