2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রায় 750,000 টন কিসমিস বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর উত্পাদিত হয় - তাদের উত্পাদনের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত বিভিন্ন ধরণের শ্বেতবিহীন আঙ্গুর।
কিশমিশ খাওয়ার জন্য চিকিত্সকরা উত্সাহিত করেন কারণ কিসমিসে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে - এই কারণগুলি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রাখে।
হৃৎপিণ্ড বা রক্তনালীগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে, একটি সাধারণ হিমোগ্লোবিন স্তর বজায় রাখা প্রয়োজন। শুকনো আঙ্গুরে আসলে মাত্র 23% জল থাকে।
উপরন্তু, কিসমিস তামা, জিংক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রনে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ - বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং বি কমপ্লেক্স রয়েছে।
আমরা সকালের নাস্তা বা দইয়ের জন্য ময়েসিলির সংযোজন হিসাবে কিশমিশও ব্যবহার করতে পারি। কিশমিশ কিডনি, মূত্রাশয় এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে।
সব কিছুর বাইরে কিসমিসের একটি খুব বেশি শক্তির মূল্য রয়েছে - শুকনো আঙ্গুর কখনই ক্ষয় হয় না সেই সুবিধাটি ভুলে যাওয়া উচিত না।
তবে কিসমিসে রয়েছে এমন সমস্ত দরকারী উপাদানের পাশাপাশি বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন যে এগুলি ক্যালোরিতেও যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে। কারণ হ'ল ফ্রুকটোজের উচ্চ ঘনত্ব। এই শুকনো ফলগুলি গ্যাস্ট্রিক এবং ডুডোনাল আলসার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের জন্য অনুপযুক্ত।
সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার কিসমিস খাওয়া রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। অন্যান্য খাবারগুলি যা রক্তচাপকে হ্রাস করে:
- কিউই - আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে আপনি যদি দিনে তিনটি কিউইস খান তবে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকবে।
- তরমুজ যাদের ওজন বেশি তাদের রক্তচাপ কমাতেও সহায়তা করতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় বলে আমেরিকান বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন।
ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক আর্টুরো ফিগুয়েরোয়ের দলটি সন্ধান করেছে যে তরমুজ উত্তোলন শীতল আবহাওয়ায় এমনকি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মধ্যেও মহড়া এবং হৃদয়ের চাপকে হ্রাস করতে পারে।
- পরবর্তী ফলগুলি যা আপনার সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, বিশেষত যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগেন তবে কলা।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি রক্তচাপ কমায়
উচ্চ রক্তচাপ এটি বরাবরই প্রবীণদের একটি রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এই রোগটি সম্প্রতি খুব অল্প বয়সীদের মধ্যেও পাওয়া গেছে। আজকাল, আপনি এই কুখ্যাত রোগে আক্রান্ত 25 বছর বয়সী এক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন। কেন কুখ্যাত, আপনি জিজ্ঞাসা করুন। জিনিসটি হ'ল হাইপারটেনশন উজ্জ্বল লক্ষণ ছাড়াই বিকাশের ঝোঁক থাকে, একজন ব্যক্তি কেবল মাথা ব্যথা অনুভব করতে পারে। ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ কারণ রোগটি আরও কম বয়সী, কারণ আমাদের জীবনযাত্রায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন এসেছে। যদি আমরা আমা
আলু রক্তচাপ কমায়
আলুতে ভিটামিন বি 3 এবং সি সমৃদ্ধ থাকে খনিজগুলির সংমিশ্রণে আলুর সর্বাধিক পরিমাণ হ'ল আয়রন এবং ফসফরাস। কাঁচা বা আধা-কাঁচা আলু খাওয়া একেবারেই contraindicated is তাদের মধ্যে থাকা পাইরিট্রিনের কারণে এটি প্রয়োজনীয়। এগুলি বমি বমি ভাব, জ্বর, বমি এবং সিস্টেমেটিক গ্রাসের সাথে - গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা, গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার এমনকি পাকস্থলীর ক্যান্সারের ক্ষয় হতে পারে। সম্প্রতি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আলু উচ্চ রক
কফি রক্তচাপ বাড়ায় বা কমায়
ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা কিছু গাছের বাদাম, ফল এবং পাতায় পাওয়া যায়। এটি প্রায়শই চা বা কফির মতো পণ্যগুলির সাথে নেওয়া হয় যা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয় হয় med এই কারণে, মানব স্বাস্থ্যের উপর ক্যাফিনের প্রভাব সম্পর্কে প্রচুর গবেষণা রয়েছে, যার বেশিরভাগ হৃদরোগ এবং রক্তচাপ সমস্যার উপর এর প্রভাবকে কেন্দ্র করে। ক্যাফিন একটি উত্তেজক এবং সংজ্ঞা দ্বারা উদ্দীপকগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে, এটিই মূল কারণ যা আমরা কফি পান করার পরে আরও
দিনে আধা লিটার বিয়ার রক্তচাপ কমায়
মৌসুম নির্বিশেষে, অ্যালকোহল পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। গ্রীষ্মে, তবে, অনেক লোকের পক্ষে খুব কমই এমন কোনও দিন থাকে যে তারা কোনও ঠাণ্ডা বিয়ার খোলে না এবং পান করে না। শীতল মাসগুলিতে, বিয়ার গ্রেডটি অন্ধকার বিয়ার দ্বারা বজায় থাকে। আনন্দের পাশাপাশি, দিনে আধা লিটার বিয়ার খাওয়ার আক্ষরিক প্রস্তাব দেওয়া হয়। পানীয়টিতে থাকা সিলিকনের কারণে, বিয়ার হাড়কে মজবুত করে। যদি আপনি দিনে অর্ধ লিটার স্পার্কলিং ড্রিংক পান করেন তবে আপনি হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় 1/3 দ্বারা কমিয়ে দেবেন, তথাকথিত
দু'বার সমৃদ্ধ আঙ্গুরের ফসল ওয়ানের দাম কমায়
আঙ্গুর চাষিরা এই বছর দ্বিগুণ সমৃদ্ধ ফসল আশা করেন। তাদের অনুমান অনুসারে, প্রায় 100 মিলিয়ন লিটার বেশি উচ্চমানের বুলগেরিয়ান ওয়াইন কোষাগারে প্রবেশ করবে। উপ-উপমন্ত্রী কৃষিম ভাসিল গ্রুদেভের মতে, এই বছরের ওয়াইন ফসল আড়াই লাখ টন আঙ্গুরের আঙ্গুরের মধ্যে পৌঁছবে বলে আশা করা হচ্ছে, যা থেকে ১ 17৫ মিলিয়ন লিটারেরও বেশি মদ উত্পাদিত হবে। এমনকি রাউগেষ্টের বিবরণ অনুসারে, এই বছর উত্পাদিত ওয়াইনটি আরও ১০০ মিলিয়ন লিটার হবে। Yearতুতে শীত এবং অস্বাভাবিক বৃষ্টিপাতের কারণে গত বছর ওয়াইন
