মধু ডায়েট সম্পর্কে সবকিছু

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বসন্ত এমন সময় হয় যখন আপনাকে শীতকালে আকার ধারণ করতে এবং ওজন হ্রাস করতে হয়। মধুযুক্ত ডায়েটের সাথে অবশ্যই এই পণ্যটি সম্পূর্ণরূপে এতে অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না। এর প্রাকৃতিক উত্স থাকা সত্ত্বেও, প্রচুর পরিমাণে মধু খুব বেশি কার্যকর নয়। এই কারণেই এই ডায়েটে মোটামুটি মানসম্পন্ন খাবারের সাথে একটি দুর্দান্ত সংযোজন - মধু রয়েছে।

আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য, শাকসবজি, ফলমূল এবং মধু রয়েছে। আপনি চা, জল এবং রস পান করতে পারেন। বাচ্চাদের রস খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ তাদের মধ্যে চিনিতে খুব কম পরিমাণ রয়েছে। প্রতিদিন 200 গ্রাম ফল এবং শাকসবজি অনুমোদিত হয়। শেষ খাবারটি উড়ানের কমপক্ষে 4 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত

দুই সপ্তাহের জন্য স্কিমটি দেখুন:

প্রাতঃরাশ: এক চা চামচ মধু, লেবুর চা সহ 150 গ্রাম কম ফ্যাটযুক্ত দই।

দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: গ্লাস স্কিম দই এবং রস।

রাতের খাবার: সিদ্ধ ফুলকপি বা ব্রকলি 200 গ্রাম, স্ট্রবেরি বা আপেল 200 গ্রাম, মধু সঙ্গে চা। বা 200 গ্রাম ব্রকলি, 50 গ্রাম পনির, মধু সহ চা।

নাস্তা: কমলা

রাতের খাবার: এক গ্লাস কেফির এবং এক চামচ মধু। বা উদ্ভিজ্জ ঝোল, আপেল, মধু এক কাপ। অথবা লেবুর রস, মধু সহ শাকসবজি সালাদ।

আপনার ডায়েট একত্র করুন যাতে প্রোটিন পণ্য (ডিম, কুটির পনির, পনির) দিনের বেলা খাবারের মধ্যে কেবল একটিতে উপস্থিত থাকে।

এই ডায়েটের লেখকগণের মতে, আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে 6 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। আপনি আপনার ডায়েট শুরু করার সময় যত বেশি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করবেন তত দ্রুত আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এমনকি আপনি 14 দিনের মধ্যে 8 পাউন্ডে পৌঁছাতে পারেন।

যদি আপনার ওজন 7-8 পাউন্ডের বেশি না হয়ে আদর্শের চেয়ে বেশি হয় তবে ফলাফলগুলি প্রত্যাশার চেয়ে কম এবং ধীর হতে পারে।

মধু ডায়েট পেশাদার:

- অন্য কোনও মিষ্টি পণ্য এই ডায়েটের ডায়েটে অগ্রহণযোগ্য। তবে মধু থেকে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে শর্করা পাবেন। পাশাপাশি একটি ভাল মেজাজে থাকার কারণে, আপনি প্রায়শই বিভিন্ন ডায়েট সহকারে শক্তি হারাতে ভোগেন না।

- ফুলকপি ভিটামিন সি এবং ফাইবারে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। ব্রোকলির মতো, এগুলি সহজেই শরীর দ্বারা হজম হয় এবং একত্রী হয়, রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

- মধুর উপকারিতা নিয়ে দীর্ঘকাল কথা বলা যেতে পারে। এখানে এর কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে: হৃৎপিণ্ডকে সমর্থন করে, স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, পেটকে শান্ত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কাশির জন্য উপকারী, শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়

কনস:

- মধু ডায়েট পুরোপুরি মাংস খাওয়া বাদ দেয়। এই দুই সপ্তাহের সময়কালে কোনও প্রাণীর প্রোটিন খাওয়া হয় না। এজন্য ডায়েট আপনার পক্ষে কঠিন মনে হতে পারে।

- মধু একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি খুব মারাত্মক অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।