2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আলুতে ভিটামিন বি 3 এবং সি সমৃদ্ধ থাকে খনিজগুলির সংমিশ্রণে আলুর সর্বাধিক পরিমাণ হ'ল আয়রন এবং ফসফরাস।
কাঁচা বা আধা-কাঁচা আলু খাওয়া একেবারেই contraindicated is তাদের মধ্যে থাকা পাইরিট্রিনের কারণে এটি প্রয়োজনীয়।
এগুলি বমি বমি ভাব, জ্বর, বমি এবং সিস্টেমেটিক গ্রাসের সাথে - গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার এমনকি পাকস্থলীর ক্যান্সারের ক্ষয় হতে পারে।
সম্প্রতি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আলু উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
তারা বিশেষত "লাল" আলু অধ্যয়ন করেছেন, তবে বিশ্বাস করেন যে সাধারণ আলুতে একই রকম উপকারী প্রভাব থাকতে পারে।
"আলু অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় অপরাধীদের হিসাবে অপ্রত্যাশিতভাবে খারাপ খ্যাতি রয়েছে এবং বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসচেতন ব্যক্তিরা তাদের ডায়েট থেকে বাদ দেন। তবে সত্যটি হ'ল চর্বিবিহীন রান্না করার সময় আলুতে কেবল ১১০ ক্যালরি এবং অনেক দরকারী ফাইটোকেমিক্যালস এবং ভিটামিন থাকে," জো বলেন । গবেষণা দল থেকে ভিনসন।
অংশগ্রহণকারীদের এক মাসের জন্য দিনে 6-8 "লাল" আলু পরিবেশন করা হত, মাইক্রোওয়েভের মধ্যে বিনা পাকা রান্না করা হয়েছিল। এক মাস পর পর করা পরীক্ষাগুলিতে সিস্টোলিক রক্তচাপের (আপার সীমা) গড়ে গড়ে ৩.৫ শতাংশ এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপে (৪ limit শতাংশের কম) সীমাবদ্ধতা ছিল।
তাজা আলু এক সপ্তাহ পর্যন্ত ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যায়। ঠিক এভাবেই আপনি ফ্রিজে রান্না করা আলু সংরক্ষণ করতে পারেন।
প্রায়শই এই সময়ের পরে তারা তাদের স্বাদ পরিবর্তন করে। এটি মনে রাখা জরুরী যে আপনার আলু এবং মশলাদার খাবার যেমন পেঁয়াজ, রসুন এবং গরম মরিচগুলি ফ্রিজে একই ড্রয়ারে রাখা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি রক্তচাপ কমায়
উচ্চ রক্তচাপ এটি বরাবরই প্রবীণদের একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এই রোগটি সম্প্রতি খুব অল্প বয়সীদের মধ্যেও পাওয়া গেছে। আজকাল, আপনি এই কুখ্যাত রোগে আক্রান্ত 25 বছর বয়সী এক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন। কেন কুখ্যাত, আপনি জিজ্ঞাসা করুন। জিনিসটি হ'ল হাইপারটেনশন উজ্জ্বল লক্ষণ ছাড়াই বিকাশের ঝোঁক থাকে, একজন ব্যক্তি কেবল মাথা ব্যথা অনুভব করতে পারে। ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ কারণ রোগটি আরও কম বয়সী, কারণ আমাদের জীবনযাত্রায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এসেছে। যদি আমরা আমা
কিসমিস সপ্তাহে 3 বার রক্তচাপ কমায়
প্রায় 750,000 টন কিসমিস বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর উত্পাদিত হয় - তাদের উত্পাদনের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত বিভিন্ন ধরণের শ্বেতবিহীন আঙ্গুর। কিশমিশ খাওয়ার জন্য চিকিত্সকরা উত্সাহিত করেন কারণ কিসমিসে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে - এই কারণগুলি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রাখে। হৃৎপিণ্ড বা রক্তনালীগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে, একটি সাধারণ হিমোগ্লোবিন স্তর বজায় রাখা প্রয়োজন। শুকনো আঙ্গুরে আসলে মাত্র 23% জল থাকে। উপরন্তু, কিসমিস তামা, জিংক, ক্
কফি রক্তচাপ বাড়ায় বা কমায়
ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা কিছু গাছের বাদাম, ফল এবং পাতায় পাওয়া যায়। এটি প্রায়শই চা বা কফির মতো পণ্যগুলির সাথে নেওয়া হয় যা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয় হয় med এই কারণে, মানব স্বাস্থ্যের উপর ক্যাফিনের প্রভাব সম্পর্কে প্রচুর গবেষণা রয়েছে, যার বেশিরভাগ হৃদরোগ এবং রক্তচাপ সমস্যার উপর এর প্রভাবকে কেন্দ্র করে। ক্যাফিন একটি উত্তেজক এবং সংজ্ঞা দ্বারা উদ্দীপকগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে, এটিই মূল কারণ যা আমরা কফি পান করার পরে আরও
দিনে আধা লিটার বিয়ার রক্তচাপ কমায়
মৌসুম নির্বিশেষে, অ্যালকোহল পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। গ্রীষ্মে, তবে, অনেক লোকের পক্ষে খুব কমই এমন কোনও দিন থাকে যে তারা কোনও ঠাণ্ডা বিয়ার খোলে না এবং পান করে না। শীতল মাসগুলিতে, বিয়ার গ্রেডটি অন্ধকার বিয়ার দ্বারা বজায় থাকে। আনন্দের পাশাপাশি, দিনে আধা লিটার বিয়ার খাওয়ার আক্ষরিক প্রস্তাব দেওয়া হয়। পানীয়টিতে থাকা সিলিকনের কারণে, বিয়ার হাড়কে মজবুত করে। যদি আপনি দিনে অর্ধ লিটার স্পার্কলিং ড্রিংক পান করেন তবে আপনি হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় 1/3 দ্বারা কমিয়ে দেবেন, তথাকথিত
তুঁত ডিকোশন রক্তচাপ কমায়
উচ্চ রক্তচাপ কেবল ওষুধের সাথেই নয়, ভেষজ ডিকোশনগুলির সাথেও নিয়ন্ত্রিত হতে পারে - লোক চিকিত্সা এই অবস্থার সাথে সহায়তা করে। এ জাতীয় চিকিত্সা নেওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাধারণত ব্যবহৃত একটি গুল্ম হ'ল রক্তের জেরানিয়াম। আপনি উদ্ভিদ একটি শীতল নির্যাস প্রস্তুত করতে পারেন। আপনার 2 চামচ দরকার। গুল্মের রাইজোম থেকে - এগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে 2 চামচ করে ভিজিয়ে রাখুন। ঠান্ডা পানি.
