2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গাজর অন্যতম সাধারণ সবজি vegetables মুদি দোকানে আপনি বছরের যে কোনও সময় এগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
গাজর ভিটামিন এবং ফাইবারে পূর্ণ, তাই গাজরের সাথে একটি মোনোডিট বসন্তে ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার পরিকল্পনার সাথে পুরোপুরি ফিট করে।
গাজরের ডায়েট বেশ কাঁচা এবং ভারী, তবে এটি কেবল তিন দিন স্থায়ী হয়। এই সময়কালে, আপনি কেবল গাজর এবং কম আপেল এর সালাদ খেতে হবে। 1-2 টাটকা তাজা গাজর, আপেল কুচি করুন লেবুর রস এবং এক চা চামচ মধু যোগ করুন।
যদি গাজর অল্প বয়স্ক হয় তবে তাদের খুব উপরের পৃষ্ঠটি অপসারণ করবেন না, কারণ এটি পুষ্টির মধ্যে সবচেয়ে ধনী।
দিনে 4 বার গাজরের সালাদ খান। আপনি গাজরের রস এবং গ্রিন টি পান করতে পারেন। সকালে এবং সন্ধ্যায় এক গ্লাস স্কিম দুধ বা দই ভুলে যাবেন না। এটি ছাড়া গাজরে থাকা পুষ্টিগুলির অর্ধেক অংশ শরীর দ্বারা অনুকরণ করা যাবে না।
এই ডায়েটে 3 দিন থাকুন, চতুর্থ দিনে সিদ্ধ আলু এবং সিদ্ধ মাংসের মাংস দিয়ে দুপুরের খাবার তৈরি করুন। তারপরে তিনি তার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসেন।
ফলাফল: গাজরের সাথে এই ডায়েটের সাথে আপনি ২-৩.৫ কেজি হারাতে পারেন। আপনি যদি আবার এটি করার সিদ্ধান্ত নেন তবে কমপক্ষে এক বা দুই মাসের মধ্যে এটি করা ভাল ধারণা।
পেশাদাররা:
- গাজরে অনেকগুলি দরকারী পদার্থ রয়েছে - অ্যাসকরবিক এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ডি, ই, কে, বি 2, বি 12 এবং অবশ্যই ক্যারোটিন যা একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট is এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। গাজর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করে।
- এই ডায়েট আপনার হাসি প্রভাবিত করবে। গাজর ফলক হ্যান্ডেল করবে এবং দাঁত ব্রাশের চেয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করবে। তবে মনে রাখবেন - যদি আপনার মাড়ি দুর্বল থাকে তবে ঘন ঘন গাজর সেবন তাদের ক্ষতি করতে পারে।
কনস:
- গাজর একটি রুক্ষ এবং শক্ত খাদ্য যা পেটে হজম করা শক্ত। আপনার যদি হজম করতে সমস্যা হয় তবে আপনি এই ডায়েটটি না করে আরও ভাল।
- গাজরের সাথে একত্রীকরণ কার্যকর করা বেশ কঠিন।
প্রস্তাবিত:
সয়া দুধ সম্পর্কে সবকিছু এক জায়গায়
সয়াদুধ - পশ্চিমে একটি জনপ্রিয় দুগ্ধ বিকল্প - দীর্ঘদিন ধরে চীন, জাপান এবং এশিয়ার অন্যান্য অঞ্চলে একটি traditionalতিহ্যবাহী প্রাতঃরাশ পানীয় হিসাবে গ্রহণ করা হয়। অনেক দেশে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেরা প্রায়শই সয়া দুধ পছন্দ করেন, যেমন নিরামিষাশীরা এবং যারা এটিকে গরুর দুধের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ হিসাবে দেখেন। তবে সয়ার বিজ্ঞাপনযুক্ত স্বাস্থ্য উপকারীরা কিছু প্রশ্ন উত্থাপন করে। সয়া একটি সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জেন এবং অনেকগুলি দোকান কেনা সয়া দুধ ব্র্যান্ডগুলিতে চিনি, বর্
মধু ডায়েট সম্পর্কে সবকিছু
বসন্ত এমন সময় হয় যখন আপনাকে শীতকালে আকার ধারণ করতে এবং ওজন হ্রাস করতে হয়। মধুযুক্ত ডায়েটের সাথে অবশ্যই এই পণ্যটি সম্পূর্ণরূপে এতে অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না। এর প্রাকৃতিক উত্স থাকা সত্ত্বেও, প্রচুর পরিমাণে মধু খুব বেশি কার্যকর নয়। এই কারণেই এই ডায়েটে মোটামুটি মানসম্পন্ন খাবারের সাথে একটি দুর্দান্ত সংযোজন - মধু রয়েছে। আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, শাকসবজি, ফলমূল এবং মধু রয়েছে। আপনি চা, জল এবং রস পান করতে পারেন। বাচ্চাদের রস খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ তাদের মধ্যে চিনিতে খ
উচ্চ কার্ব ডায়েট সম্পর্কে সবকিছু
ডায়েটের খুব নাম থেকেই বোঝা যায় যে খাওয়া প্রধান খাবারগুলি শর্করা সমৃদ্ধ। উচ্চ কার্ব ডায়েট টোন এবং শক্তির সাথে শরীরকে রিচার্জ করে, পেশী ভর করার উপায় হিসাবে ফিটনেস অনুরাগীদের মধ্যে জনপ্রিয়। এই ডায়েটের সাথে, চর্বিগুলি শর্করাগুলির পটভূমির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। আপনি যদি চয়ন করেন তবে আপনার মেনুতে যে পণ্যগুলির প্রাধান্য পাওয়া উচিত Among আপনি একটি উচ্চ কার্ব ডায়েট করছেন বেকারি পণ্য, চিনি এবং ভুট্টা পণ্য, চাল এবং এর ডেরাইভেটিভস - বেকওয়েট, বার্লি, গম, ওট, মটর,
প্রোভেনসাল রান্না সম্পর্কে সবকিছু
ফ্রান্সের দক্ষিণ-পূর্বাঞ্চলটি এর নামেও পরিচিত প্রোভেন্স । বেশিরভাগ বছরের জন্য, ভূমধ্যসাগরের এই অংশে সূর্য তার রশ্মি ছাড়ায় না। বিস্ময়কর জায়গাটি বন্য গুল্মগুলির সুগন্ধে নিমজ্জিত এবং অবিলম্বে যত্নের সাথে আকর্ষণীয় হয় এটি ছড়িয়ে পড়ে। এটি এর মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রত্যেককেই মোহিত করে কারণ এটি একটি স্বর্গের অনুভূতি এবং likeশ্বরের মতো জীবন তৈরি করে। বলা হয়ে থাকে যে প্রোভেন্সে একজন খুব ফ্রেঞ্চ রূপকথার জায়গায় ভ্রমণ করার সময় শুধুমাত্র তিনি বহনকারী চাপের শেষ বিস্মরণ ঘটাবেন।
শিমের ডায়েট সম্পর্কে সবকিছু
শিম একটি আদর্শ খাদ্যতালিকা। এতে থাকা ক্যালোরিগুলি ছোট এবং একই সাথে এটি পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। প্রোটিনের ক্ষেত্রে, মটরশুটি মাংস এবং মাছের মতো। তদতিরিক্ত, মটরশুটি সুস্বাদু, এবং আপনি তুলনামূলকভাবে অল্প অর্থের জন্য বছরের যে কোনও সময় দোকান থেকে এগুলি কিনতে পারেন। এর বিধি মটরশুটি সঙ্গে ডায়েট অন্য অনেকের মতোই। ভেষজ চা এবং জল নেওয়া হয়, আপনাকে লবণ এবং চিনি ছেড়ে দিতে হবে, এক গ্লাস কেফির (কম ফ্যাটযুক্ত দই থেকে তৈরি) দিয়ে দিন শুরু করতে হবে এবং শেষ করতে হবে। আপনি কুটির প
